Jivi Activity Club

⚡️Коррекция осанки! Самомассаж и прокатки на баскетбольном мяче!⚡️
⠀
Убрали напряжение в теле и скорректировали осанку нашей подписчице Марии
⠀
Подробности смотрите https://www.instagram.com/tv/CFhNeWZCVDc/
⠀
💡Каждую субботу с 10:00 до 12:00 проводим тренировку "Умная зарядка". Заряжаемся энергией и позитивом!😃💪
⠀
Стоимость тренировки: 500 руб. (для студентов и школьников: 200 руб.)
⠀
📍Адрес: г.Москва, ул. Ладожская, 1/2. Пешком 5 мин от метро Бауманская. .studio.st
⠀
P.S. Хотите чтобы мы разобрали нюансы строения вашего тела? Каждую среду в GPS studio c 14:00 до 16:00 разбираем организм и подбираем специальные упражнения и снимаем видео! Для записи на съемки напишите личное сообщение, и мы сообщим детали🙂
⠀
#здоровье #гимнастикадляпозвоночника #гимнастикадляспины #здороваяжизнь #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здоровыйсон #здоровьеспины #здоровьесуставов #крепкоездоровье #здоровоетело #крепкийиммунитет #крепкоездоровье #шейныйотдел #гибкоетело #организм #стройноетело #стройнеемвместе #худеемвместе #худеемправильно #фитнес #фитнесдома #упражнениядляспины #упражениядома #упражнениядляног #анатомиячеловека

⚡️Царская водка из липы. Принимаем внутрь❓😀
⠀
Липа – хорошо известное дерево, которое зацветает в начале июля. Обычно собирают цветы и плоды липы, но в народной медицине есть случаи употребления древесины, камбия и даже почек.
⠀
📍Как использовать:
⠀
▪️Потогонное средство. Настой из цветов липы в виде горячего чая употребить на ночь перед отходом ко сну.
⠀
▪️Средство при нарывах и ожогах. Почки, листья и камбий липы, растолченные в тесто в качестве смягчающего средства намазать на нарыв или ожог.
⠀
▪️Средство для дезинфекции предметов и одежды после заразных болезней. Из древесины липы путем отгона получают жидкость в народе известную как «царская водка», которую используют в качестве дезинфекции. При коронавирусе не тестировалось, внутрь не употреблять😀
⠀
▪️Средство от поноса, вздутии, отрыжке и дизентерии. Из углей липового дерева приготовить мельчайший порошок и принимать его по 3-4 чайных ложки в день до исчезновения симптомов.
⠀
📍Как хранить:
⠀
Цветы липы хранят в коробке, а уголь в жестяных коробках в сухом месте.
⠀
#народнаямедицина #лекарственныетравы #лекарственныерастения #травянойсбор #здоровоепитание #здоровоепитание🍏 #зверобой #здоровоетелоздоровыйдух #народныерецепты #народныесредства #народныесоветы

⚡️В теле всё взаимосвязано, как проверить❓
⠀
Поверхностная задняя линия объединяет всю заднюю поверхность тела от стопы до макушки в две зоны: от пальцев ног до колен и от колен до лба.
⠀
Основные функция - удержание тела в выпрямленном положении и предотвращение его свертывания в позу эмбриона.
⠀
📍Чтобы ощутить на себя взаимосвязь всех элементов поверхностной задней линии мы с Васей () сделали простой эксперимент. Попробуйте повторить:
⠀
▪️Поставьте ноги вместе и сделайте наклон вперед. Попытайтесь дотянуться руками до пальцев ног, не сгибая колени. Запомните место, до которого вы смогли дотянуться и ощущения по всей задней поверхности тела.
⠀
▪️ Вернитесь в вертикальное положение
⠀
▪️ Возьмите теннисный мячик (или более жесткий, к примеру, мяч для гольфа) и прокатайте подошву одной стопы от основания пальцев до переднего края пятки. Делайте движение прокатки медленно и тщательно, регулируя нагрузку за счет смещения веса собственного тела (2-3 минуты)
⠀
▪️ Теперь повторите наклон вперед и посмотрите разницу в расстоянии каждой руки до пола и изменение ощущений в спине.
⠀
Большинство из вас отчетливо осознают, что воздействие на одну небольшую часть тела может повлиять на организм в целом.
⠀
💡Этот эксперимент может стать прекрасным ежедневным упражнением для улучшения общего самочувствия, поднятия тонуса и настроения.
⠀
Не забудьте повторить это упражнение и на другую ногу🙂
⠀
#здоровье #гимнастикадляпозвоночника #гимнастикадляспины #здороваяжизнь #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здоровыйсон #здоровьеспины #здоровьесуставов #крепкоездоровье #здоровоетело #крепкийиммунитет #крепкоездоровье #шейныйотдел #гибкоетело #организм #стройноетело #стройнеемвместе #худеемвместе #худеемправильно #фитнес #фитнесдома #упражнениядляспины #упражениядома #упражнениядляног #анатомиячеловека

