Strong and Fit Factory
Share
Hai si tu in echipa Strong and Fit Factory! Obiectivul principal? Sa ne depasim limitele, sa devenim mai puternici si mai increzatori in fortele proprii!
Fii consecvent si rezultatele nu vor intarzia sa apara! Make it happen! Strong and Fit Factory este un proiect ce s-a născut din iubirea fata de sport si mișcare, dar si din dorința de a dobândi un stil de viata sănătos. Atunci când ne ajutam corpul sa fie bine, el ne va oferi in schimb un sistem imunitar puternic, o rezistența mai mare la activitățile de zi cu zi sau in sporturile practicate si u
AMR 14 days pentru natură, mișcare, adrenalină, dar şi relaxare la STRONG AND FIT RETREAT! 💪
Dacă nu te-ai înscris, acum e momentul, căci au mai rămas doar 4 locuri disponibile 🙌
La ce să te aștepți?
✔️ 4 antrenamente cel puțin 🎇
✔️ 2 antrenori, cu ochi critic, de soacră, dar simpatice de felul lor & , mai ales în afara antrenamentelor 🥹
✔️ mese incluse şi cazare la .resort unde pierdem semnalul pe telefon, pentru a ne conecta mai uşor între noi 🤗
✔️ dacă poftești Şi îndrăznești baie în râu, ciubăr, relax la saună 🧖♀️ şi la un pahar de proseco seara la foc 🍷
✔️ momente de pauză ⏸️ şi discuții ca între fete
✔️ optional, pentru cele care doresc si in strop de adrenalină, avem via ferrata (cățărare pe munte), tiroliană la Green Camp sau / şi Caiac pe Lacul Siriu 🛶
Ce-ți iei la tine?
✅ echipament pentru 3 zile active (haine şi încălțări comode)
✅ salteluță
✅ voia bună 🤘
O să fie un weekend pe sufletul tău, fără presiunea rolurilor pe care le purtăm în fiecare zi! Un weekend în care promitem veselie, mişcare, natură, energie şi ceva febră musculară! E nevoie ca uneori să-ți faci timp şi pentru tine, asta ca sa poți avea grijă de toți cei din viața ta!
Make it happen! ✨
02/04/2026
Eu vă spun, că e încercată - copiii ne ajută la sport, nu ne încurcă, aşa că lipsa timpului nu e sigur de la ei 🫠 !
Eşti exemplul lor, ei doar urmează: be a great leader! 💪
Ce-ar fi să te gândești la mișcarea ca stil de viață, ca element de igienă? Ca spălatul pe dinți, pentru asta iți găsești timp, nu-i așa? Ce ar fi dacă 30’ de mişcare / zi n-ar mai fi opțional, ci obligatoriu pentru sănătatea ta … şi este obligatoriu, studiile arată cât de important este să păstrezi un stil de viață activ✔️
Ai mai jos 5 motive pentru care să faci măcar 30’ de mişcare zilnic:
✔️Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și reducerea riscurilor de boli: Activitatea fizică regulată fortifică inima, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la prevenirea bolilor grave, cm ar fi hipertensiunea, accidentele vasculare cerebrale și diabetul de tip 2.
✔️Gestionarea greutății și creșterea tonusului muscular: Sportul zilnic ajută la arderea caloriilor, accelerarea metabolismului și menținerea unei greutăți corporale sănătoase, prevenind obezitatea.
✔️Reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit: Mișcarea eliberează endorfine (“hormonii fericirii”), care combat eficient stresul, anxietatea și depresia, oferind o stare de bine generală.
✔️Creșterea nivelului de energie și vitalitate: Contrar credinței că sportul epuizează, exercițiile fizice regulate cresc rezistența fizică și nivelul de energie necesar pentru sarcinile zilnice, combatând oboseala cronică.
✔️Îmbunătățirea calității somnului: Persoanele care fac sport zilnic adorm mai repede și au un somn mai profund și mai odihnitor, esențial pentru refacerea organismului.
Aşa că nu mai lăsa pe mâine, începe de azi şi susține obiceiul prin disciplină, până aceasta devine stil de viață 💪
Noi ne vedem zilnic, de luni până vineri, 30’ pe zoom de dimineață 8:30-9 sau/şi seara 20-20:30 🤝 dacă vrei şi ceva motivație suplimentară, hai cu noi să facem mișcarea zilnică obligatorie ✨
Make it happen 🥂
✔️ Când ți-ai luat ultima dată o pauză?
✔️ Când te-ai pus ultima dată pe primul loc?
