Simple Aroma

🌿 МАССАЖ-ЛИМФОДРЕНАЖ 🌿

⠀Отличный способ запустить свою лимфатическую систему - это утренняя здоровая привычка - лимфодренажный массаж сухой щеткой.
⠀
⏰ Когда?
Лучшее время для лимфодренажного массажа - утром после зарядки перед принятием 🚿
⠀
🧹Чем?
Деревянной щеткой с натуральной щетиной (в карусели примеры щёток)
⠀
🤷‍♀️Как?
Все движения щеткой должны быть:
⁃ легким, не травмирующими кожу🙅‍♀️, движениями
⁃ от периферии к центру (схема в карусели)
Я люблю капнуть на щетку пару капель эфирного масла 🌱 петитгрейна, 🍊грейпфрута или бомбической смеси 💥Slim&Sassy 💥 от 😋
⠀
Взбодрились щеткой🤪, дальше контрастный душ 🚿 и ополаскивание с эфирными маслами.
К-Р-А-С-О-Т-А🧖‍♀️
⠀
✅Сохраняйте себе в закладки и бегите в stories за памяткой!😉

В сторис вчера я делала опрос. Оказалось, что 74% из вас никогда не проходили мои курсы и программы. И только 19% пошли марафон ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ и захотели изменить свой образ жизни.

Когда я создавала марафон вместе со своей и коллегой врачом-биофизиком @
, то хотела дать вам простые и эффективные инструменты, которые бы вы внедрили в свою ежедневную рутину и смоги изменить свою жизнь.

Дать вам ОСОЗНАНИЕ проходящих в организме процессов:
⁃ зачем и как пить воду?
⁃ чем завтракать?
⁃ когда правильно делать упражнения?
⁃ как правильно спать?

Простые, но очень важные вещи, которые являются фундаментом здоровья, которые влияют на ваш гормональный фонд, иммунитет, физическое и психологическое состояние.

Неужели вам это не нужно, мои хорошие?

Посмотрите на результат участников…

✅Участница марафона Ольга, уже за время марафона осознала, что является для организма источником энергии и какие действия ее истощают.

✅А Ирина за 5 месяцев после прохождения ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК, ежедневно применяя полученные рекомендации на марафоне, постройнела на 🔥16 килограмм и увидела положительные перемены на УЗИ ЖКТ

А вы хотите получить такой результат?

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ

Я сладкоежка! Ну правда. И частенько ищу рецепты полезных сладостей для себя. Утренний чай с миндальными печеньками - прекрасное баловство. 🤪

Сладкоежки, Вы же меня понимаете?)😉

Итак, сегодня в меню:
Миндальное печенье с цитрусом.
⠀
Ингредиенты:
🍪 2 ст. л. молотых семян льна или семян чиа
🍪 180 г миндаля
🍪 30 мл финикового сиропа
🍪 1 капля ЭМ мандарина или апельсина
🍪 1/8 ч. л. морской соли
🍪 100 г миндальной муки
🍪 100 г темного шоколада (если хотите ещё и шоколад )
⠀
Приготовление:
1️⃣ Поместите семена льна в миску с 2 ст. л. воды. Хорошо перемешайте и отложите для того, чтобы загустить.
2️⃣ Нарежьте крупно половину миндаля - это часть будет использоваться для покрытия печенья - а другую половину измельчите помельче в блендере или ножом
3️⃣ Добавьте в льняную смесь кленовый сироп, ЭМ апельсина/мандарина, соль
Хорошо взбейте с помощью венчика.
Затем добавьте миндальную муку и мелко измельчённый миндаль.
Смешайте все ингредиенты вместе, чтобы у вас получилось липкое тесто.
4️⃣ Разогрейте духовку до 175°
5️⃣ Разделите тесто на 12 кусочков одинакового размера.
Раскатайте каждую порцию теста мокрыми руками между ладонями рук, а затем слегка вдавите в него крупно нарезанный миндаль, с двух сторон.
6️⃣ Поместите печенье на выложенную пергаментом форму для выпечки.
Выпекайте около 20 минут.
Извлеките из духовки и дайте печенью полностью остыть перед погружением в шоколад.
7️⃣ Медленно растопите шоколад на водяной бане. Окуните половинку каждого печенья в шоколад и поместите на тарелку, чтобы он затвердел.

Признавайтесь, есть среди вас сладкоежки? Да/нет👇Хотите ещё сладкие рецепты?

