Bestrongwithus

Hemvändare? Sugen på att träna lite extra? Vill du testa? Har du besök? Då är 5-klippkort ett bra alternativ för dig! 🙌🏼🏋🏼‍♀️
Kortet går att använda både på OPEN GYM samt våra pass. 🧡
📱 För att köpa - bestrongwithus.se > menyn till höger > bli medlem > scrolla ner till SOMMARKORT Klippkort 5 ggr. ☀️

OPEN GYM 🌸☀️🧡🏋🏼‍♀️
Om det inte är något pass när just du vill träna så i sommar har du tillgång till OPEN GYM. Om du tränar med en annan medlem så måste båda öppna dörren så ni checkas in. 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
OPEN GYM ingår i medlemskapet FULL - vid klippkort eller medlemskapen SMALL eller MEDIUM dras ett klipp. 🧡
Alla coacher har skrivit ner ett eller flera pass som är insatta i en pärm som ligger på Be strong with us. Där finns pass i alla kategorier WOD. WOD FUNDAMENTALS, WOD STRENGTH och WOD TEAM. Behöver du inspiration så är det bara att välja ett pass som lockar. 🙌🏼
Se film. 👉🏼

Vecka 35 startar  WOD TEENS igen  - tisdagar mellan 16.00-17:00. 🧑🏼‍🦱👩🏽
WOD Teens är anpassad för tonåringar mellan 11-15 år. Ett pass där du får öva på teknik inom styrketräning och med inslag av gymnastiska övningar och crossfit-inspirerad träning. 🏋🏼‍♀️
Du får utmana din motorik, din koordination och din styrka. Coachen anpassar och utmanar dig utifrån din förmåga. Du får möta liknande upplägg som vi har inom våra vanliga WOD-pass så som TEAM och STRENGHT. 🙌🏼
Målet med träningen är att den ska göra dig starkare men också vara rolig och skapa lust för mera träning. 🧡
WOD Teen är fantastisk träning för dig som inte tränar men även som komplement till andra sporter. 🙏🏼
👱🏼‍♀️COACH:  Jennie Varland, Personlig tränare. 
⏰ NÄR: Tisdagar kl 16:00-16:55 vecka 35-39
💰 KOSTNAD: 600 kr för 5 tillfällen 
📱HUR: Anmäl dig via vår hemsida www.bestrongwithus.se - menyn - bli medlem - WOD TEENS -vecka 35-39. 
1️⃣4️⃣ Max 14 personer, först till kvarn.

OMGÅNG 1 HÖSTEN 2026! 👶🏼
WOD MAMA är anpassad och säker träning för dig som är nybliven mamma eller gravid. Vi jobbar bland annat med aktivering av de djupa magmusklerna samt bäckenbottenträning.  Du får även en kvalitativ styrketräning för hela kroppen där vi utgår från det du behöver stärka som nybliven mamma eller gravid.  Allt utifrån dina förutsättningar. 🧡
Bebisar och barn är självklart välkomna att följa med. 👶🏼🧒🏼👦🏾👧🏽
📆 NÄR? Fem tisdagar kl. 10:30 vecka 35-39 
📱 HUR? Anmäl dig till de 5 tillfällena på bestrongwithus.se > (menyn uppe till höger) bli medlem > WOD MAMA- Sluten grupp.
💰 KOSTNAD? 650kr.
📍 VAR? Stallgatan 2.
👱🏼‍♀️ COACH: Zara Tall, utbildad via The Academy - Träning och kvinnohälsa.
👉🏼 Efter dessa 5 gångerna är du förberedd för att gå på WOD FUNDAMENTALS - eller om du hellre vill träna på dagtid så kan du spara passen vi gör och träna själv på open gym. 
8️⃣ Minimum antal: 8
1️⃣2️⃣ Max antal: 12

UTOMHUS - här körde vi två olika block med däck, KB och mycket kroppsviktsövningar. ☀️ SYNC och I GO - YOU GO upplägg.
SEN - tog vi oss vidare till GRILLEN, kopplade bort telefonerna så ingen bild är tagen - vi hade en otrolig kväll tillsammans med gänget.
TUSEN tack för igår 🏋🏼‍♀️🧡🍾🍻

