Kyaw Zay Htike
Offering Health
18/03/2026
အာဟာရနှင့် အရပ်အမြင့်ကြား ဆက်နွယ်မှု
အာဟာရဟာ အရပ်အမြင့်ကို အရေးကြီးစွာ သက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ နောက်ဆုံးရရှိမည့် အမြင့်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များထဲမှာ 20-40% လောက် ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးဘဝနှင့် လူငယ်အရွယ်မှာ ပိုပြီး အရေးကြီးပါတယ်။
မျိုးရိုးဗီဇ (genetics) ကတော့ အမြင့်ကို 60-80% ထိ သတ်မှတ်ပေးတတ်ပေမယ့်၊ ပရိုတိန်း၊ ကယ်လ်စီယမ် နှင့် ဗီတာမင်များ (D၊ C) ကို လုံလောက်စွာ ရရှိခြင်းက ကိုယ့်အမြင့် အမြင့်ဆုံး ဖြစ်နိုင်မှုကို ရောက်ရှိစေဖို့ အလွန် အရေးကြီးပါတယ်။ အာဟာရမလုံလောက်ခြင်း (malnutrition) ကတော့ အရပ်တိုခြင်း (stunting) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
⸻
အရပ်အမြင့်ပေါ် အာဟာရ၏ အရေးပါမှုများ
၁။ အကောင်းဆုံး ဖွံ့ဖြိုးမှု (Optimal Growth)
ပရိုတိန်းဟာ အရိုးနဲ့ ကြွက်သားများ တည်ဆောက်ရာမှာ အရေးကြီးသော အာဟာရ ဖြစ်ပါတယ်။
၂။ အရိုးကျန်းမာရေး (Bone Health)
ကယ်လ်စီယမ် နှင့် ဗီတာမင် D က အရိုးများကို ခိုင်မာစေပြီး၊ အမြင့်အပြည့် ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
၃။ အာဟာရချို့တဲ့မှု (Nutrient Deficiencies)
အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရများ ချို့တဲ့ပါက အရပ်တိုခြင်း၊ အရိုးအားနည်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
၄။ အရေးကြီးသော အချိန်ကာလများ (Crucial Periods)
မိခင်ဝမ်းတွင်းအချိန် (pregnancy) နှင့် ကလေးငယ်ဘဝ အစောပိုင်းကာလများမှာ အာဟာရက အရပ်အမြင့်ကို အများဆုံး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
၅။ ပရိုတိန်းရင်းမြစ်များ (Protein Sources)
တိရစ္ဆာန်မှ ရရှိသော အစားအစာများ (အသား၊ ငါး၊ ဥ စသည်) မှာ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတိန်း ပါဝင်ပြီး ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အထူးလိုအပ်ပါတယ်။
⸻
သတိပြုရန် အချက်များ
၁။ ကန့်သတ်ချက်များ (Limitations)
အရွယ်ရောက်ပြီးနောက် (growth plates ပိတ်သွားပြီးနောက်) အာဟာရက အမြင့်ကို တိုးစေနိုင်တော့မည် မဟုတ်ပါ။
၂။ ပြောင်းလဲနိုင်မှု ကန့်သတ်ချက် (Limits to Changes)
အာဟာရကောင်းမွန်ပြီးသား လူများတွင် အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် အမြင့်မှာ ၁-၂ စင်တီမီတာသာ တိုးနိုင်ခြေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
၃။ ကျန်းမာရေးစုစုပေါင်း (Overall Health)
အာဟာရမှန်ကန်ခြင်းက ကိုယ့်ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇအရ ရနိုင်သော အမြင့်အပြည့်ကို ရောက်ရှိစေဖို့ ကူညီပေးပြီး၊ ထိုအမြင့်ကို ကျော်လွန်စေမည် မဟုတ်ပါ။
⸻
သတိပေးချက် (Disclaimer)
ဤအချက်အလက်များသည် သိရှိရန်အတွက်သာ ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပေးချက် မဟုတ်ပါ။ အာဟာရ သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုနှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာများရှိပါက ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
ဲ့
Jiahor_Calcium
ပါ၀င်ပစ္စည်းများနှင့် အာနိသင်ထူးများ
ပါ၀င်ပစ္စည်း - သဘာဝနွားနို့မှရသော ကယ်လ်ဆီယမ်၊ CPP (Casein Phosphopeptide) နှင့် ပဲပိစပ် (Soya Isoflavones)
အာနိသင်ထူးများ -
သဘာဝနွားနို့မှရသော ကယ်လဆီယမ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ကယ်လဆီယမ်၏ အကောင်းဆုံး အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံရသော နွားနို့ထဲတွင် ကြွယ်ဝသော ပရိုတင်းဓါတ်နှင့် ကယ်လဆီယမ်ဓါတ်တို့ ပါ၀င်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူ စုပ်ယူအသုံးချနိုင်တဲ့အပြင် နွားနို့မှပါသော သကြားဓါတ်ကို စားသုံးလို့မရသော သူများလည်း စိတ်ချစွာ စားသုံးနိုင်သည်။
ကယ်လဆီယမ်ဓါတ် စုပ်ယူအသုံးချမှုကို မြင့်မားစေရန် ဗီတာမင် D3 ကိုထည့်သွင်းထားသည်။
ပြိုင်ဘက်ကင်းသောနည်းစနစ်ဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော ပဲပိစပ် (Soya Isoflavones) - အပင်များမှ တွေ့ရသော အမဟော်မုန်း (phyto-estrogen) ဖြစ်သည်။ ပဲပိစပ်တွင် isoflavones ၊ saponin ၊ ဗီတာမင် ၊ လက်စီတင်း တို့ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကို အထောက်အကူပြုသည့် အပြင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုလည်း မှန်ကန်စေသည်။
ပြိုင်ဘက်ကင်းသော နည်းစနစ်ဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော CPP (Casein Phosphopeptide)- CPP ကို ဂျပန်ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက “အထူးကျန်းမာရေး ဓါတ်စာ” အနေနဲ့ အသိမှတ်ပြု လက်ခံထားပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းက အလွယ်တကူ စုပ်ယူအသုံးချ နိုင်ပြီး ကယ်လဆီယမ်ဓါတ်များ အူလမ်းကြောင်းအတွင်း အနည်ထိုင်မှု မဖြစ်စေရန်တားဆီးပေးသည်။
( ယုံကင်း ပန်းဝတ်မှုန် )
အဓိကပါ၀င်ပစ္စည်း - ပျားမှရသော ပန်းဝတ်မှုန် 100%
အာနိသင်ထူးများ -
အမီနိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓါတ်စတဲ့ အာဟာရအမျိုးအစားကြီး သုံးမျိုးပါ၀င်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B အုပ်စု ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး အခြားပန်းဝတ်မှုန်ထုတ်ကုန်တွေထက် အဆများစွာ ပါ၀င်သည်။
