Manage Your Lifestyle

God hälsa börjar inifrån med bra kost och sund livsstil. Inget ni inte hört tidigare. Här kommer frukost/lunchtipset för en riktigt god och hälsosam måltid: blomkålspannkakor/biffar!

Recept:
1/2 blomkålshuvud
2 ägg
1 msk psylliumhusk
1 msk kokosmjöl
1 msk parmesanost
Salt
Peppar

Topping:
Majonäs och skivad avokado

En bit ketobröd till frukost! Håll blodsockret nere och på jämn nivå genom dagen för att ha optimal energinivå utan dippar. Starta inte dagen med det söta, socker eller gluten. Må bra! Enklare bröd att baka finns inte😊

Ingredienser:
8 ägg, 6 dl mandelmjöl, 1 skopa protein/collagen, 2 tsk bakpulver, 1 tsk kanel (valfritt), 1 krm salt

Blanda alla ingredienser. Smöra en brödform och häll i smeten. 175 grader 40-45 min.

,

Du kan boosta ditt immunförsvar själv så här i början på våren. Förkyld, snuvig eller allmänt hängig? Jag rekommenderar att lägga extra krut på immunförsvaret i form av extra höga doser D-vitamin, C-vitamin, Zink och Lysin så fort du känner symptom. Ta hand om dig lite extra med meditation och sömn 🧘‍♀️
Annan kost/tillskott som hjälper immunförsvaret är oreganoolja, spirulina, pau d’arco te, ingefära, gurkmeja, kollagen, vitlök, probiotika, selen, bra näringstät kost med mera.

Livsstilsstrategier för att vara pigg och frisk såhär vid vinterhalvårets slt är att ta ordentligt med sömn, meditera, reducera kortisolnivåerna (hantera stress), minimera sockret, solljus, infraröd bastu/ljusterapi, vanlig bastu, exponeras för tillfällig kyla (kalldusch/kallbad), rörelse och fysisk aktivitet.

Du kan göra mycket själv för ditt immunförsvar och för att hålla dig pigg.

Vill du veta mer om din näringsstatus och varför du mår som du gör? Boka hårmineralanalys eller hälsocoaching hos mig. Maila: [email protected]

Känner ni julstressen?! Många som kör hårt in i det sista. Mitt bästa tips för kvinnan 30+ som lever i livets ’snabbfil’: Clean Collagen, Supersynbiotic och Ashwaghanda. För huden, magen och hjälper dig hålla lugnet i stressen! Om du vill återfå ett GLOW så här efter julen så är detta mitt supertips, näst efter en god natts sömn då🌈🌟 Behöver du motivationen och en nystart lagom till det nya året? Maila eller boka på

Mitt i Black Friday hetsen sänder jag en påminnelse om att andas och ta det lugnt. Meditera för att pausa alla intryck vi ständigt blir bombarderade av. Hälsningar din Näringsterapeut på

Det finns några soltimmar även på hösten och vintern att fånga. Tyvärr tar vi inte upp särskilt mycket D-vitamin under vinterhalvåret även om vi tillhör dem som har turen att vistas mycket utomhus om dagarna. Känner du dig trött och orkeslös eller har problem med immunförsvaret? En Hårmineralanalys kan sitta inne med svaret på varför.
Kontakta mig om du vill ha den optimala D-vitamin boosten i höst eller kosttillskott som stöttar immunförsvaret lite extra. Hos oss på kan vi göra olika hälsoanalyser för att ta redapå vad just du behöver. Vi finns på boka direkt. Länk i bio

Idag har jag arbetar med kunder som gjort fettsyratester hos mig. Otroligt givande samtal om kost, näring och hälsa!

För mycket farliga transfetter, för lite Omega-3, för mycket Omega-6?

Vi kan dagligen läsa om farorna med en felaktig kost men det är omöjligt att genom vanliga hälsotester få vetskap om nivån av olika fettsyror (Omega-3,6,7,9, transfetter mm) i kroppen.

Nu kan du få reda på hur din fettsyraprofil ser ut. Jag arbetar med ArcticMed som har tagit fram Europas bästa fettsyratest!

3 goda skäl att göra Hårmineralanalys. Boka din hos Manage Your Lifestyle.

Höstboost! 3 goda skäl till att göra en hårmineralanalys - Alpha Plus LEVER DU ETT STRESSIGT LIV? Kommer höstens stress smygande? Från jobbet? Livspusslet med familjen? Dagis och skolan? Träning och maten …

Ha en underbar dag! Kom ihåg att pausa och andas.

Manage Your Lifestyle arbetar med att analysera, inspirera och hjälpa människor till mer hälsosammare livsstil. Vi skräddarsyr ett koncept som passar just dig. Med de hälsoanalyser vi erbjuder inspireras människor till att välja en livsstil som håller dem friska och utvecklar deras hälsa. Det finns många vägar till bättre hälsa. Vi utgår från dina personliga förutsättningar och den bästa vägen för just dig.

Boka en Hårmineralanalys eller Livsstilscoaching idag!

Bokning sker via Boka Direkt (följ länk i bio)