Abdulghani Hussein khabash

‏لكل طبيب:
شئتَ أم أبيتَ…أصبح الذكاء الاصطناعي وسيطاً يومياً بين الطبيب والمريض.
فالمريض اليوم لايدخل عيادتك وحيداً
بل يأتيك ومعه ChatGPT يشخّص
وGemini يعالج
والمريض في المنتصف…كقاضٍ يراقبكم جميعاً !!

الشاهد:
تطبيقات الذكاء الاصطناعي أصبحت مفتش صحي يراقب جودة عملك ولكنها ترى المَرَض فقط
وأنتَ وحدك ترى المريض...
والفرق بين الرؤيتين....حياة المريض.

‏حبة الأسبرين ليست مجرد دواء عادي للجميع! 💊🚨
🚫 احذر دمجها (بدون استشارة طبيبك) مع:
• مسكنات الألم (بروفين، ديكلوفيناك، نابروكسين)
• أدوية سيولة الدم
• الكورتيزون
• مكملات بجرعات عالية (زنجبيل، ثوم، جنكو)
⚠️ متى يجب أن تراجع طبيبك فوراً؟
إذا لاحظت: كدمات بدون سبب، نزيف مفاجئ، براز داكن، أو قيء دموي.
📌 احفظ التغريدة للرجوع إليها، وشاركها لتوعية غيرك.. فقد تنقذ حياة إنسان.
​‎ #الاسبرين ‎ #صحة ‎

‏وأنا أراجع في علم العقاقير، العلم اللي يختص بدراسة النباتات الطبية ومكوناتها الفعّالة، شدّني موضوع عن نبتة كثير نسمع عنها باليمن وشرق أفريقيا: القات (Catha edulis).
ومن وقتها قلت لازم أتكلم عنها شوي، لأن كثير يستهينون فيها وكأنها شيء بسيط.

من منظور صيدلاني، القات فعليًا نبتة تحتوي مواد منشطة للجهاز العصبي المركزي،
تشبه الأمفيتامين في تركيبها وتأثيرها.
المادة الأساسية اسمها Cathinone، وهي اللي تعطي إحساس النشاط والنشوة المؤقتة،
لكن بعدها تسبب تعب، أرق، توتر، وفقدان شهية.

المادتين الأساسيتين فيها:

🔹 Cathinone – هي العنصر الأقوى، تأثيرها قريب جدًا من الأمفيتامين. ترفع الدوبامين والنورأدرينالين، تعطي نشاط مؤقت، إحساس بالنشوة، وتقلل الشهية.

🔹 Cathine – ناتجة عن تحلل الكاثينون، أضعف شوي لكنها تظل منشطة.

لما ”يخزنون“، هم فعليًا يدخلون مادة منشطة قوية، تسبب:
- تسارع نبض القلب وارتفاع الضغط
- أرق، قلق، وتوتر
ومع الاستخدام المزمن: اكتئاب، فقدان وزن، واضطراب بالهضم.

القات يصنف كـ Schedule I stimulant في أغلب الدول، بسبب تأثيره العصبي الخطير وتشابهه الكبير مع المنبهات المحظورة

في النهاية، الكيمياء ما تفرّق بين مصدر طبيعي أو صناعي، اللي يهم هو التأثير داخل الجسم،
ونظرة بعض المجتمعات ما تغيّر الحقائق البيوكيميائية.

‏كرش البطن ...مصنع التهابات مزمن يُسَرّع تضيق شرايين القلب وانسدادها.

‏في رمضان شرب كميات كبيرة من الماء قبل أذان الفجر "تحديداً" غير صحي لسببين:
١.الجسم لا يقوم بتخزين الماء الزائد عن حاجته بل يتخلص منه خلال ٢-٣ساعة.
٢.لن تستمتع أبداً بنومك بعد ذلك !!

‏نصائح مهمة للعناية بالبشرة في رمضان:

1️⃣ الترطيب ثم الترطيب ثم الترطيب.
اشرب ماء كافي بين الإفطار والسحور + استخدام مرطب يحتوي على هيالورونيك أسيد أو سيراميدات.

2️⃣ عدم الإكثار من التقشير.
مرة إلى مرتين أسبوعيًا تكفي، البشرة تكون أكثر حساسية مع الصيام.