ပန်းဝတ်မှုန်တွင် အာဟာရဓါတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သည်။ “ပြီးပြည့်စုံသော သဘာဝအစားအစာ” ဖြစ်တဲ့အလျှောက် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကို အပြည့်အ၀ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အဆင့်အတန်းအမြင့်ဆုံးဝတ်မှုန်ကိုသာ အထူးစီမံအသုံးပြုပြီး အဆင့်မြင့်နည်းပညာနဲ့ သေသေချာချာ သန့်စင်ပြီး ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။
လုံးဝသန့်စင်ပြီး ရွှေရောင်အဆင်းရှိတဲ့အပြင် စွဲမက်ဖွယ်အရသာတို့နဲ့ ပြည့်စုံပါတယ်။ ခံတွင်း တွေ့စရာရနံ့နဲ့ နူးညံ့မှုကြောင့် လူကြီးလူငယ်မရွေး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန် ဖြစ်တဲ့အတွက် အခြားပန်းဝတ်မှုန်တွေလို ညှီနံ့ရခြင်း နူးညံ့မှု မရှိခြင်းတွေ မရှိပါဘူး။
သုတေသီ များ၏ ဖော်ပြချက်အရ ပန်း၀တ်မှုန်တွင် အာဟာရ ဓာတ်အမျိုးအစားပေါင်း(၂၀၀)ကျော် ပါ၀င် ရာယင်းတို့ အထဲတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် (၂၁)မျိုး၊ ဗီတာမင် (၁၆)မျိုး၊ သတ္တုဓာတ် (၁၆)မျိုး၊ အင်ဇိုင်းဓာတ် (၉၄)မျိုး၊ နျူကလီအစ်အက်ဆစ် (၂၈)မျိုး၊ ပေါ်လီဆက်ခရိုက်(၁၁)မျိုးနှင့် သိပ္ပံ နည်းဖြင့် ဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်း မပြုနိုင်သေးသော ပစ္စည်းများပါ၀င်သည်။ ယခုအချိန်ထိ ပိုလန်သည် အာဟာရ အချိုးအစားအကောင်းဆုံးရှိသော သဘာ၀အစားအစာဖြစ်သည်။ထို့အတွက်ကြောင့် ပိုလန် သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လုပ်ဆောင်လည်ပတ်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် အစားအစာဖြစ်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ပရိုတင်းဓာတ်များ၏ အခြေခံဓာတ် ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ် တွင်းရှိ ဆဲလ်များတွင် အများဆုံးပါ၀င်သည်။ သုတေသီများ၏ တွေ့ရှိချက်အရ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်(၁၄)မျိုးကိုသာ ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး ကျန်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ကိုယ်ခန္ဓာပြင်ပရှိ ပစ္စည်းများမှတစ်ဆင့် ရယူရသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ပိုလန်မှရရှိနိုင်၏။ ပိုလန်တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင် သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်(၂၁)မျိုး ပါ၀င်သည်ဖြစ်ရာ ပိုလန်ကို မှီဝဲခြင်းဖြင့် လူ့ ကိုယ်ခန္ဓာက အစာချေသည့်အဆင့်များကို ဖြတ်သန်းစရာမလိုဘဲ ယင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင် နိုအက်ဆစ်များကို ရရှိနိုင်သည်။
ဗီတာမင်များ
ပန်ဝတ်မှုန် သည် ဗီတာမင် A, B1, B2, B3 (Niacin), B5, B6, B12, C, D, E နှင့် B complex များ ဖြစ်သည့် biotin နှင့် folic acid, တို့အပြင် beta-carotene နှင့် rutin တို့ ပါ၀င်သည်။ beta-carotene သည် ရေတွင် အရည်ပျော်နိုင်သော ဗီတာမင်ဖြစ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ cell များက လွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်သည်။
ပရိုတင်း
ပါ၀င်ပစ္စည်းများနှင့် အာနိသင်ထူးများ
အဓိကပါ၀င်ပစ္စည်း - သီးခြားခွဲထုတ်ထားသော ပဲပိစပ်ပရိုတင်း၊ လက်ဆီတင်း၊ Casein ကယ်လ်ဆီယမ် ၊ သင်္ဘောသီးနှင့် နာနတ်သီးတို့မှရသော အင်ဇိုင်း ။
အာနိသင်ထူးများ -
သီးခြားခွဲထုတ်ထားတဲ့ ပဲပိစပ်ပရိုတင်းဟာ သဘာဝအပင်များမှ ရသော ပရိုတင်းဖြစ်ပြီး အစာချေ အင်္ဂါအဖွဲ့အစည်းကို 95 % ထိမြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူ စုပ်ယူအသုံးချ နိုင်ပြီး အဆီဓါတ်နှင့် ကိုလက်စထရောတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
လက်ဆီတင်းဟာ သွေးထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ချေဖျက်သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြော အတွင်းမှာ သွေးခဲတာတွေနဲ့ သွေးတိုးရောဂါမဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။ သန္ဓေသားလောင်းရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု အတွက်လည်း အထူးအထောက်အကူပြုတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်တွေနဲ့ အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ ( မီးယပ် သွေးဆုံး) အကြိုဇရာရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း မှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
သင်္ဘောသီးနှင့် နာနတ်သီးတို့မှရသော အင်ဇိုင်းဟာ ပရိုတင်းဓါတ်တွေကို ဖြိုခွဲပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူ စုပ်ယူအသုံးချနိုင်ပါတယ်။
ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်သော အမီနိုအက်ဆစ်ကို အလုံအလောက် ပေးနိုင်ပြီး အမြဲ ဖျတ်လတ်တက်ကြွစေပါတယ်။
/Lingzhi
ယုံကင်း လင်ဇီး ( Yung Kien Ganoderma )
Yung Kein- လင်ဇီး မှာ ပါ၀င်တဲ့ အာနိသင်ထူးတွေကတော့ ထရိုက်တာပင်းနွိုက်၊ ပိုလီဆက်ခရိုက်၊ အက်ဒီနိုစင်း နဲ့ လင်ဇီး ၈ ပရိုတင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
တမူထူးခြားတဲ့ ပါ၀င်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အာနိသင်ထူးတွေကတော့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတွေကို ထိန်းညှိပေး နိုင်ပါတယ်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် တွေကို မှန်ကန်စေပြီး ဓါတ်မတည့်မှုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အသည်းရဲ့ စွမ်းရည်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် ရေရှည်စားသုံး သင့်တဲ့ ဓါတ်စာဖြစ်ပါတယ်။