⚡️Нужно ли заниматься спортом, если вы здоровы?
⠀
У нашей подруги Наташи () до недавнего времени было дикое сопротивление на занятия спортом, йогой и даже зарядкой.
⠀
Как же так❓
⠀
Всё из-за установки «Если я занимаюсь телом, значит я болею»!
⠀
Оказалось, что в раннем детстве при плохом самочувствии и походе к врачу, ей прописывали лечение и часто говорили: «Нужно обязательно заниматься спортом».
⠀
А в голове почему-то засело и сформировало подсознательную установку: Если я занимаюсь телом, значит я болею🧨
⠀
Наташа больше полугода назад проработала это и с тех пор ежедневно тренируется с удовольствием.
⠀
❗️Похожая проблема была и у другой нашей подписчицы. Как это работало?
⠀
▪️Установка. Здоровым людям заниматься спортом не нужно, спортом занимаются только больные.
⠀
▪️Эмоции. Чувства, возникшие в детстве: обреченность (нужно заниматься телом) и беспомощность (родители решили всё за меня, отдали на спорт).
⠀
▪️Мысли. Хочу хорошо выглядеть и иметь много сил. Может заняться телом? Срабатывает установка из детства. Она же запускает ощущение обреченности и беспомощности. Сама собой приходит мысль, что спорт не для меня.
⠀
▪️Действия. Ищу волшебную таблетку или пропагандирую движение бодипозитива.
⠀
▪️Результат. Безуспешно пытаюсь полюбить себя, обрести уверенность и стать счастливой❤️
⠀
Если не осознавать работу всей цепочки, то очень сложно вырваться из этого замкнутого круга.
⠀
💡С чего начать?
⠀
Первое - прислушаться к себе, осознать и чётко сформулировать установку. Второе - начать замечать, какие процессы и ощущения она запускает. А потом уже дело за малым🙂, переосознать и сделать выбор.
⠀
О выборе мы писали в одном из предыдущих постов⬇️
⠀
#осознанность #осознание #подсознание #осознанноепитание #осознанностьжизни #осознаниесебя #спорт #фитнес #фитнесдома #мотивация #подсознаниеможетвсе #подсознательныеустановки #осознанныйвыбор #здоровыйобразжизни #здоровье #здоровыйобразжизни #здоровоетело

⚡️Болит шея? Причина в колене?😳
⠀
Недавно к нам обратился Антон - мужчина средних лет в самом расцвете сил💪
⠀
Основная жалоба - ноющая боль в области шеи слева. Антон объяснял это сидячей продюсерской работой и малоподвижным образом жизни. Говорил, что перепробовал кучу массажистов и физиотерапевтов. Процедуры приносили лишь временное облегчение, потом дискомфорт возвращался.
⠀
После тестирования мы предположили, что одна из структур организма не поддерживает нужное положение в пространстве. И действительно, грудная клетка была смещена вправо, из-за чего область под левым плечом стала получать меньшую опору. Смещение грудной клетки вправо привело к переносу веса с левой ноги на правую для сохранения баланса. Оказалось, что несколько лет назад было травмировано левое колено, и именно оно взяло на себя основную нагрузку.
⠀
Мы подобрали комплекс упражнений для нижней области голени, поясницы, подвздошно-реберной и других мышц, отвечающих за положение грудной клетки. Выполняя эти упражнения по 15 минут в день в течение двух недель Антону удалось поддержать правое плечо снизу и уменьшить нагрузку на шею. Теперь сидячая работа не доставляет столько дискомфорта!
⠀
➡️ Хотите, чтобы мы и для вас подобрали упражнения?
Пройдите тестирование по ссылке в профиле, и мы бесплатно подберем для вас комплекс упражнений!
⠀
#здоровье #шея #шеяболит #шеяболь #гимнастикадляпозвоночника #гимнастикадляспины #здороваяжизнь #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #здоровыйсон #здоровьеспины #здоровьесуставов #крепкоездоровье #здоровоетело #крепкийиммунитет #крепкоездоровье #шейныйотдел #гибкоетело #организм #стройноетело #стройнеемвместе #худеемвместе #худеемправильно #фитнес #фитнесдома

