Skönhetsfabriken

Här har vi henne - vinnaren av månadens utmaningen i gymmet! Våran underbara Barbro💓
Stort Grattis🥇
Du är allas våran förebild! 💪🏻😍

Happy friday!

.app

Vi är gymmet med det lilla extra! En hälsoshot mitt i passet som ger sig extra boost är du värd😍

Happy friday från bästa stället!

Här har vi vår grymma vinnare av februari månads utmaning i gymmet - ”Planka de luxe” 💥💪🏻🥇
Grattis starka fina Petra ❣️

Att äta med alla sinnen💚

Detta blev jag bjuden på av en mycket kär kund och medlem ❤️

Jag kan fortfarande känna den ljuvliga doften, smakerna som gifter sig perfekt med varandra, de olika konsistensernas samspel, de finaste råvarorna som valts med omsorg och kärleken bakom både matlagningen, upplägget serveringen.

Detta var en varm sommardag vid havet och på semestern.
Givetvis ger vardagen sällan utrymme för en sådan här lyxmåltid. Vissa dagar känns det knappt som man hinner få till någon matlagning alls. Kanske någon som ska äta innan en aktivitet och någon efter. Någon vill inte ha det som serveras. Ibland går middagen så fort så man knappt hinner reflektera och smaka på riktigt.

Men med lite mer planering kan man ofta få till det rätt så bra. Ribban får givetvis ligga lägre när vi har mindre tid.
Men vi har TID! Frågan är vad vi väljer att lägga tiden på?
- Kan mobilen få lite mindre tid och matlagningen lite mer?
Detta är mitt tips💚

Att laga mer mat från grunden med näringsrika råvaror och lägga lite extra tid och kärlek i matlagning och upplägg, även på vardagen, gör oss gott på så många plan. Försök att äta med alla dina sinnen. Lägg ner besticken ibland och kanske äta mer med pinnar;)

Tack alla kära som följt med oss även detta år på våra rena gröna vita veckor! Hoppas du fått inspiration till att fortsätta äta hälsosamt för att må gott och känna dig stark💚

❤️

”Fredags treat”😋

Om du vill njuta av lite extra gott så se till att du verkligen njuter. Att veta vad som stoppas i munnen och laga/baka det själv med fina råvaror känns alltid bäst.

Som ”snickers” fast gjorda på naturliga råvaror. Du slipper onödig tillsatser, dåligt socker, emulgeringsmedel, gluten, palmolja.

Du behöver:
1 fryst stor banan
1/2 dl raw kakao
1 dl torrtostade jordnötter
3 dadlar
1 dl jordnötssmör utan socker
Några rutor mörk choklad, jag hade 85%
Kakao nibs,raw
Flingsalt

Gör så här:
Mixa fryst banan, kakao, dadlar och jordnötter. Bred ut på ett bakplåtspapper, ca 1 cm högt och i en jämn rektangel. Bred ut jordnöttssmör ovanpå. Ställ in i frysen tills stelnat. Skär i munsbitar. Smält chokladen och doppa bitarna i den. Strö på lite kakaonibs och flingsalt.

Ställ in i frysen och njut de gärna kalla..
Anamma mindful eating ❤️

.app

”Idas grönkålssallad med hummus och Halloumi”

Ännu ett fint bidrag från underbar medlem hos oss🥰

Skär sötpotatis i stora kuber, blanda med lite olivolja, salt och svartpeppar och rosta på en plåt i ugnen på 200 grader i cirka 30 min.
Koka belugalinser enligt förpackningen.
Gör en megaenkel hummus genom att mixa ett paket/en burk färdigkokta kikärtor, en vitlöksklyfta, lite spiskummin, salt, svartpeppar och olivolja.
Ha i lite vatten om den blir stabbig.
Massera strimlad grönkål med lite olivolja och salt så att den blir medgörlig.
Grilla halloumi i torr grillpanna eller i ugnen.
Lägg upp allt fint och strö över lite pumpakärnor.



.app

Vad lagar DU under våra rena gröna vita veckor?💚

Tänk näringsrikt, mycket grönt, vegetariskt eller fisk, långsamma kolhydratet, inget raffinerat socker, nyttigt omättat fett.

Laga din favoriträtt, lägg upp vackert, fota och sänd till mig: [email protected]

Bästa bidraget vinner en härlig brunch för 2 personer på Norda 🥇😋

.app