ထိုင်ဝမ်မှ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာနမှ ပေးတဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ထိန်းညှိခြင်းနဲ့ အသည်းကာကွယ်ခြင်းအတွက် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကို ရရှိထားပါတယ်။
#မှတ်ချက် : Double Crane ရဲ့ ယုံကင်းလင်ဇီး ယုံကင်းပန်းဝတ်မှုန် နှင့် ကျန်မာရေးဓာတ်စာများသည် Health Food ကျန်းမာစေသောအစားအစာဖြစ်၍ ကြိုတင်ကာကွယ် အောင်ပွဲဆင်ဖြစ်သောကြောင့် နေ့စဉ်ကြိုတင်မှီဝဲလျှင်အသက်ကိုပိုရှည်စေသောကြောင့် အကောင်းဆုံး ရွှေးချယ်မှုပဲဖြစ်ပါတယ်။
10/01/2026
မနက်ပိုင်းသုံးဖြစ်တဲ့ Shuanghor/DC ကျန်းမာရေး ဖြည့်စွက်ဓာတ်စာများ
/Lingzhi
ယုံကင်း လင်ဇီး ( Yung Kien Ganoderma )
Yung Kein- လင်ဇီး မှာ ပါ၀င်တဲ့ အာနိသင်ထူးတွေကတော့ ထရိုက်တာပင်းနွိုက်၊ ပိုလီဆက်ခရိုက်၊ အက်ဒီနိုစင်း နဲ့ လင်ဇီး ၈ ပရိုတင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
တမူထူးခြားတဲ့ ပါ၀င်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အာနိသင်ထူးတွေကတော့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတွေကို ထိန်းညှိပေး နိုင်ပါတယ်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် တွေကို မှန်ကန်စေပြီး ဓါတ်မတည့်မှုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အသည်းရဲ့ စွမ်းရည်ကို မြင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် ရေရှည်စားသုံး သင့်တဲ့ ဓါတ်စာဖြစ်ပါတယ်။
ထိုင်ဝမ်မှ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာနမှ ပေးတဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ထိန်းညှိခြင်းနဲ့ အသည်းကာကွယ်ခြင်းအတွက် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ကို ရရှိထားပါတယ်။
Jiahor Fiber ဂျားဟော်ဖိုက်ဘာ
Product of Double Crane
ပါ၀င်ပစ္စည်းများနှင့် အာနိသင်ထူးများ
ပါ၀င်ပစ္စည်း - ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာ နှင့် ရေတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓါတ်နှင့် လင်ဇီး။
အာနိသင်ထူးများ -
အစာချေဖျက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ဆန်လုံးညိုကို ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ သဘာ၀ ကဆီဓါတ် တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရေတွင်အလွယ်တကူ ပျော်ဝင်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လ်ဆီယမ်ဓါတ်နဲ့ အာဟာရသတ္တုဓါတ် အမျိုးမျိုးကို စုပ်ယူအသုံးချရာမှာ အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ အန ္တရာယ်ကင်းပြီး စိတ်ချယုံကြည်စွာ စားသုံးနိုင်တဲ့အပြင် ကယ်လိုရီပါ၀င်မှု နည်းပါတယ်။ အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ် (၄) မျိုးရရှိထားပါတယ်။ ၎င်းတို့မှာ အူမကြီးရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ သွေးတွင်းရှိ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေခြင်းနှင့် သွေးတွင်းရှိ အဆီများကို လျော့ကျစေခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း စုဝေးလာတတ်တဲ့ အဆိပ်ဓါတ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်ခြင်း မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေတဲ့အတွက် ကယ်လိုရီဝင်ရောက်မှုကို အလိုလိုလျော့နည်းစေ ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
သဘာဝပစ္စည်းများနဲ့သာ ထုတ်လုပ်ထားပြီး သံပုရာသီးရဲ့ အနံ့အရသာများကြောင့် နေ့စဉ်သောက် သုံးသင့်ပါတယ်။
-Berry
ပါ၀င်ပစ္စည်းများနှင့် အာနိသင်ထူးများ
ပါ၀င်ပစ္စည်းများ - Bifidobacterium Lactics , Bifidobacterium Longum , Isomalt , Craneberry အမှုန့် ၊ Raspberry အမှုန့် နှင့် Blueberry အမှုန့် ။
အာနိသင်ထူးများ
Bifidobacterium Lactis - ဖိုင်ဘာအမျှင်တွေနဲ့ ခြေဖျက်ရခက်တဲ့ Oligosaccharides တွေကို ခြေဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လိုအပ်တဲ့ အက်ဆစ်ဓါတ်ကိုလည်းထုတ်ပေးပါတယ်။ ဆိုးကျိုးပေးဘက်တီးရီးယားတွေ မရှင်သန် မကြီးထွားနိုင်အောင် တိုက်ခိုက်ပေးပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း စုပ်ယူ အသုံးချနိုင်တဲ့ အဆင့်ထိရောက်အောင် ဖြိုခွဲပေးတယ်။
Bifidobacterium Longum - အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား အုပ်စုတွေကို ချိန်ခွင်လျှာညှိပေးပါတယ်။ Pathogenic ဘက်တီးရီးယား တွေ ကြီးထွားခြင်း မရှိအောင် ဟန့်တားပေးနိုင်တဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ၀မ်းကိုက်ခြင်း မဖြစ်အောင် ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။ Bifidobacterium Longum ဟာ အူမကြီးမှာ ရှင်သန်နေထိုင်ပြီး ဗီတာမင် B အုပ်စုနဲ့ အစာခြေခြင်းကို အကူအညီပေးတဲ့ အခြား အင်ဇိုင်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေး (သို့) အစားမှားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ၀မ်းလျှောခြင်းကို ကာကွယ်တားဆီး ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကိုယ်ခန္ဓာပြင်ပကလာတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး ဆိုးကျိုးဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ခုခံအားစနစ်နဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြင့်တင်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်တားဆီး ပေးနိုင်ပါတယ်။
