Pancrase gym, Poweryoga - för alla nivåer! Tekniken är A och O då vi vill få ut det mesta av varje "asana", varje position. Namasté
STHLM Yoga kombinerar Vinyasa och Ashtanga yoga för att skapa ett kraftfullt flöde med fokus på styrka, rörlighet och balans i både kropp och sinne. Yogan är ett utmärkt sätt att jobba på just statisk styrka, flexibilitet och balans, men även för att öka kroppsmedvetenheten. Med hjälp av yoga redskap, så som blocks och straps, kan vi hålla en öppen nivå på våra klasser där du har möjlighet att anp
assa positionerna efter din nivå. Ny som erfaren, alla kan vara med och delta! Passen är 60 min långa där vi inleder med en uppvärmning anpassad efter dagens klass, därefter påbörjar vi solhälsningarna, följt av en stående sekvens. Mot slutet gör vi sittande eller liggande positioner på mattan, för att sedan avsluta med "Savasana", en avslutande vila. Instruktören Johanna Sun-wha, leder 60 min poweryoga klasser varje tisdag och torsdag morgon kl 7-8 på Pancrase gym. Klasserna är anpassade för alla nivåer där fokuset ligger på att skapa ett starkt flöde och balans i kropp och sinne. Personlig presentation av Johanna Sun-wha:
Jag tog mitt första certifikat i Ashtanga Yoga år 2012 på It's Yoga, Stockholm. Efter att ha praktiserat Ashtanga yoga i ett par år kände jag att jag behövde mer flöde och variation i min yoga praktik och jag bestämde mig för att ta en vidareutbildning i Vinyasa yoga. I mina klasser brukar jag därför kombinera de båda stilarna, dels för att skapa en klass med mycket flöde och variation från Vinyasan, men även för att få in den styrka och struktur som man finner i Ashtanga Yogan. För mig är yogan ett sätt att bygga upp styrka, flexibilitet och smidighet i kroppen, men det är även då jag upplever ett inre lugn och en mental klarhet. Därför är yogan en otrolig viktig del av min vardag då jag upplever att jag lättare finner en balans i kropp, själ och sinne. Efter att jag hittade in i yogans värld blev det självklart för mig att även förmedla detta till andra. Den yogiska livsstilen är min passion, och min strävan är att den passionen även lyser igenom i mina klasser för att inspirera andra.