⚡Зверобой убивает зверей. Так ли это?
⠀
Зверобой - самое главное лекарственное растение из всех нам известных. По терапевтической силе его сравнивают с земляникой, с той только разницей, что земляничный сезон длится три-четыре недели (сезон ягод). Плюс земляника, будучи высушенной, в основном теряет свои действующие свойства. В то время, как зверобой и свежий, и сушеный всегда эффективен.
⠀
Полезные свойства зверобоя обусловлены его химическим составом:
⠀
• флавоновые соединения оказывают антиоксидантное и омолаживающее действие.
• никотиновая и аскорбиновая кислота необходимы для нормальной работы сердца, нервной и иммунной системы
• витамин C защищает от злокачественного перерождения клеток
• сапонины – усиливают секрецию желез, оказывают диуретическое и гипохолестеринемическое действие, и работают как адаптогены.
• токоферолы (витамин E) – защищают от свободных радикалов.
• каротин – обеспечивает правильную работу органов зрения, регенерацию клеток кожи, защиту мембранопротекторное и антиатеросклеротическое действие.
• гиперфорин и гиперицин – вещества, оказывающие антидепрессивное действие.
• дубильные вещества – очищают раны от инфекционного содержимого, снимают воспаление, способствуют регенерации.
⠀
💡 Убивает ли зверобой зверей?:)
Конечно нет! Зверобой не токсичен. Название происходит от казахского "джерабай", что значит "целитель ран".
⠀
▪️ Когда собирают:
Собирают зверобой во время цветения, срезая верхнюю часть стеблей с листьями и разветвлениями.
⠀
▪️ Как хранить:
Порезанную траву зверобоя хранят в деревянных ящиках, внутри оклеенных бумагой.
⠀
▪️ Где купить:
Зверобой продается в любой аптеке, к примеру, в виде травяного сбора в пакетиках.
⠀
▪️ Как принимать:
Ложку зверобоя заварить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить и пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
⠀
P.S. Не употреблять при наличии противопоказаний❗
⠀
#народнаямедицина #лекарственныетравы #лекарственныерастения #травянойсбор #здоровоепитание #здоровоепитание🍏 #зверобой #здоровоетелоздоровыйдух #народныерецепты #народныесредства #народныесоветы

⚡Какая связь между пятками и лбом❓
⠀
Анатомические поезда - это система фасции, которая поддерживает, соединяет и активизирует все ткани нашего тела и переводит сокращение мышц в координированное движение.
⠀
В то время как о костях и мышцах уже известно многое, работа фасциальной сети, которая их связывает, все еще остается мало изученной. Подавляющее число обывателей - да что уж там, даже терапевтов и спортсменов - до сих пор имеет весьма ограниченное представление о строении и движении собственного тела. Они считают, что прикрепляющиеся к костям отдельные мышцы перемещают его, действуя по принципу рычага, забывая о роли соединительной ткани.
⠀
Чтобы понять, как можно использовать эту концепцию на практике посмотрите предыдущий пост "Комплексный подход к телу"
⠀
Анатомические поезда:
⠀
▪️Поверхностная задняя линия - объединяет всю заднюю поверхность тела от стопы до макушки. Связь между пятками и лбом🙂
⠀
▪️Поверхностная фронтальная линия - объединяет всю переднюю поверхность тела от верхней части стопы до боковой поверхности черепа.
⠀
▪️Латеральная линия - соединяет по обеим сторонам тела медиальную и латеральную средние точки стопы, проходит за наружной лодыжкой вверх по боковой стороне ноги, вдоль туловища в виде зигзага или шнуровки и под плечом к черепу в области уха.
⠀
▪️Спиральная линия - обматывает тело с двух противоположных сторон - левой и правой, проходя через верхнюю част спины к противоположному плечу, а затем по ребрам вперед, чтобы снова перекреститься на уровне пупка и пройти к бедру. От бедра проходит подобно прыгалкам вдоль передненаружной поверхности бедра и через переднюю часть голени - к внутреннему продольному своду стопы, проходя под стопой.
⠀
▪️Линии руки - соединяющие через плечи в четырех направлениях осевой скелет с четырьмя сторонами руки и кисти: с большим пальцем, мизинцем, ладонью и тыльный стороной кисти.
⠀
▪️Функциональные линии - продолжение линий руки по поверхности торса до контралатеральной части таза и ноги.
⠀
▪️Глубинная горизонтальная линия - образует миофасциальный "стержень" тела.
⠀
Подробнее о каждой линии и о том, как применять эти знания с спорте и диагностике, напишем в следующих постах.