3️⃣ فيتامين C صباحًا.
يحسن من النضارة، ويمنع البهتان.

4️⃣ لا توقف واقي الشمس
الشمس ضارة على البشرة وتجهدها.

5️⃣ اختَر إجراءات خفيفة.
جلسات نضارة، تنظيف بشرة، أو ليزر خفيف أفضل من الإجراءات العنيفة في أول رمضان.

‏هل تعلم :
أنّ 40% من الناس يغيّرون قراراتهم العلاجية بناءً على منشورات غير موثوقة قرؤوها في الإنترنت !!

‏تقليل الكافيين قبل رمضان ☕️
ابدأ من الآن بتخفيف القهوة والشاي تدريجيًا لتجنب صداع أول أيام الصيام.
الانسحاب المفاجئ يرهقك… التدرّج يحميك.

‎ ‎ #صحة

‏شهرُ رمضان عبادةٌ ولكن فيه خمس فُرَص صحية لاتفوتك:
١.يخفض الدهون الثلاثية.
٢.يخفض الضغط
٣.يقلل مقاومة الخلايا للأنسولين ويقلل احتمالية السكري
٤.فرصة لإنزال الوزن فيمن يعاني السمنة
٥. فرصة للإقلاع عن التدخين.

‏وش الفرق بين مكملات سنترم (CENTRUM)؟😍💊💊💊💊💊

1- اللي مكتوب عليه (Centrum with Lutein)
يجي منه لونين أبيض و فضي الاثنين متقاربين جدًا في أغلب الفيتامينات والمعادن ولكن الفرق الأساسي هو إن الفضي يحتوي على كمية أعلى من فيتامين D و كمية أعلى من مضاد الأكسدة (Lutein)لذلك الفضي مكتوب عليه +50 لأن (Lutein) هو مضاد أكسدة من الكاروتينويدات و مهم لصحة العين، ومع التقدم في العمر تزيد الحاجة لفيتامين دي لصحة العظام وايضاً تزيد الحاجة للوتين لصحة العين، باختصار اللي لونه فضي(Silver) فيه ضعف تركيز فيتامين دال و 4 أضعاف تركيز اللوتين اللي في سنترم لوتبن الأبيض والكميات هي:
الأبيض فيه فيتامين دي(200IU) و الفضي (400IU)
الأبيض فيه لوتين (250mcg) و الفضي (1000mcg) وهذا الفرق الأساسي بينهم.

3- اللي مكتوب عليه للنساء (Centrum Women) هو نفس حق البالغين الأبيض بس شالوا منه اللوتين و أضافوا تراكيز زيادة شوية من عناصر و أشياء تدعم صحة المرأة يعني مثل أشياء عادة تكون ناقصة عند النساء لعدة عوامل فسيولوجية مثل الحديد وهنا طبعا تركيز الكالسيوم و حمض الفوليك و الحديد فيه أعلى من حق الرجال وهذا الفرق الأساسي لأن هذي العناصر تحتاجها المرأة بكثرة.

4-اللي مكتوب عليه للرجال (Centrum Men) هذا نفس الأبيض بس شالوا منه اللوتين بس زادوا كمية بعض العناصر المهمة للرجال مثل السيلينوم و الزنك و فيتامين بي و تقريبا هو نفس حق النساء بس كمية بعض المواد و العناصر فيه أعلى من حق النساء عشان يناسب الكميات اللي يحتاجها الرجال يعني فيه تركيز فيتامين (A) و (B) و المغنسيوم هنا أعلى عشان الاحتياج هنا أعلى و تركيز الحديد هنا أقل من حق النساء.

5- اللي مكتوب عليه( Centrum Energy) يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية للاحتياج اليومي و أيضا أضافوا له أعشاب وهي (Ginseng + Ginkgo) لدعم الطاقة و تحسين التركيز و دعم الدورة الدموية و مناسب للي يحس بخمول أو يحتاج تركيز ذهني أكثر و يناسب الرياضيين. هذا المنتج يمكن ما يناسب المرضى اللي على أدوية سيولة عشان فيه جنسنج في هذي الحالة ممكن نقترح لهم منتج أخر مافي جنسنج نظراً لأن الجنسنج يتفاعل مع أدوية السيولة. 💊