avminna

Måndag 👣 💨💨💨
”Start me up”
Breakfast or breakdown 💫
Valfri yoghurt
Havrekorn
Gojibär
Pumpakärnor
Kokos-såklart
Cashew
Jordnötssmör
Passionsfrukt




̈hstück


̈lsa
̊ninsidanut

🥞Pannkakor 🥞FrukostLunchMiddag .Snack
Funkar Närsom hemma hos mig
Även det som all mat går att göra individuellt anpassad efter preferenser
Som i ett kostupplägg
Här gjort på 🥚Ägg 🌾havremjöl 🥥kokosmjölk
Det är bara en av mina Kombinationer




̈








̊ninsidanut

🌈Livet och maten blir roligare (och godare) i färg 🙏🏽
💜💙💚💛🧡❤️





̈


̊ninsidanut

En klient uttryckte häromdagen Att hen saknade bröd.
Då delade jag detta receptet och nu går ugnen varm😇
Prova?
9 dl fettfri kvarg eller Larsa grekisk Yogurt
9dl havremjöl/havregryn
Nötter om så önskas
3 tsk salt ev mindre
Kardemumma, kanel eller brödkrydda
200 grader
30-35 min
Du har B R Ö D 🍞


̈lsa
̊ninsidanut

Mat! Massa mat, bra mat 🥗🙏🏽
Räkor i tomatsås, zoodles och ruccola med Parmigiano-Reggiano 🙆🏻‍♀️ 🧀
🧡

⭐️Tack för förtroendet 🙏🏽

FRUKOST ☀️

Gröt på Fiberhavregryn över kvarg toppat med varma björnbär, jordnötssmör och kokos 🥥
Steady and ready för en ny dag 🤍💪🏽

Kvällssnack ⭐️
Kefir, hemmagjord müsli, cashewsmör och pitahaya 🤍
Det blir en god natts sömn på det 🙏🏽

👇🏽Minna 38-år gammal är gift med och 2-barns mamma.
Nyligen flyttat tillbaka till Malmö efter 15-år i utlandet
Diagnostiserad 2017 med M Basedows en autoimmun sjukdom.
Den dagen valde jag att vända mitt liv 360grader och blickar endast framåt🙏🏽
Livet är skört⭐️
Min hälsa är mitt och endast mitt ansvar 🤍

Snabbt och enkelt är det enda sättet för mig att ha en hållbar vardag.
Ett exempel är ”göra röra”
Äggröra
🥚
🥥
🌶
🌾
🥄🧂
Salt peppar och fler och mer kryddor om så önskas.
ha alltid ett gäng kokta ägg i kylen☀️

Blåbärspaj 🤍
Starta dagen med smak av sommar ☀️
_________________________________________
•Varma blåbär
•havregryn •krossade nötter
•vaniljsås på kokosgrädde och vaniljpulver /någon sorts yoghurtshake
Ät kall, med varm sås eller
Kör i ugnen, du har P A J 🥮
Funkar som snack under dagen eller t.o.m. lunch 🤫🤍
____________________________________________



̊bär






̊dgivare
̊ninsidanut

Keyword- medvetna val
För själ och skal 🙏🏽🧘🏻
Välkommen 🤍