Mindfulness i Malmö

🍀🍀 Se snökaoset som en gåva till folket. Passa på och stanna upp, reflektera, gör det bästa av situationen och återvänd sedan i ett lugnare livstempo 🍀🍀

Hjärnsmart arbete förebygger stress och utmattning De nya arbetsmarknadsreglerna är bra på så sätt att de ökar fokus på en oerhört viktig samhällsfråga i tiden

Nu har jag igång fyra grupper som tränar mindfulness. Två grupper kör "Mindfulness vid stress" och två grupper "Här & Nu". Jag är väldigt glad över den påbyggnadsutbildning jag gick efter avslutad grundutbildning, den ger mig fler möjligheter. Omväxling förnöjer för mig som instruktör :)

Härom dagen pratade jag med någon om det där att vara duktig och att prestera. Jag vill återigen dela med mig av dessa råd som jag fick av min coach i god tid innan jag gick in i väggen. Jag kunde inte förändra mig men kanske kan du?

Intressanta saker dyker upp när kontoret städas och organiseras. I en gammal arbetspärm hittade jag denna anteckning. Den skapades tillsammans med en coach när jag inte mådde bra i min arbetssituation för en del år sedan. Synd att jag inte kunde ta till mig de goda råden till mig själv då, nu vet jag bättre. Kanske har du nytta av dem?

När man har drabbats av utmattning, krävs ofta en livsstilsförändring. Insikten om att livet jag levt inte var så hälsosamt behöver komma först. Jag hade inget val, jag kunde inte fortsätta leva mitt liv som förr - och nu vill jag inte heller. Jag njuter av mitt lugna liv ❤️

Stress och utmattning syns i hjärnan Allt fler sjukskriver sig på grund av stress och utmattning, ökningen har varit kraftig de senaste åren. Och utmattningssyndrom ger mätbara hjärnskador. Det visar en doktorsavhandling av forskaren och psykologen Agneta Sandström i Östersund. Som anser att managmentkulturen måste bort från familjeliv…

Det finns två platser kvar till kursstarten den 11/2!

Den 11/2 kl 18.30 startar kursen i mindfulness och det finns platser kvar om du är intresserad av att vara med. Kursen hålls i min lokal på Virentofta. Läs mer på http://www.xn--mindfulnessimalm-1wb.se/kurs

Det finns fortfarande platser kvar på min kurs "Mindfulness vid stress" som startar den 11/2.
Läs mer på http://www.xn--mindfulnessimalm-1wb.se/vid-stress

En artikel om utmattning och att hjärnan behöver rehabilitering istället för lyckopiller. Låter logiskt för mig.

Agneta Sandström - Region Jämtland Härjedalen De flesta känner nog till någon i sin bekantskapskrets som blivit utbränd eller gått in i väggen. Begreppen lever kvar i folkmun eftersom de så väl beskriver vad dessa människor råkar ut för. De går rakt in i väggen så att det bara smäller. De ser att väggen finns där, men går bara rakt på ändå. Det…

Nu har jag fått igång alla mina tre grupper som ska träna mindfulness med mig i höst. Min förhoppning är att alla 25 deltagare ska känna att livet förändras med mindfulnessträningen. Det ska bli spännande att följa alla på deras resa!