Ваша доктор Мишина❤️

ТРИ ПРАВИЛА ВОДЫ
⠀
Мы все знаем как важна вода в нашей жизни. Это стало привычным, обыденным и, к сожалению, не осознанным. Кто-то считает питье воды «новой модой», кто-то говорит, что воду не пьёт, а кто-то считает, что съел суп, выпил кофе - вот тебе и вода! Или когда человек не пьёт воду потому что у него ОТЁКИ.🤦🏼‍♀️
⠀
Как правильно пить воду:
✅1. Пить достаточное количество воды из расчёта 30 грамм на 1 килограмм веса. Людям с избыточным весом не стоит усердствовать и их норма воды до 2500 мл.
И очень важно пить именно воду! А не любую жидкость в виде соков, компотов, супов. Это всё- еда. А если, например вы пьёте чашку чая или кофе, то смело прибавляйте такой же стакан воды к своей норме. Эти напитки сильно обезвоживают и организм требует дополнительного восстановления водного баланса.
⠀
✅2. Пить в нужное время и нужное количество. Стакан воды с утра на голодный желудок - это внутренний душ 🚿 нашего организма. Утром до завтрака можно выпивать 500 мл. Главное это делать не залпом, а постепенно. Проснулись - попили, умылись - попили, зарядку делаете - делаете глоток воды. Важно выпивать свою основную норму воды до 18.00 и пить в течение дня небольшими глотками.
⠀
✅3. Пить правильную воду. Не всякая вода будет полезна. Помните сказку по живую и мертвую воду? Что такое живая вода? Это чистая, прошедшая естественные природные фильтры, водичка. Нам трудно найти такую воду в городских условиях, но возможно поставить дома фильтр тонкой очистки, ионизатор. Вода должна быть ОТРИЦАТЕЛЬНО заряженная. Тогда она будет выполнять свою оздоравливающую функцию.👌
⠀
✅4. Пить воду правильной температуры. Наш организм имеет определенную температуру, это все знают. И ему очень важно поддерживать эту температуру постоянной. Поэтому вода, которая попадает внутрь будет нагреваться до необходимых параметров. Мы можем облегчить работу своему драгоценному организму и пить тёплую водичку температуры 30-35 градусов. Так она пойдёт в «дело» быстрее.
⠀
Как пить воду и не отекать? Как выбрать свою температуру воды? Сколько пить именно вам воды?
⠀
Об этом погорим на марафоне «Здоровые привычки». Регистрация по ссылке в шапке профиля☝️

🌿ЗНАКОМИМСЯ?🌿
В моём блоге появляются новые читатели! Рада вам!🙌
⠀
Давайте знакомится)😉
Я - доктор Мишина Ольга.👩🏼‍⚕️
⠀
Но я не стандартный доктор, потому что не посылаю своих пациентов за лекарствами в аптеку. В большинстве случаев использую натуропатию и нутрицевтики. 🌱☘️
Что-то из разряда: «Съешь осиновой коры и взбодришься до поры»...🤣
⠀
Я не лечу болезнь, мне гораздо интереснее работать с организмом в целом - холистический подход. 🤷‍♀️
Как завещал отец медицины Гиппократ, лечу НЕ БОЛЕЗНЬ, А БОЛЬНОГО.
⠀
Мне интересно работать именно с ЧЕЛОВЕКОМ! 💛
⠀
Через ароматестирование понять какие психологические причины привели к заболеванию.
⠀
Интересно прочитать анализы и разобраться где произошёл «сбой» на уровне биохимических реакций. И небольшой коррекцией налаживать работу систем организма.
⠀
С помощью ароматерапии запустить процессы САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ и показать возможность естественного и натурального подхода к сохранению ЗДОРОВЬЯ и КАЧЕСТВА ЖИЗНИ в любом возрасте.
⠀
Вот так))
⠀
А если вам нужны точные определения, то я врач междисциплинарной интегративной антивозрастной медицины (Anti-Age), терапевт, натуропат, ароматерапевт, аромадиагност, аромапсихолог, психотерапевт (в процессе обучения), эксперт RUSIAM (Российской Ассоциации
Междисциплинарной Антивозрастной Медицины), преподаватель МИИН (институт Нутрициологии) при РУДН, автор курсов по ароматерапии и основательница Школы Ароматеоапии SIMPLE AROMA School.🌿
⠀
О! Чуть не забыла о самом главном))
Ещё я счастливая жена и мать троих сыновей Геральда, Аскольда и Арсения.🙋🏼‍♂️🙋‍♂️🙋🏼
⠀
Пишите в комментариях о себе,
мне очень интересно узнать о вас!😉

🌿НОВЫЙ ГОД...
Начать его с самого главного...
Быть рядом с теми, кто важнее всего...