Vilken kväll vi hade igår 🌸☀️🏋🏼‍♀️🍾🍻
Först träning INOMHUS 👇🏼
BUILD UP: Ena delen var en build up där man själv fick välja en av tre styrkeövningar att testa sitt max på. Flera PBn slogs, det ringdes i PB klockan, det applåderades, hejdades, logs och vi fick rysning efter rysning. 🧡
SKILLS: Andra delen var en skills del - där alla utmanade sig på ett otroligt sätt. 🏆
Bilder och videos ovan från båda blocken. 📸
Se nästa inlägg för utomhusdelen. ☀️

NYHET! 💥

WOD YOUNG 🏋🏼‍♀️
Vecka 35 startar vi en omgång WOD Young – för dig som är mellan 15-17 år. 🧡
Häng på en grymt kul introduktion till våra olika träningsupplägg på Be strong with us. 🙏🏼
Du kommer få lära dig teknik inom styrketräning, gymnastiska övningar och konditionsövningar. En allsidig crossfitinspirerad träning där du får lära dig och utmana alla kroppens fysiska förmågor. 💦

Coachen kommer hjälpa dig att hitta rätt teknik, rätt vikter för din kapacitet och förhoppningsvis även få dig att längta till nästa träningspass.
Du får möta liknande upplägg som vi har inom våra vanliga WOD-pass så som TEAM och STRENGHT. 🏋🏼‍♀️

Efter de fem tillfällena kan du antingen fortsätta att gå på WOD Young , börja träna på våra ordinarie pass (coachen kommer tipsa om vilken inriktning på pass du bör starta på) eller träna själv på Open gym. På vår ordinarie träning har de under 18 år 20% rabatt.
WOD YOUNG är fantastisk träning för dig som inte tränar men även som komplement till andra idrotter.  🧡

👱🏼‍♀️ COACH:  Zara Tall, Personlig tränare, Idrottslärare  
📆 NÄR: Fredagar kl. 16:00-16:55 vecka 35-39
💰 KOSTNAD: 600 kr för 5 tillfällen 
👩🏼‍💻 HUR: Anmäl dig via vår hemsida https://www.bestrongwithus.se - menyn - bli medlem - WOD YOUNG -vecka 35-39.
8️⃣ Minimum 8 pers, max 14 personer, först till kvarn.

SOMMAR 2026. ☀️💦🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🤰🏼👊🏼💪🏼

Vecka 25 - midsommarveckan är det SOMMARFEST på tisdagen (se separat inlägg). Jennie bjuder in till en midsommar WOD 08.30 på själva midsommarafton. 🌸

Vecka 26, 27 & 33 - kör vi så nära ordinarie schema vi kan komma - ett eller två pass faller bort per vecka och tiden kan ha ändrats på något pass. 💦

Vecka 28-32 - kör vi ett GRYMT sommarschema! ☀️

Överblick nedan: 👀
(Finns även en överblick på dagar, tider och passinriktning om du bläddrar ovan).

VECKA 28:
Erbjuder vi 15 pass. 💪🏼
 
Vecka 29:
Erbjuder vi 9 pass. ☀️
 
Vecka 30:
Erbjuder vi 8 pass. 🏋🏼‍♀️
 
Vecka 31:
Erbjuder vi 7 pass. 🧡
 
Vecka 32:
Erbjuder vi 9 pass. 👊🏼
 
📱 ALLA kan som vanligt checka in på gymmet. Vid incheckning dras ett klipp från er. (Detta gäller EJ er med full då det ingår obegränsat). 🙌🏼 Det kommer finnas FÄRDIGA pass i alla olika inriktningar vi har i en pärm på gymmet. 🏋🏼‍♀️💃🏼

🌸🌷🧡🌸🌷🧡🌸🌷🧡🌸🌷🧡

GRATTIS på födelsedagen Zara 🧡
Tack för att du är du. TACK för att du gör det möjligt för oss coacher att coacha och träna på Be Strong. Tack för att du ger alla medlemmar möjlighet att träna hos oss, med oss. Tack för att du vågade satsa och fortsätter satsa på Be Strong With Us. Tack för att DU bidrar till en bättre hälsa, starkare kroppar, en bra balans och ett friskare liv genom att sätta Be Strong på kartan i Älmhult. 🧡🏋🏼‍♀️🍾💃🏼☀️💦