🗓️ Pe 15-17 MAI mergem la .resort şi pentru 3 zile, fără grabă, ne luăm timp pentru noi: femei, mame, fiice, soții. Doar că îți laşi aceste roluri la intrare şi intri într-o experiență gândită pentru a sincroniza perfect câteva elemente esențiale ce iți aduc starea de echilibru: natură, mișcare, relaxare şi ceva adrenalină opțională 🧗♀️🛶
📍 Vadu Oii, Gura Teghii, Buzău
Programul îți oferă: 4 antrenamente, cazare şi mese, soare, plajă şi baie în räu, foc de tabără, slow living, relaxare, ciubăr 🥂 şi o comunitate de femei strong 💪
*opțional - Via Ferata şi Tiroliană / Caiac pe Lacul Siriu - numai dacă te ține curajul şi curiozitatea 🤗
STRONG AND FIT RETREAT este un city break, o pauză, un eveniment dedicat femeilor 💪, într-o zonă de poveste, în care ghidarea o ai din partea noastră şi . Ce ne recomandă? Dedicarea pentru o viață activă, în echilibru, şi experiența în antrenamente cu greutăți, functional, hiit.
Tariful standard este 1260 lei, ai o reducere de 15% dacă eşti în primele 10 înscrise, so hurry up! ⏰ *pentru blocarea locului se achită un avans de 30%
Înscrieri şi detalii la 0747444115 Ana sau 0737420902 Lucy ✍️📲
08/03/2026
❤️ STRONG & FIT RETREAT #3 💪Girls just wanna have fun! 🤘
🗓️ 15–17 MAI 2026 | 📍OM RESORT Vadu Oii Buzău
3 zile pentru corp.
Pentru curaj şi adrenalină.
Pentru vulnerabilitate, acceptare şi conectare.
TIMP doar pentru tine - un weekend pentru a pune bazele unui stil de viață sănătos, pentru mișcare în natură şi încărcărea bateriilor! 🔋la prietenii de la .resort - o locație superbă pe malul Râului 🏞️
🗓 PROGRAM
🌅 VINERI 15 MAI
15:00 – 17:00 Check-in & acomodare
Timp liber în natură
17:30 – 18:30 Opening Circle - 4 Packs Abs 🍫
19:00 – 20:00 Cina
🍽 Meniu – Vineri:
Pulpă de rață confiată cu piure de dovleac și sos Grand Marnier
Pere poșate în ceai de mușețel cu cremă de vanilie
🥂 Un pahar de prosecco inclus
21:00 Seara la ciubăr, cu ochii la 🌌
🧗♀️ SÂMBĂTĂ 16 MAI
08:00 – 08:45 Stretching în natură
09:00 – 10:00 Mic dejun
11:00 – 14:00 ✨ relax sau via feratta Şi tiroliană (activitate opțională)
14:30 – 15:30 Prânz
🍽 Meniu – Sâmbătă prânz:
Supă cremă de linte
Piept de curcan sous-vide cu legume la cuptor și chimichurri
Trufe raw cacao-curmale-migdale cu portocală & cardamon
17:00 – 18:00 Strong & Sculpt Workout - Forță, tonifiere, conexiune cu corpul
18-19 Cina
🍽 Meniu – Sâmbătă cină:
Creveți în sos de unt cu orez basmati
Salată verde cu sos de lămâie
Salată de fructe calde cu ghimbir și lime
19:00 – 20:30🌿 Sesiune de grup – CONSTELAȚII
Spațiu de vulnerabilitate, conștientizare și eliberare emoțională
21:00 – late 🌊 Poveşti la foc
🌄 DUMINICĂ 17 MAI
08:30 – 09:30 Alergare şi baie în râu
10:30 – 12:00 Brunch
12:00 – 12:30 Check out
13:00 – 15:00 Caiac pe Siriu - opțional
15:00 - Plecare spre casă
Tarif : 1260 lei / persoană - loc în cameră dublă şi cuprinde: cazare 2 nopți, mese: 2 mic dejun, 2 cine, 1 prânz, 4 antrenamente, ciubăr, sesiuni de cunoaștere.
*Se poate achita în 3 rate.
Tariful NU include activități opționale:
✔️ via ferrata şi tiroliana 199 lei / pers la Green Camp
✔️ caiac - 2h pe Lacul Siriu 249 lei / pers
De ziua femeii 💐 iți urăm La Mulți Ani şi-ți oferim 15% discount valabil pentru înscrieri până pe 12 Martie 2026 🎁
Make it happen ✨
Part 2 🥗 Despre macronutrienți, cm combinăm alimentele şi cm ne ajutăm corpul să aibă energie, să fie puternic şi pregătit pentru eforturile din fiecare zi?
Eu am reuşit să monitorizez caloriilre şi macronutrienții prin aplicația .ro . Tu ai folosit-o?
Part 1 🤝 Despre macronutrienți, cm combinăm alimentele şi cm ne ajutăm corpul să aibă energie, să fie puternic şi pregătit pentru eforturile din fiecare zi?