Завтракать в обед, держать за руку, мокнуть под дождем, смеяться и благодарить за каждую секунду своей жизни...

Благодарю. Благодарю каждого человека, встретившегося на моем пути, благодарю всех вас. ❤️

Оставаться на своём пути, исполнять самый главный замысел о себе.
Пусть моя душа слышит, пусть мои слёзы не иссякают, пусть моё сердце всегда чувствует РАДОСТЬ!
Слава Богу за ВСЁ!

Здравствуйте, дорогие!

14 июня у меня День рождения!!!🥳
День рождения - это всегда Праздник! 🤩🥳
Это счастливые эмоции, которыми хочется делиться со всеми окружающим!😍

Как настоящая девочка, я люблю подарки, но ещё больше я люблю делать подарки окружающим. 🎁

По этому у меня для вас подарок, специальные цены на мои курсы по темам: "Здоровье и красота с эфирными маслами ШАГ 1" и "Методы аромадиагностики ШАГ 2"!!!

Заходите по ссылке в шапке профиля и забирайте по ценам - 50% мои лучшие курсы!🙌

🌿НЕ УЧИСЬ!🌿
⠀
Зачем? Можно же «просто накапать», «просто смешать», «просто намазать».
И это сработает! Однозначно сработает!!! Эфирные масла способны сработать, даже если вы их неверно применяете.🤣👌
⠀
Но! ☝️ Возможно ещё лучше... возможно ОСОЗНАННО, грамотно и максимально эффективно применять эфирные масла для гармонизации здоровья.
Возможно правильно подбирать способы применения, виртуозно рассчитывать дозировки и видеть наиболее короткий путь к результату.😉
⠀
Возможно стать ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ КОНСУЛЬТАНТОМ и уверенно знакомить своё окружение с эфирными маслами, РЕАЛЬНО помогая и не боясь навредить.
⠀
Я буду вашим проводником и помогу разложить по полочкам все ваши знания в ароматерапии, наведём вместе «генеральную уборку» в рецептах, рекомендациях и раз и навсегда обретём ПОНИМАНИЕ процессов.
⠀
А если вы только что услышали слово «Ароматерапия» и не представляете о чем речь, то вам я открою удивительный мир натурального лечения, восстановления и красоты.
⠀
Нет, я вас не учу!! Я беру вас за руку и веду в удивительный мир эфирных масел. Я - ваш проводник и помощник. ❤️
⠀
Именно так построен курс «Здоровье и Красота с эфирными маслами».
⠀
🌿21 день обучения
🌿8 учебных модулей
🌿3 живых вебинара
🌿Бонусные модули с тематическими лекциями
🌿6 месяцев доступа ко всем материалам курса
🌿1 Удостоверение Государственного образца с присвоением квалификации «АРОМАКОНСУЛЬТАНТ»
🌿И годы уверенной и эффективной практики.
⠀
Сегодня стартует новый поток уже легендарного курса в SIMPLE AROMA School и у вас ещё есть шанс зайти на обучение.
Будем в ПОТОКЕ!!❤️
До встречи на курсе.😉
⠀
✅ссылка на курс в шапке профиля.☝️

🌿ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА!🌿

Возможно такое?
С такими профессионалами как мы - да!
Проведём вас за руку из хронического стресса к полноценной здоровой и ресурсной жизни.👌

🔥НЕ ПРОПУСТИТЕ ☝️

9 июня в 19 часов приходите сами и приглашайте своих знакомых
ВХОД СВОБОДНЫЙ

🌿ВОЗМОЖНА ЛИ ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА?🌿

Презентация пошаговой программы выхода из стресса от ведущих ароматерапевтов РФ.

На вебинаре:

💥Елена Жукова, ароматерапевт, аромадиагност, эксперт но нейрофасицальному релизу, автор программ по развитию женской чувственности.
«Где взять ресурсы, если нет больше сил?»

💥Ольга Мишина врач Anti-Age, терапевт, ароматерапевт, аромапсихолог.
«Хронические боли. О чем говорит наше тело?»

💥Сергей Шаров. Эксперт в области аюрведической диетологии и медицины. Практикующий консультант Аюрведы. Создатель первой аюрведический клиники.
«Как вернуть вкус к жизни?»

💥Наталья Шульга, парафармацевт, ароматерапевт, нутрициолог. «Стресс. Как выйти из замкнутого круга БЫСТРО?»