Isomalt – သကြားမဟုတ်တဲ့ အချိုဓါတ်ပါတဲ့ ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီမရှိပါဘူး။ ဆီးချို ရောဂါရှိသူများ စိတ်ချလက်ချ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ အူတွင်းလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မစင်တွေကို ပျော့ပျောင်းစေတဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်ခြင်း မဖြစ်စေပါ။ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေ ပွားများကြီးထွားစေတဲ့အတွက် အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
Craneberry အမှုန့် - Craneberry မှာပါတဲ့ anthocyanindin ဓါတ်ဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း မှာရှိတဲ့ အီကိုလိုင်း (E-coli) ရောဂါပိုးကို သုတ်သင်ချေမှုန်းနိုင်ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်း မှာဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ 80% ~ 90% ဟာ အီကိုလိုင်းရောဂါပိုးကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ Craneberry မှာရှိတဲ့ အာနိသင်ထူးတွေဟာ အီကိုလိုင်းရောဂါပိုး ကူးစက်ခြင်း မရှိအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Raspberry အမှုန့် - ၀မ်းချုပ်ခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Blueberry အမှုန့် - အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်တာဆီးပေးတဲ့ သဘာဝဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်ပါတယ်။ Free Radical တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို မှန်ကန်စေ ပါတယ်။
( ယုံကင်း ပန်းဝတ်မှုန် )
အဓိကပါ၀င်ပစ္စည်း - ပျားမှရသော ပန်းဝတ်မှုန် 100%
အာနိသင်ထူးများ -
အမီနိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓါတ်စတဲ့ အာဟာရအမျိုးအစားကြီး သုံးမျိုးပါ၀င်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B အုပ်စု ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး အခြားပန်းဝတ်မှုန်ထုတ်ကုန်တွေထက် အဆများစွာ ပါ၀င်သည်။
ပန်းဝတ်မှုန်တွင် အာဟာရဓါတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သည်။ “ပြီးပြည့်စုံသော သဘာဝအစားအစာ” ဖြစ်တဲ့အလျှောက် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်တွေကို အပြည့်အ၀ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အဆင့်အတန်းအမြင့်ဆုံးဝတ်မှုန်ကိုသာ အထူးစီမံအသုံးပြုပြီး အဆင့်မြင့်နည်းပညာနဲ့ သေသေချာချာ သန့်စင်ပြီး ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။
လုံးဝသန့်စင်ပြီး ရွှေရောင်အဆင်းရှိတဲ့အပြင် စွဲမက်ဖွယ်အရသာတို့နဲ့ ပြည့်စုံပါတယ်။ ခံတွင်း တွေ့စရာရနံ့နဲ့ နူးညံ့မှုကြောင့် လူကြီးလူငယ်မရွေး စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန် ဖြစ်တဲ့အတွက် အခြားပန်းဝတ်မှုန်တွေလို ညှီနံ့ရခြင်း နူးညံ့မှု မရှိခြင်းတွေ မရှိပါဘူး။
သုတေသီ များ၏ ဖော်ပြချက်အရ ပန်း၀တ်မှုန်တွင် အာဟာရ ဓာတ်အမျိုးအစားပေါင်း(၂၀၀)ကျော် ပါ၀င် ရာယင်းတို့ အထဲတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် (၂၁)မျိုး၊ ဗီတာမင် (၁၆)မျိုး၊ သတ္တုဓာတ် (၁၆)မျိုး၊ အင်ဇိုင်းဓာတ် (၉၄)မျိုး၊ နျူကလီအစ်အက်ဆစ် (၂၈)မျိုး၊ ပေါ်လီဆက်ခရိုက်(၁၁)မျိုးနှင့် သိပ္ပံ နည်းဖြင့် ဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်း မပြုနိုင်သေးသော ပစ္စည်းများပါ၀င်သည်။ ယခုအချိန်ထိ ပိုလန်သည် အာဟာရ အချိုးအစားအကောင်းဆုံးရှိသော သဘာ၀အစားအစာဖြစ်သည်။ထို့အတွက်ကြောင့် ပိုလန် သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လုပ်ဆောင်လည်ပတ်မှုများအတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် အစားအစာဖြစ်သည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ပရိုတင်းဓာတ်များ၏ အခြေခံဓာတ် ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ် တွင်းရှိ ဆဲလ်များတွင် အများဆုံးပါ၀င်သည်။ သုတေသီများ၏ တွေ့ရှိချက်အရ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်(၁၄)မျိုးကိုသာ ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး ကျန်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ကိုယ်ခန္ဓာပြင်ပရှိ ပစ္စည်းများမှတစ်ဆင့် ရယူရသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ပိုလန်မှရရှိနိုင်၏။ ပိုလန်တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်က အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင် သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်(၂၁)မျိုး ပါ၀င်သည်ဖြစ်ရာ ပိုလန်ကို မှီဝဲခြင်းဖြင့် လူ့ ကိုယ်ခန္ဓာက အစာချေသည့်အဆင့်များကို ဖြတ်သန်းစရာမလိုဘဲ ယင်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင် နိုအက်ဆစ်များကို ရရှိနိုင်သည်။
ဗီတာမင်များ
ပန်ဝတ်မှုန် သည် ဗီတာမင် A, B1, B2, B3 (Niacin), B5, B6, B12, C, D, E နှင့် B complex များ ဖြစ်သည့် biotin နှင့် folic acid, တို့အပြင် beta-carotene နှင့် rutin တို့ ပါ၀င်သည်။ beta-carotene သည် ရေတွင် အရည်ပျော်နိုင်သော ဗီတာမင်ဖြစ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ cell များက လွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်သည်။
07/01/2026
မင်္ဂလာပါမိတ်ဆွေများ
Kuala Lumpur ကမိတ်ဆွေများကိုဖိတ်ကြားနိုင်ပါတယ်
CEO Cafe Lounge is your own business dear my friends … tremendous opportunity to grow your business with
Opening hours : 9 am to 9 pm ( 7 days )
Shuang Hor Enterprise (M) Sdn Bhd 198901007648(184951-D) AJL93423.
Address: No.54, Jalan Tago 2, Taman Perindustrian Tago, Sri Damansara, 52200 Kuala Lumpur, Malaysia.
