FITOYOGA

https://www.youtube.com/watch?v=FFuR1sdvpdk

Всем привет! Вы просили - мы сделали! Все самые эффективные упражнения по продольному шпагату объединены в одно часовое занятие. Премьера в 11:00 по МСК!
Уже сейчас можно пообщаться в YouTube-чате в режиме реального времени!

Есть огромная сила в поиске того, что заводит, дарит бодрость и фейерверк энергии; в обнаружении того, что сдерживает и того, что заставляет двигаться вперед прямо сейчас. Иногда покопаться в себе необходимо. Пересмотрев свои убеждения и ценности, можно буквально переделать себя!... Некоторым требуется пинок, или чтобы кто-то сказал "делай", чтобы кто-то направил. Я сама обожаю это. Мои учителя сейчас далеко. Но то, что они дали, осталось во мне навечно!
😍 С нетерпением жду встречу с подписчиками, которая состоится 19 августа в Москве! Будет и занятие и общение! Тренировочную программу составляю с учётом ваших пожеланий, поэтому не оттягивайте с заполнением анкеты и высылайте администратору! 📝 #ФИТСУББОТА

Не нужно сидеть и ждать идеального момента. Создай его! Начни действовать!
1. Сфокусируйся на том чего хочешь.
2. Составь план действий.
3. Найди пример для подражания.
4. Начинай! Используй силу момента! Здесь и сейчас!
Если хочешь добиться успеха в каком бы то ни было деле - никогда не оставляй постановку целей без действий к ее достижению.
Когда внутренний голос говорит "я это сделаю" - в этот момент нужно действовать.
"Я сброшу лишний вес", "Я изменю свой режим", "Я научусь питаться здоровой пищей" и т.д. и т.п.
Незамедлительно внеси это в свой график, обратись к наставнику, попроси поддержки у семьи и друзей, организуй возможность потренироваться или изменить свой рацион. Это нужно сделать пользуясь моментом. Сейчас! В эти секунды ты переживаешь переломный момент. И если в этот момент сделать что-то, что поставит на путь достижения цели, то дальше ты сделаешь и второй шаг и последующие. Все, что нужно - сделать первый шаг. ..Самое сложное - это расстелить коврик! Всем, кто тренируется дома я советую его вообще не убирать и вскакивать при первой же возможности. Говорю из собственного опыта. Не теряй себя в ворохе дел!
Самое сложная часть преображения - признать правду о своем физическом состоянии, полностью и безоглядно довериться своему тренеру и позволить вывести себя на новый уровень.
Используй силу момента, запускай процесс и следуй ему! Вперёд!

Мудрость гласит: "Кто внимательно слушает тренера - тот правильно выполняет упражнения!" И не только! Даже питается иначе! ...Строгость и дисциплина, а затем легкость и полет! Две стороны одной медали. Золотой медали достижений. И в жизни, и на тренировках, и на кухне! Многие мои ученики недоумевают, как вовремя, уже выжав все силы, я вдруг могу похвалить! Золотая середина важна во всем. Но, прежде сделай!.. 23 июня стартует очередной проект , будем работать на полную мощь! Уже жду знакомства с участниками, которые опробуют мой режим питания на себе!

🙂👉 Понравился пост? 📢 Делай репост!
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
—————————————————————
😋👍 Курица с 🍗🌳🥕🌿 брокколи и морковкой!

Ингредиенты:

200 г очищенных от кожи куриных грудок или филе
200-300 г брокколи
50 мл воды
15 г оливкового масла
1 маленькая морковь
Пучок зелени (укроп, петрушка)

Приготовление:

1. Куриные грудки очистить, промыть и разрезать на порционные куски (2 – 3 см).
2. Порционные кусочки курицы приготовить на пару с небольшим количеством теплой воды или потушить на медленном огне.
3. Когда мясо станет мягким, добавить нарезанную морковь и соль.
4. Через 4-5 минут, добавить помытые и нарезанные кусочки брокколи, немного холодной воды и оливкового масла.
5. Блюдо тушить еще 10 минут, посыпать мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита!
—————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - katerinabuida.com/vk
♥ Instagram - katerinabuida.com/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
—————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

#катеринабуйда #фитойога #курица #рецепты #курицасовощами #фитенсрецепты #пп #зож

🙂👉 Понравился пост? 📢 Делай репост!
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
—————————————————————
💁CARDIO DANCE 1 ▲ Танцевальное кардио❗НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС❗Аэробика для похудения дома.

CARDIO DANCE - высокоэнергичная кардио тренировка, сочетающая аэробику, танцы и эффективные жиросжигающие фитнес упражнения. Укрепляйте сердце, сжигайте калории, заряжайтесь бодростью и позитивом! Поехали!

Выучите последовательность движений и повторите целостный комплекс:
Начальный уровень подготовки - 1 круг
Средний уровень подготовки - 2 круга
Высокий уровень подготовки - 3 круга
—————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - katerinabuida.com/vk
♥ Instagram - katerinabuida.com/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
—————————————————————
Твой тренер Катерина Буйда

#катеринабуйда #фитойога #крдио #фитнес #кардиотренировка #зож #аэробика

www.youtube.com

🙂👉 Понравился пост? 📢 Делай репост!
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
—————————————————————
💁 3 шага к идеальным ягодицам! 🌰
—————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - katerinabuida.com/vk
♥ Instagram - katerinabuida.com/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
—————————————————————
Твой тренер Катерина Буйда

#катеринабуйда #фитойога #ягодицы #упражнениядляягодиц #идеальныеягодицы #упражнения #зож #попа

Кто на #ФИТРЕТРИТ в сентябре?
Поездка к морю и тренировки только со мной! Инфо можно получить у администратора в группах: https://vk.com/fitoyoga и https://m.facebook.com/fitoyoga. Количество мест ограничено!

🙂👉 Понравился пост? 📢 Делай репост!
✔ Бесплатная подписка на канал - http://katerinabuida.com/sub
—————————————————————
😉👍 4 упражнения. чтобы не болела спинка!
—————————————————————
♥ http://www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte - katerinabuida.com/vk
♥ Instagram - katerinabuida.com/instagram
♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q
—————————————————————
Твой тренер Катерина Буйда

#катеринабуйда #фитойога #спина #упражнениядляспины #отболивспине #боль #зож #йога