Tage”

Jag börjar med att be om ursäkt för den dåliga textningen. Behöver verkligen lösa ljudet bättre. 😂😂

Men till det viktiga, armhävningar!
Alltså vem gillar inte denna magiska övningen?

Du får nästan hela kroppen aktiverad i denna övningen, samt uthållighet, explosivitet och mjölksyra. 💪😊

Hoppas ni har en riktigt härlig sommar! ☀️

Hur hjälper vården dig??

Hemskt tråkigt, men inte förvånande över alla som svarar att dom inte får hjälp.

Jag tycker att vi ska lyfta missnöjet, och kanske blir vi tagna på allvar, eller inte.

Hur det än går med det, så måste vi hitta en lösning själva, vi kan inte stranda.
Som jag sa i inlägget, så är träningen det viktigaste för mig.
Jag tror även den kan bli väldigt viktig för dig.
Ett DM bort…😊

Bänkpress för dig med smärta, främst i ryggen.

Fokus är alltid att inte få mer ont i eller efter övningen.
-jo i övningen kan vi känna ett litet påslag av smärta, men släpper det snabbt efteråt, så är det ingen fara.

Att jaga tunga vikter i bänk när man inte har en kropp som spelar i symfoni, är dumt.

Bänk är en kul övning men i samma andetag en farlig övning.
Jag rekommenderar armhävningar i all dess slag, samt fasta stabila maskiner.
Det ger oss en bättre trygghet.

Men varför lägger jag upp ett inlägg om bänk då? 🤷🏻‍♂️
Jo för att många gillar det, och kanske behöver just mitt tips. 😊

Videon är inte korrekt översatt, men får skylla på dålig 🎤
Ha det bäst!