18/12/2025
🧬 ခရိုမိုဆုန်း၊ တယ်လိုမီယာ နှင့် တယ်လိုမရေ့စ် တွေကလူတစ်ယောက်ရဲ့သက်တမ်းစိအသက်ရှေဖို့အဓိကအခန်းဂဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်
ခရိုမိုဆုန်းဆိုတာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်အလက်တွေကိုသယ်ဆောင်ထားတဲ့ဖွဲ့စည်းပုံတွေဖြစ်ပြီး၊ တယ်လိုမီယာ (Telomeres) ဆိုတာကတော့ ခရိုမိုဆုန်းရဲ့ အစွန်းနှစ်ဖက်မှာရှိတဲ့ အကာအကွယ်ပေးထားတဲ့ DNA ထိပ်ဖူးလေးတွေပါ။ ဒါတွေက ဆဲလ်ကွဲတဲ့အခါ ခရိုမိုဆုန်းတွေ မပျက်စီးအောင်၊ မပေါင်းစည်းမိအောင်နဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဗီဇတွေ မဆုံးရှုံးအောင် ကာကွယ်ပေးထားပါတယ်။ ဒါကို ဖိနပ်ကြိုးထိပ်က ပလတ်စတစ်စွပ်လေးနဲ့ တူတယ်လို့ ဥပမာပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆဲလ်တစ်ခါကွဲတိုင်း တယ်လိုမီယာတွေ တိုဝင်လာပြီး ဒါဟာ ဆဲလ်ရဲ့ အသက်အရွယ် နာရီတစ်လုံးလို ဖြစ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တယ်လိုမရေ့စ် (Telomerase) လို့ခေါ်တဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးကတော့ ပင်မဆဲလ် (stem cells) နဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေမှာ တယ်လိုမီယာတွေကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တခြားဆဲလ်တွေမှာတော့ တယ်လိုမီယာတွေ တိုဝင်သွားတာဟာ ဆဲလ်အိုမင်းခြင်း (senescence) ဒါမှမဟုတ် ဆဲလ်သေခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး၊ ထိန်းမရဘဲ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးပါတယ်။
ခရိုမိုဆုန်းများ (Chromosomes)
• ဆိုလိုရင်း: DNA နဲ့ ပရိုတင်းတွေ စုပေါင်းထုပ်ပိုးထားတဲ့ အမျှင်တန်းများဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇ (genes) တွေကို သိုလှောင်ထားပါတယ်။
• လုပ်ဆောင်ချက်: သက်ရှိတစ်ခုကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို စနစ်တကျ စုစည်းသယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
တယ်လိုမီယာများ (Telomeres)
• တည်နေရာ: ခရိုမိုဆုန်းရဲ့ အစွန်းဆုံးမှာရှိပါတယ်။
• ပါဝင်ဖွဲ့စည်းမှု: တိုတောင်းပြီး ထပ်ခါထပ်ခါပါဝင်တဲ့ DNA အစီအစဉ်များ (ဥပမာ- လူတွေမှာ TTAGGG)။
• အကာအကွယ်ပေးတဲ့အခန်းကဏ္ဍ ("ဖိနပ်ကြိုးထိပ်ဖူး"):
• ခရိုမိုဆုန်းအစွန်းတွေက အချင်းချင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားခရိုမိုဆုန်းတွေနဲ့ ကပ်ငြိတာကို တားဆီးပေးပါတယ်။
• ဆဲလ်ကို ခရိုမိုဆုန်းအစွန်းတွေကို ပျက်စီးနေတဲ့ DNA လို့ အထင်မှားပြီး ပြန်ပြင်ဖို့ကြိုးစားတာ (နှင့် ဆဲလ်သေစေနိုင်တာ) ကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။
• ဆဲလ်အသက်နာရီ ("မီးစာ"):
• DNA ပုံတူပွားတဲ့အခါ အစွန်းဆုံးထိ မရောက်နိုင်တဲ့အတွက် ဆဲလ်တစ်ခါကွဲတိုင်း တယ်လိုမီယာတွေ တိုဝင်ပါတယ်။
• အလွန်တိုတောင်းလာတဲ့အခါ ဆဲလ်က ကွဲပွားခြင်းကို ရပ်တန့် (အိုမင်းရင့်ရော်) သွားစေပြီး၊ ဒါမှမဟုတ် ဆဲလ်သေသွားစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တယ်လိုမီယာအရှည်ဟာ အိုမင်းခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။
တယ်လိုမရေ့စ် (Telomerase)
• အင်ဇိုင်း: တယ်လိုမီယာတွေကို DNA ထပ်ပေါင်းထည့်ပေးပြီး သူတို့ရဲ့ အရှည်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
• လှုပ်ရှားမှု: ပင်မဆဲလ်များ၊ ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များနဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်များမှာ တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားပြီး၊ ဆက်တိုက်ကွဲပွားနိုင်ဖို့ (မသေနိုင်အောင်) ခွင့်ပြုပေးပါတယ်။
🍄 ယုံကင်း ဂါနိုဒါးမား (Ganoderma) လင်ဇီး ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
သုတေသနများအရ ဂါနိုဒါးမား လူစီဒမ် (Ganoderma lucidum) မှ ထုတ်ယူရရှိသောပစ္စည်းများသည် အဓိကအားဖြင့် ကင်ဆာဖြစ်စဉ်တွင် တယ်လိုမရေ့စ် အင်ဇိုင်း၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် တယ်လိုမီယာများကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ တယ်လိုမရေ့စ်ဆိုတာ တယ်လိုမီယာအရှည်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ဟန့်တားခြင်းက ကင်ဆာဆဲလ်တွေ အိုမင်းခြင်းနဲ့ သေဆုံးခြင်းကို အားပေးတဲ့အတွက် မှိုရဲ့ အကျိတ်ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိများထဲက တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။
တယ်လိုမီယာနှင့် တယ်လိုမရေ့စ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ
• တယ်လိုမရေ့စ် လှုပ်ရှားမှုကို ဟန့်တားခြင်း: လေ့လာမှုတွေအရ ရင်သားကင်ဆာ (MCF-7) နဲ့ ဆီးအိတ်ကင်ဆာဆဲလ်များအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော ကင်ဆာဆဲလ်လိုင်းတွေမှာ တယ်လိုမရေ့စ် လှုပ်ရှားမှုကို ဖိနှိပ်နိုင်တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒီအင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် G. lucidum မှ ထုတ်ယူရရှိသောပစ္စည်းများသည် တယ်လိုမီယာတိုဝင်ခြင်းနှင့် ဆဲလ်အိုမင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆဲလ်သေဆုံးခြင်း (apoptosis) ကို ကင်ဆာဆဲလ်များမှာ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
• တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ: ထရိုင်တာပီနွိုက်ဒ် (Triterpenoids) များသည် ဤတယ်လိုမရေ့စ်ကို ဟန့်တားရာတွင် အဓိကပါဝင်သော ဇီဝတက်ကြွ ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပါတယ်။ မော်လီကျူးချိတ်ဆက်မှုဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာချက်များအရ ဂါနိုဒါးရစ်အက်ဆစ် အေ (ganoderic acid A) ကဲ့သို့သော သီးခြားဒြပ်ပေါင်းများသည် တယ်လိုမရေ့စ်နှင့် အပြန်အလှန်သက်ရောက်ပြီး ဟန့်တားနိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။
• ဆဲလ်သေဆုံးမှုကို လှုံ့ဆော်ခြင်း: တယ်လိုမရေ့စ် လှုပ်ရှားမှုကို ဖိနှိပ်ခြင်းက ဆဲလ်သေဆုံးမှုကို လှုံ့ဆော်ခြင်းနဲ့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပြီး၊ ကင်ဆာမဖြစ်ခင်ဆဲလ်များနှင့် ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးသည့် G. lucidum ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။
ခရိုမိုဆုန်းများအပေါ် သက်ရောက်မှုများ