25/11/2025
🔥 Vrei un exercițiu simplu care îți îmbunătățește postura, umerii și coloana în doar câteva secunde pe zi?
Dă swipe 👉 și vezi ce beneficii iți aduce în rutina ta zilnică.
Super eficient, super accesibil. Let’s make it happen! 💚🔥
Au fost câteva zile cu delegație, târg şi congres - pe drumuri şi cu oboseală. 💭 Dar chiar şi aşa, am simțit nevoia să păstrez rutina zilnică şi să-i ofer corpului un moment de atenție!
Așa că am ales varianta scurtă, dar sănătoasă: 5 exerciții rapide, oriunde, oricând.
Hotel? Da. ✅ Hol? Da. ✅ Sufragerie? Da.✅ sala de Fitness / Gym de la hotel? Yeeah, baby ✅
Parcare dacă e nevoie? Tot da 😂💪
Nu trebuie să fie perfect.
Nu trebuie să ai the perfect outfit.
Trebuie doar… să faci ceva. Puțin. Azi. Acum.
Asta e diferența între stagnare și progres.
𝘋𝘦𝘭𝘦𝘨𝘢𝘵̦𝘪𝘦 𝘴𝘢𝘶 𝘢𝘤𝘢𝘴𝘢̆, 𝘴𝘵𝘪𝘭 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘢𝘵̦𝘢̆ 𝘧𝘢𝘤𝘦𝘮 🅉🄸🄻🄽🄸🄲, nu în 𝘨𝘢̂𝘯𝘥, ci pe zoom . ✨
Ca să ai consecvență, structură și energie, vino alături de noi:
💻 Antrenamente pe Zoom
🕣 Luni–Vineri: 08:30–09:00
🌙 sau 20:00–20:30
🆓 Prima săptămână este GRATUITĂ — ca să vezi dacă ți se potrivește, fără presiune.
Hai cu noi. Te ținem în mișcare, oriunde ai fi.
💚 Make it happen.
Spui că n-ai timp de mișcare?
⏰ În medie, petrecem peste 2 ore și 30 de minute pe zi doar scrollând pe telefon.
Nu e lipsă de timp. E doar timp investit greșit.
Te simți obosită tot timpul?
🧠 Nu corpul e vinovat, ci energia risipită pe multitasking, ecrane și scroll de rutină.
Creierul tău consumă focus în salturi, iar tu ajungi fără vlagă înainte de prânz.
Ai rămas în urmă cu task-urile zilnice?
💡 multitaskingul scade productivitatea cu până la 40%.
Ironia e că atunci când nu îți aloci 30 de minute pentru tine, pierzi energie pentru tot restul zilei.
⸻
💪 3 avantaje reale ale mișcării zilnice:
1️⃣ Crește concentrarea și claritatea mentală.
2️⃣ Reglează hormonii stresului și somnul.
3️⃣ Îți dă energia pe care o cauți în cafea ☕.
⸻
💻 Ne vedem pe Zoom, de luni până vineri:
🌅 dimineața 08:30–09:00
🌙 seara 20:00–20:30
✨ Prima săptămână e GRATUITĂ, ca să simți energia, să vezi dacă îți place și să începi procesul asumat. 💪
Hai alături de noi!
Pentru echilibru, energie și un stil de viață sănătos.
💚 Make it happen.
Ce vezi, în spate? Pe cer? 😄 dreapta? e un avion ✈️ e pe full range şi se duce pe traseul lui! se opreşte? nu prea - poate doar când ajunge la destinație şi asta ca să o ia, din nou, de la capăt către o nouă destinație 🤘
Aşa e şi cu stilul de viață, te încurajez să pornești, cât mai rapid, pe acest drum! E deja un câștig că schimbi macazul! Şi apoi trebuie doar să ținem direcția! Fără a renunța, poate cu mici pauze, dar cu ochii la promisiunea făcută! Până la urmă e despre sănătatea ta!
Ce-ți propun?
✅ 30 minute de mișcare de luni-vineri pe zoom 💻
✅ o discuție despre obiective, motivație şi destinație
✅ o comunitate pentru susținere 🤝
✅ corectarea obiceiurilor alimentare, de hidratare şi de odihnă
✅ prima săptămână free să vezi cm se aşează la tine!
🪙 După prima săptămână, iei decizia şi nu o mai laşi pe lunea sau luna viitoare sau anul viitor. Abonamentul este 200 lei / lună - asta ca să ai ghidaj, organizare şi suport pentru paşii pe care ii ai de făcut pentru un stil de viață sănătos 👌
E timpul să-ți faci timp pentru tine ⌚️Make it happen! 💪
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Ploiesti
107070