💥Малахова Ольга, врач антиэйдж медицины, терапевт, ароматерапевт, основатель концепции клеточного омоложения.
«Пост-COVID синдром. Как поддержать организм и жить без страха».

🔥БОНУС: уникальный чек-лист для оценки своих состояний для всех участников!

9 июня - доступ свободный

Приходите сами и приглашайте своих знакомых

Тема важная !

Чтобы получить ссылку на вебинар, напишите мне в директ! Пришлю вам лично👌😉

🌿 ЗАРАБОТАТЬ НА МЕЧТУ 🌿
⠀
Сердце мое переполнило новое непонятное чувство, когда в телефонном разговоре на вопрос моей мамы: «А где Геральд (мой старший 14-ти летний сын)?», я ответила: «На работе».🤔
⠀
Конгломерат гордости, радости и выполненного родительского долга родился в моем сознании.
Мой ребёнок устроился на работу САМ, ОФИЦИАЛЬНО (ведь у него есть паспорт🤪), не приставая ко мне с уточняющими вопросами. Просто спокойно, по-взрослому взял и принял решение, взял и сделал.
⠀
Я рада тому, что у него будет опыт и понимание какие есть возможности в мире, сколько стоит его рабочий час. Как без опыта и знаний сужается круг возможностей. Но он сам себе показал, что это РЕАЛЬНО! Что он может!
⠀
И на этом этапе, я уверена, что мы на правильном пути. 👍 Я увидела параллель со своим бизнесом. Если мы смогли дать сыну необходимую поддержку и уверенность в том, что заработать легко и возможно, то мы ТОЧНО СМОЖЕМ дать верное направление своей команде в бизнесе!
⠀
И именно в этот день я лечу со своей бизнес-командой на Алтай, расширять наш бизнес, наши возможности и просто отдыхать в прекрасном месте.
Ну круто же!
⠀
Во сколько лет вы начали работать, зарабатывать свои первые деньги?
Для чего? Какие цели перед собой ставили?
⠀
Хотите я научу вас как объединить семью и работу? Как быть ближе с детьми и при этом получать удовольствие от работы, расширять экспертность и заработать на мечту?

🌿 ПУТЬ К РЕСУРСНОМУ СОСТОЯНИЮ 🌿

Как найти свой ресурс?
Как быть полной сил и энергии, чтобы воплощать в жизнь все свои самые смелые мечты?

Вы меня частенько спрашиваете откуда во мне столько энергии, ресурса. Как я успеваю вести несколько проектов одновременно, принимать и консультировать пациентов, преподавать , развивать ДВА! бизнеса и быть женой, мамой троих детей, которые ещё и обучаются дома.😜

На самом деле ответ прост. 😎 Путь к масштабному состоит из простых маленьких, но регулярных шагов.

❓Что влияет на наш ресурс?

1️⃣ Режим дня и соответствие ритма жизни естественным ритмам природы. 🌓 Это очень важный момент! Потому что только в естественном природном ритме мы сохраняем и аккумулируем энергию, наш основной ресурс.

2️⃣ Качественны сон. 😴И важно обращать внимание не только на то сколько часов вы спите, но и когда, как, насколько глубоко. Ведь наш мозг восстанавливается во время сна и весь организм проходит «технический осмотр» и производятся ремонтные работы.

3️⃣ Водный режим. 💦 Какую воду мы пьём? Как часто? В каких количествах? Всё это существенно влияет на метаболические процессы организма, а следовательно вода для нас может быть как полезным и незаменим источником сил, так и разрушающим фактором.

4️⃣ Питание. 🥗 «Мы то, что мы едим» - это давно уже избитая фраза остаётся актуальной, если нам важно поддерживать себя в ресурсном состоянии.

5️⃣ Мышление. 👌 Наши эмоции на биохимическом уровне влияют на наше тело. И на состояние ресурса в целом.
Вспомните, какое ощущение измотанности остаётся после ссоры, как подтачивает изнутри обида? И это всё легко объяснимо! Наш мозг, наши эмоции и наше тело - связаны воедино!

Шаги навстречу своему ресурсному состоянию легко делать, когда они простые, осознанные и понятно ДЛЯ ЧЕГО и ПОЧЕМУ!
А ещё шагать легко, когда ты не один! Когда рядом с тобой идёт надежный сопровождающий, знающий этот путь и владеющий знанием.

Именно так родился наш МАРАФОН «ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ через ОСОЗНАНИЕ». Я и моя коллега и добрый друг @ - два доктора готовы провести вас по пути к вашему ресурсу заботливо сопровождая и поддерживая.
Продолжение а каруселе 👉