• ပမာဏနည်းနည်းဖြင့် ဗီဇကာကွယ်ပေးခြင်း: အာရုံစူးစိုက်မှု နည်းပါးသော ပမာဏဖြင့် G. lucidum ထုတ်ယူရရှိသောပစ္စည်းများသည် လူ့ DNA ပေါ်တွင် ဗီဇကာကွယ်မှု (genoprotective effect) ကို ပြသနိုင်ပြီး၊ နောက်ပိုင်းတွင် ဓာတ်တိုးပစ္စည်းများကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
• ပမာဏများများဖြင့် DNA ပျက်စီးစေခြင်း: အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားသော ပမာဏဖြင့် ထုတ်ယူရရှိသောပစ္စည်းများသည် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် (hydrogen peroxide) ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းဖြင့် DNA ကို ပျက်စီးစေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။
• မျိုးရိုးဗီဇသုတေသန: မှို၏ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်တွင် အမျိုးမျိုးသော Ganoderma မျိုးစိတ်များ၏ အရည်အသွေးမြင့်၊ တယ်လိုမီယာ-မှ-တယ်လိုမီယာအထိ မျိုးရိုးဗီဇကို စုစည်းရရှိထားပြီး၊ ၎င်းသည် သုတေသီများအား ၎င်း၏ မျိုးရိုးဗီဇဖွဲ့စည်းပုံ၊ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်ဒြပ်ပေါင်းများ (ထရိုင်တာပီနွိုက်ဒ်များ အပါအဝင်) ထုတ်လုပ်သည့် လမ်းကြောင်းများကို လေ့လာရာတွင် အထောက်အကူပြုပါတယ်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် Ganoderma lucidum သည် အထူးသဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များတွင် တယ်လိုမရေ့စ် လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိခြင်းဖြင့် ခရိုမိုဆုန်းတည်ငြိမ်မှုနှင့် တယ်လိုမီယာလုပ်ဆောင်ချက်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး၊ ၎င်း၏ ကင်ဆာကာကွယ်ဆေးအဖြစ် အလားအလာကို ဖော်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
ရဲ့ '
အဓိကပါ၀င်ပစ္စည်း - အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးကော်ဖီစေ့၊ အပင်ထွက်နို့မှုန့် ၊ ယုံကင်းလင်ဇီး။
အာနိသင်ထူးများ
အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးကော်ဖီစေ့ကိုသာ အသုံးပြုထားပြီး ယုံကင်းလင်ဇီးကိုလည်း ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ လင်ဇီးရဲ့အခါးဓါတ်နဲ့ ကော်ဖီစေ့ရဲ့ အခါးဓါတ်ကို စွဲမက်ဖွယ် ဖြစ်အောင် ပေါင်းစပ်ပေးထားပါတယ်။
အပင်ထွက်နို့မှုန့်ကို အုန်းသီးကနေ ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။ ဆိုးကျိုးဖြစ်စေတဲ့ အဆီဓါတ်များ ပါ၀င်ခြင်းမရှိပါ။
ကြာရှည်ခံအောင် အသုံးပြုတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ၊ သဘာဝမဟုတ်တဲ့ အနံ့နဲ့ အရသာတုတွေ ကို ထည့်သွင်းထားခြင်း မရှိပါ။ မူလသဘာဝအရသာနဲ့ မွွှေးရနံ့စစ်စစ်ကို ပေးနိုင်ပါသည်။
သကြားပါသော အရသာ။
Coffee is a popular beverage
ကော်ဖီဟာဆိုရင် လူကြိုက်များလှတဲ့ အချိုပွဲ စားသောက်ကုန်
တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
Coffee enhances mental alertness
ကော်ဖီက စိတ်ရဲ့ နိုးကြားတက်ကြွမှုကို အထောက်အကူ ပြုပါသည်။
Coffee contains a wide variety of bioactive
compounds including caffeine, theine & methyl thebromine
ကော်ဖီမှာ အလွန်များပြား ကြွယ်ဝသော ဇီဝသက်ရှိ ဒြပ်ထုတွေ ပါ၀င်နေပါသည်။ အဲ့ဒါတွေကတော့ ကဖင်းဓါတ်၊ ဿနင်းဓါတ် နှင့် မိုက်တယ်သစ်ဘရိုမင်း တို့ ဖြစ်ပါသည်။
Among these, the most frequently mentioned is caffeine. အဲ့ဒါတွေထဲကမှ အများဆုံး ဖော်ပြလေ့ ရှိတာကတော့ ကဖင်းဓါတ်ပဲ ဖြစ်ပါသည်။
Exhibits a mild pharmacological action in stimulating the central nervous system
ဗဟို အာရုံကြော စနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အာနိသင်တွေ ရှိတယ်ဆိုတာ တွေ့ရပါတယ်။
Commonly found in tea leaves, coffee, chocolates & cola drinks
လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ချောကလက်နှင့် ကိုလာ အချိုရည်တွေမှာ ယေဘူယျ အားဖြင့် တွေ့ရပါသည်။
Upon digestion, it is transported via blood stream to the brain, where it influences neural activities
အစာချေမှုမှ သွေးကြောစီးကြောင်းကနေ တဆင့် သယ်ယူပြီး အာရုံကြောတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို လွှမ်းမိုးစေသည်။
Caffeine can excite the autonomic nerves
ကဖင်းဓါတ်က အလိုအလျောက် ထိန်းချုပ် စနစ်ကို ထုတ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောကို နိုးကြွစေပါသည်။
It prompts a surge of high spirit, enhances mental alertness
သူက အဟုန်ကြီးမားစွာ စိတ်အာရုံရဲ့ နိုးကြားမှု၊ တက်ကြွ လန်းဆန်းမှုကို ရစေပါသည်။
Helps recovery from fatigue, expels sleepiness
ကိုယ်စိတ် အပန်းပြေစေပြီး အိပ်ချင်စိတ်ကို ပြေစေပါသည်။
Speeds up blood circulation to keep body warm
ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို ထိန်းပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
Stimulates the central nervous system, alleviates headaches
ဗဟိုအာရုံကြောတွေကို နိုးထစေပြီး ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
Formulated by Shuang Hor Biotechnology R & D Institute
Double Crane ဇီ၀ နည်းပညာငှာနမှ ဖော်စပ် ထုတ်လုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါသည်။
All natural ingredients ပါ၀င်ပစ္စည်းများမှာ သဘာ၀ စစ်စစ်မှ ရယူထားပါသည်။
Using only prime coffee beans ထိပ်တန်း ကော်ဖီစေ့ စစ်စစ်ကို သုံးထားပါသည်။
Enhanced with Yung Kien Ganoderma ယုံကင်း လင်ဇီးဖြင့် အားဖြည့်ထားပါသည်။
Low fat non-dairy creamer
နိုးထွက် ပစ္စည်း မဟုတ်သော ကရင်မာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်။
- derived from coconut , smooth flavour & rich aroma.
အုန်းသီးမှ ထုတ်ယူထားတာ ဖြစ်ပြီး စွဲမက်ဖွယ် အနံ့ အရသာနဲ့ ပြည့်စုံစေပါသည်။
Free from any flavouring essence or preservatives
တာရှည်ခံအောင် ပြုလုပ်တဲ့ ဆေးတွေနဲ့ ဓါတု အနံ့အသက်တွေ
လုံး၀ မပါ၀င်ပါ။
Obtained JAKIM Halal certificate
JAKIM ဟာလာ အမှတ်တံဆိပ်လည်း ရရှိထားပါသည်။
Enhances mental alertness
စိတ်ရဲ့ နိုးကြားမှုကို အားဖြစ်စေသည်။
- Excites the central nervous system to refresh the mind, sharpen acumen, & improve concentration, hence contributes to elevating efficiency and productivity at work.