⚡Сегодня Вы такой, потому что вчера сделали выбор!
⠀
Вчера выбрали поздно лечь, выпить вина, поэтому сегодня чувствуете себя разбитыми.
⠀
Выбрали не сделать утром зарядку, и весь день уже не такие бодрые и энергичные.
⠀
Выбрали не поддержать в трудную минуту друга, а сейчас чувствуете, что отношения испортились.
⠀
Этот список можно продолжать бесконечно. Мы сегодня - это результат наших прошлых решений и действий.
⠀
💡Отсутствие выбора - это тоже выбор!
⠀
Исход множества событий мы просчитать не можем. Но есть "грабли", на которые мы наступаем снова и снова.
⠀
Почему же мы выбираем то, что противоречит нашим целям и мечтам❓
⠀
На этот счет есть множество теорий, мы же хотим предложить вам простой Life hack.
⠀
Мы утверждаем, что вы так поступаете, потому что вам это выгодно!
⠀
Да, тут нет ошибки. Вам действительно почему-то:
⠀
▪️выгодно чувствовать себя уставшим и разбитым
⠀
▪️выгодно быть одиноким или иметь ужасные отношения
⠀
▪️выгодно быть загнанной домохозяйкой/бизнесменом/блогером
⠀
▪️выгодно не иметь желанного количество денег
⠀
▪️и т.д.
⠀
Осталось честно ответить себе на этот, казалось бы, абсурдный вопрос.
⠀
У каждого из вас будут свои ответы.
⠀
К примеру, вам выгодно:
⠀
▪️быть одинокой, потому что в прошлом у вас был тяжелое расставание, и вы подсознательно хотите избежать этой боли в будущем.
⠀
▪️не иметь желанного количества денег, потому что деньги дают свободу. А вы боитесь этой свободы, боитесь неопределенности. Вам выгодно, чтобы все оставалось как есть. Не хочется думать о смыслах и предназначении, проще заниматься вопросами выживания.
⠀
Главное не сдавайтесь, ищите свой ответ, поживите какое-то время в вопросе.
⠀
Делитесь своими ответами в комментариях, возможно они натолкнут других на интересные мысли.

⚡Боль или дискомфорт в пояснице, что делать?
⠀
Начинать нужно с диагностики. Конечно, идеальный вариант - прийти к нам на личную консультацию и комплексный разбор организма. Но в современных реалиях это, мягко говоря, неудобно.
⠀
Наша команда разработала простые диагностические упражнения. Снимите на видео, как вы их делаете и отправьте нам. Так мы сможем подобрать для вас комплекс упражнений, который вы получите бесплатно.
⠀
➡️ Чтобы получить видео-инструкцию, пройдите по ссылке в профиле "Здоровая поясница. Живи!"
⠀
Занимаясь всего по 15 минут в день, вы существенно улучшите состояния поясницы и снимите болевые ощущения.
⠀
Отзыв от Павла
⠀
"Работа с вами очень помогла моей спине. Укрепился мышечный корсет и вернулось состояние тонуса. Удалось внедрить в свою жизнь определенные практики, к примеру, прокатка на массажном ролле. Признаюсь, что не всё делаю регулярно. И, тем не менее, моментов, которые меня беспокоили продолжительное время, либо почти нет, либо уже совсем нет. Результат на лицо. Спасибо!"

⚡Популярные суперфуды растут вокруг нас!
⠀
Сейчас мы все больше возвращаемся к своим корням, к традиционному и натуральному. Обращаемся к тому, что хорошо для людей, живущих в определённой местности и климате уже многие века.
⠀
Мы хотим рассказать о богатстве родной природы и о том, чем это полезно для нас. Это не только теоретические данные, но и полученные у наших родителей опыт и знания о мире.
⠀
🌱Герой дня - мальва лесная!
⠀
🟢 Зачем - при обременительном сухом кашле и при катарах горла, при охриплости в виде полосканий.
⠀
🟢 Когда - цветет с июня по август. Собирают цветы и листья во время цветения, а корни осенью. Life hack – можно купить в аптеке
⠀
🟢 Как хранить - листья и цветы хранят в жестяных коробках, а корни в мешочках.
⠀
🟢 Как принимать - водный настой из цветов лесной мальвы употребляется внутрь и наружно.
⠀
🟢 Как лучше – примешать вместе с другими растениями: цветами гречихи, травой легочницы, цветами мать-и-мачехи и цветами дикого мака. Эту смесь заливают кипятком, парят целую ночь. Выпивают за день в 5-6 приемов.