sv_gadjyla

Как психолог я часто слышу одну и ту же боль:
«Я поменял(а) работу, город, партнёра,но ощущение это не то,осталось.Нет глубины, нет радости и кажется, что-то со мной не так».

И вот что я отвечаю (мягко, но честно):
С большой вероятностью-с вами всё так.
Просто когда-то, чтобы справиться, вы научились отключать эмоции.
Не только боль, не только страх,психика не умеет работать выборочно,она не может сказать: «давай уберём только обиду, а радость оставим».
Она убирает всё‼️

И тогда вы становитесь:
• ровной;
• удобной для других;
• нормальной.
Но внутри по прежнему ПУСТО.
ЭТО , не про да я такая сама по себе, у меня характер такой просто,это старая защитная стратегия, которая когда-то вас спасала.
А теперь просто осталась включённой.
И пока вы не заметите ее, меняться будет трудно.

Поэтому, если вы чувствуете эту пустоту,
не спешите ставить себе диагноз.
Скажите лучше:«Это не я сломалась
Это моя психика когда-то решила, что чувствовать опасно и сейчас у неё просто нет новой инструкции».

В следующем посте разберём,
какие установки незаметно поддерживают это состояние и почему мы даже не пытаемся что-то менять.

Вопрос к вам (:
Узнаёте это состояние «всё нормально, а внутри пусто»?
Если да,просто поставьте точку в комментариях.
Без слов. Без объяснений.
Чтобы вы увидели: вас много и это все поправимо.

Ты можешь быть сильной ответственной,удобной и при этом вообще не чувствовать себя, на самом деле это происходит не резко,а постепенно,сначала ты не говоришь, что не нравится, потом игнорируешь эмоции,а потом просто перестаёшь их понимать‼️
И в какой-то момент остаётся только НОРМАЛЬНО.

Если ты узнала себя, знай ты не одна и это не норма.
Завтра расскажу,почему это происходит
и почему ты не виновата.

Напиши в комментариях:
если откликнулось

Сегодня я хочу написать не как психолог, который знает стадии горевания в теории, а как человек, который прямо сейчас находится внутри этого процесса.

Я потеряла кота. Не просто питомца, не домашнее животное, я потеряла того, кто был частью моей души. Того, кто встречал меня у двери, спал на моих документах, радовал своим своим мурчанием и был молчаливым свидетелем всех моих взлетов и падений.

И сейчас я разрешаю себе то, что часто сложно принять клиентам,я не должна быть сильной и профессионально отстраненной.

Горевание не подчиняется дипломам. Оно не становится легче от того, что ты знаешь названия стадий.

Я разрешаю себе:
•Плакать, потому что пусто в комнате, где его любимое место.
•Испытывать чувство вины (а вдруг я что-то упустила?).
•Не хотеть убирать его миску или любимый лежак.

В терапии мы часто говорим: размер горя равен размеру любви. И если сейчас мне так больно, значит, столько любви в моей жизни было и это ценно.

Если вы сейчас тоже переживаете утрату ,неважно, человека или хвостатого друга,помните: ваше горе имеет значение. Вы имеете право на паузу. Вы имеете право не держать удар, а проживать эту боль бережно.

Я буду учиться жить с этой новой формой любви-той, что теперь стала тихой памятью в сердце.

Беги за радугу, мой родной. 🌈

Ваш психолог, который сегодня просто скорбящее сердце.