ဗဟိုအာရုံကြော စနစ်ကို လှုံဆော်သောကြောင့် စိတ်ကို လန်းဆန်းစေခြင်း၊ ဖြတ်ထိုးဉာဏ်ကို ထက်မျက်စေခြင်း၊ အာရုံ စူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အလုပ်များ ပိုမို လုပ်ချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်ပြီး အလုပ်၏ စွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
Helps to recover from fatigue
မောပန်း နွမ်းနယ်မှု ပြေပျောက်စေပါသည်။
- It promotes the heart functions to facilitate smoother blood circulation, enhances metabolism rate and recovery from exhaustion
သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေတဲ့ အတွက် နှလုံးရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးမြင့်ပေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဓါတ်ဖြိုခွဲမှုကို အားကောင်းစေသည့် အတွက် ကုန်ခန်းသွားသော အားအင်တွေ အမြန်ဆုံး ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။
3. Relieves rigidity of the muscles and extremities
ခန္ဓာကိုယ် ကြွက်သားများ တောင်းတင်းမှု နာကြင် ကိုက်ခဲမှုတို့မှ သက်သာပြေလျော့စေပါသည်။
- Enhances muscular contraction, helps strengthen the muscle and elevate our motor ability
ကြွက်သားများကို ကျစ်လစ်စေပြီး ခိုင်မာ တောင့်တင်း နိုင်တာကြောင့် လျှင်မြန် ဖြတ်လတ်စွာ လှုပ်ရှား နိုင်စေပါသည်။
Improves appetite & enhances digestion
ခံတွင်းကို ကျန်းမာစေပြီး အစာကို ကြေညက်စေပါသည်။
- A cup of coffee after meal will help promote peristaltic movements, assist in digestion and prevent gastroptosia.
အစာစားပြီး သောက်ပါက နှလုံးကြွက်သားရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို သန်စွမ်းစေပြီး အစာကို ကြေစေခြင်းနှင့် အစာအိမ်နဲ့ ပတ်သက်သော ရောဂါများကို သက်သာစေပါသည်။
Promote diuresis ဆီးနဲ့ ပတ်သက်သော ကျန်းမာရေး ကောင်းစေပါသည်။
- enhances renal function, increases the volume of urine, alleviate problems associated with bloated stomach and oedema
ဆီးလမ်းကြောင်း လုပ်ဆောင်မှု တိုးမြင့်ပေးခြင်း၊ ဆီးပမာဏ ပိုများ လာနိုင်ခြင်း တို့ အပြင် ခံတွင်း အနံ့ဆိုးခြင်း အစာအိမ် လေအန်မှု နှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာများကို သက်သာ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။
Antioxidant ability ဓါတ်ပြောင်းလဲ ပျက်စီးမှု မြန်ဆန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- Rich in antioxidant, assist in preventing cancer and retards ageing process
ဓါတ်ပြောင်းလဲမှု မဖြစ်စေသော အာနိသင် ကြွယ်ဝခြင်း၊ ကင်ဆာ ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် အရွယ်တင် နုပျိုစေပါသည်။
7. Improve constipation ၀မ်းချုပ်မှုမှ သက်သာစေပါသည်။
Promotes bowel movement, increases the effect of laxative
အူမကြီး လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ၀မ်း ပုံမှန်သွားမှုကို အားပေးပါသည်။
Control body weight ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။
Increase the burning calories rate
ကိုယ်တွင်း ဇီ၀ ကယ်လိုရင်း လောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးမြင့်ပေးပါသည်။
9. Protect blood vessel and heart function
နှလုံး သွေးကြောနှင့် နှလုံး လုပ်ဆောင်မှု ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
Coffee contains polyphenols (strong antioxidant) which can reduce LDL level. ပိုလီဖီနော်ဓါတ် (ပျက်စီး ယိုယွင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဓါတ်) ပါ၀င်သောကြောင့် LDL Level (ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မကောင်းသော အဆီဓါတ်) ကို လျော့ပေးပါသည်။
It can even help to prevent the formation of blood clots, enhance blood circulation, improve myocardial contraction.
သွေးကြောအတွင်း သွေးခဲပြီး ပိတ်ဆို့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း၊ သွေးလည်မှုကို မျှတစေခြင်းနှင့် နှလုံးကြွက်သားများ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပါသည်။
10. Increase the HDL level
HDL Level (ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အကျိုးဖြစ် အဆီဓါတ်)ကို တိုးမြှင့်ပေးပါသည်။
Add 1 sachet of CEO coffee into 150ml hot water, stir well & serve
CEO ကော်ဖီ တစ်ထုပ်ကို 150ml ရှိတဲ့ ရေနွေး ပူပူ ထည့်ထားတဲ့ ခွက်ထဲမှာ ထည့်မွေပြီး သုံးဆောင်လို့ ရပါသည်။
Convenient and tastes good, hot or cold ကော်ဖီ ပူပဲ ဖြစ်ဖြစ်
ကော်ဖီအေးပဲ ဖြစ်ဖြစ် အလျင်းသင့်သလို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
Not more than 3 cups daily
တစ်နေ့ကို ၃ခွက်ထက် ပိုမသောက်ပါနှင့်။
Ideally after meal
အစာစားပြီးမှ သောက်သုံးလျှင် အထူး အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါသည်။
17/12/2025
💦 AquaSense ရေဓာတ်ဖြည့် တိုနာ
အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်း၊ T-ဇုန်နေရာ ဆီပြန်ခြင်းများ ခံစားနေရပါသလား?
AquaSense Hydrating Toner (ရေဓာတ်ဖြည့်တိုနာ) သည် သင့်အသားအရေအတွက် ပြည့်စုံသော ထောက်ပံ့မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်!
• ✓ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သော ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု – အသားအရေ တင်းကျပ်မှုမရှိဘဲ ပြည့်ဝဖောင်းကြွနေစေခြင်း
• ✓ ထိခိုက်လွယ်မှုကို သက်သာစေခြင်း + ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေခြင်း + ဆိကြည်ဓာတ်ကို မျှတစေခြင်း
• ✓ တစ်နေ့တာလုံး အစိုဓာတ်ရရှိစေပြီး စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ကာ အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေခြင်း
♥ အလွန်ပေါ့ပါးပြီး လန်းဆန်းစေသည် – တောက်ပစိုပြေသော အသားအရေအတွက် မနက်နှင့် ညတိုင်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
#နက်ရှိုင်းသောရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှု #ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေခြင်း #ရုက္ခဗေဒအဆီအနှစ် #အန္တာတိတ်ဂလိုက်ကိုပရိုတင်း #ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေအတွက်သင့်တော်သည် #ရေဓာတ်ဖြည့်တိုနာ #ဆီထိန်းသိမ်းမှုစောင့်ရှောက်ခြင်း
Dry skin, enlarged pores, oily T-zone?
AquaSense Hydrating Toner gives you total skin support!
✓ Fast-absorbing hydration – skin feels plump, not tight
✓ Soothes sensitivity + tightens pores + balances sebum
✓ All-day moisture, enhanced absorption and glowing skin
♥ Lightweight & refreshing – use morning and night for radiant, dewy skin!
15/12/2025
🦠 သင့်အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများအကြောင်း သင်မည်မျှသိပါသလဲ။ 🌿
Probiotics (ပရိုဘိုင်အိုတစ်) များသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ ကောင်းသောအကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားများ ဟုတ်ပါသလား။ အဖြေမှာ ဟုတ်သည် ဖြစ်ပါသည်။
သင့်အူလမ်းကြောင်းသည် “အလွန်သေးငယ်သည့် နေထိုင်သူများ” အသိုက်အဝန်း၏ အိမ်ဖြစ်သည်-
• ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများ: အစာချေဖျက်ခြင်းကို ကူညီပေးသည့်၊ သင့်အူမိုက်ခရိုဘိုင်အိုတာ (gut microbiota) ကို မျှတအောင် ထိန်းညှိပေးသည့်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုပင် တည်ငြိမ်စေသည့် ကြိုးစားအားထုတ်တတ်သော အကူအညီပေးသူများ ဖြစ်သည်။ 😊
• မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများ: ဆိုးသွမ်းသော နေထိုင်သူများ ဖြစ်ပြီး၊ များလွန်းပါက ဝမ်းဗိုက်ပွခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ခံစားမှုကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ 😵
အရှိန်အဟုန်မြန်သော နေထိုင်မှုပုံစံ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ ညဉ့်နက်သည်အထိ အိပ်ရာမဝင်ခြင်း၊ အပြင်စာ မကြာခဏစားသုံးခြင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းတို့ကြောင့် ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများသည် အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ 😓
ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများ “အိမ်မှာ ဆက်နေ” နိုင်စေရန်၊ သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ချောမွေ့စေရန်နှင့် ပိုမိုပေါ့ပါးကျန်းမာသည်ဟု ခံစားရစေရန်အတွက် အမျှင်ဓာတ်နှင့်အတူ Probiotics (ပရိုဘိုင်အိုတစ်) များကို အစဉ်အမြဲ မှီဝဲစားသုံးပါ။ ✨
💡 သင့်အူလမ်းကြောင်းကို နေ့စဉ် ချစ်ခင်ဂရုစိုက်ပြပါ၊ သင့်ရဲ့ ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများက သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
Shuanghor Lacto-Berry
ပါ၀င်ပစ္စည်းများနှင့် အာနိသင်ထူးများ
ပါ၀င်ပစ္စည်းများ - Bifidobacterium Lactics , Bifidobacterium Longum , Isomalt , Craneberry အမှုန့် ၊ Raspberry အမှုန့် နှင့် Blueberry အမှုန့် ။
အာနိသင်ထူးများ
Bifidobacterium Lactis - ဖိုင်ဘာအမျှင်တွေနဲ့ ခြေဖျက်ရခက်တဲ့ Oligosaccharides တွေကို ခြေဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လိုအပ်တဲ့ အက်ဆစ်ဓါတ်ကိုလည်းထုတ်ပေးပါတယ်။ ဆိုးကျိုးပေးဘက်တီးရီးယားတွေ မရှင်သန် မကြီးထွားနိုင်အောင် တိုက်ခိုက်ပေးပါတယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း စုပ်ယူ အသုံးချနိုင်တဲ့ အဆင့်ထိရောက်အောင် ဖြိုခွဲပေးတယ်။
Bifidobacterium Longum - အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယား အုပ်စုတွေကို ချိန်ခွင်လျှာညှိပေးပါတယ်။ Pathogenic ဘက်တီးရီးယား တွေ ကြီးထွားခြင်း မရှိအောင် ဟန့်တားပေးနိုင်တဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ၀မ်းကိုက်ခြင်း မဖြစ်အောင် ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။ Bifidobacterium Longum ဟာ အူမကြီးမှာ ရှင်သန်နေထိုင်ပြီး ဗီတာမင် B အုပ်စုနဲ့ အစာခြေခြင်းကို အကူအညီပေးတဲ့ အခြား အင်ဇိုင်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေး (သို့) အစားမှားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ၀မ်းလျှောခြင်းကို ကာကွယ်တားဆီး ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကိုယ်ခန္ဓာပြင်ပကလာတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို တားဆီးပေးနိုင်ပြီး ဆိုးကျိုးဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ ခုခံအားစနစ်နဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြင့်တင်ပေးပြီး ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်တားဆီး ပေးနိုင်ပါတယ်။
Isomalt – သကြားမဟုတ်တဲ့ အချိုဓါတ်ပါတဲ့ ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ကယ်လိုရီမရှိပါဘူး။ ဆီးချို ရောဂါရှိသူများ စိတ်ချလက်ချ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။ အူတွင်းလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မစင်တွေကို ပျော့ပျောင်းစေတဲ့အတွက် ၀မ်းချုပ်ခြင်း မဖြစ်စေပါ။ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေ ပွားများကြီးထွားစေတဲ့အတွက် အစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။
Craneberry အမှုန့် - Craneberry မှာပါတဲ့ anthocyanindin ဓါတ်ဟာ ဆီးလမ်းကြောင်း မှာရှိတဲ့ အီကိုလိုင်း (E-coli) ရောဂါပိုးကို သုတ်သင်ချေမှုန်းနိုင်ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်း မှာဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ 80% ~ 90% ဟာ အီကိုလိုင်းရောဂါပိုးကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ Craneberry မှာရှိတဲ့ အာနိသင်ထူးတွေဟာ အီကိုလိုင်းရောဂါပိုး ကူးစက်ခြင်း မရှိအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Raspberry အမှုန့် - ၀မ်းချုပ်ခြင်းမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
Blueberry အမှုန့် - အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်တာဆီးပေးတဲ့ သဘာဝဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်ပါတယ်။ Free Radical တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေကို မှန်ကန်စေ ပါတယ်။
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Singapore
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 22:00 |
| Tuesday | 08:00 - 22:00 |
| Wednesday | 08:00 - 22:00 |
| Thursday | 08:00 - 22:00 |
| Friday | 08:00 - 22:00 |
| Saturday | 08:00 - 22:00 |
| Sunday | 08:00 - 22:00 |