cik.nad.sihat

Pilihan makan di luar. Nak makan yang mana?
Tak perlu elak nasi putih ok. Sebenarnya itu yang paling selamat bila dimakan dengan ikan bakar atau ayam berkuah. Tambah pulak dengan ulam-ulaman.
Pilihan Mee ni lebih baik elakkan. Makan nasi ok je. Janji portion tu dijaga.
Bila ada ilmu, nak makan luar pun tak pening2 sbb tak ganggu diet kita pun. Badan tetap kurus, dan keperluan nutriris pun lengkap je 🥰
кєℓαѕ ԃιєт ɕιк ηαԃ
98000103

Hilang perut buncit!
Ramai percaya preggy belly yg mak2 ada tu takkan mungkin dpt l***r balik. Mungkin iya mungkin tak. Tapi, mmg takde yang mustahil kan?
Kak Nor fokus lebih kurang 7bulan dlm prog utk lock ideal weight MasyaAllah! Di usia lebih 50tahun, bole je capai ideal weight kalau kita ada ilmu turun berat yg betul ❤️
Jom bagi l***r perut tu Ramadhan ni. Nak buat terawih pun smooth je takde bonjolan menghalang 😉 DM Cik Nad cepat! Nnti Cik Nad reply satu2 ok!
March Intake di buka!
🌈Turun berat 3-5kg sebulan itu jadi mudah bila ada ilmu!
✨Menu dan resipi disediakan
✨Sesi belajar ilmu diet dan pemakanan
✨Pemantauan peribadi dan berkumpulan
✨Geng sama goal turun berat!
ᑎᗩᗪIᖇᗩᕼ
98000103

It's all started from your mind!
Nak jadi baik, nak sihat, nak kaya, semua bermula dari minda. Apa yang kita fikir, akan bawa kepada perbuatan, tindakan kita.
Think good, do good, feel good, and look great! Happy Sunday everyone!

Hanya konsisten akan dapat result!
Fuihh salute lah Mrs B ni! Sebab tu kekal anggun je.
Life is all about choice. Ok je kalau pilih utk makan yg sama. Tapi, dlm prog Cik Nad, kita makan macam2 tau! Korea ada, Jepun ada, Melayu kampung pun ada. Dan result tetap awesome!
Ingat tau! Kita tak kurus overnight. Perlu effort dan consistency 💪
кєℓαѕ ԃιєт ɕιк ηαԃ
98000103

Ulang tahun buah hati ❤️
Yang pertama yang buat Mama naik badan. Eh! Hahahaha bukan salah anak puunnn... Maknya yang percaya mitos bukan2. Makan utk dua orang! 🤭😅
My firstborn. Reason I am strong, although I am not. Semoga membesar dengan sihat dan tinggi adab 💞
кєℓαѕ ԃιєт ɕιк ηαԃ
98000103

Perjuangan utk kuruskan badan!
Alhamdulillah Allah rezekikan 4 orang anak, dan bila habis menyusu anak bongsu je, memang terus cari cara nak turunkan berat ni.
Sebab dulu, Cik Nad mengandung dengan berpegang mindset ni, Saya makan utk dua orang! Haha Memang memboyak la jawabnya 🥴
Syukur pencarian yang bertahun Allah temukan dengan program Online Coaching ni. Yang buat Cik Nad tertarik, ada meal plan! Takya laaa pening2 nak fikir makan apa. I nak kurus tapi tak s**a lapar u 🤭
Almost 4 tahun dan Cik Nad enjoy setiap perubahan dan progress dlm amalkan lifestyle yg sihat ni. My ultimate goal, sihat biar mudah beribadah, berkhidmat utk orang2 yang Cik Nad sayang.
Awak? Nak kurus tak? PM tepi k. Cik Nad bantu 🤩
кєℓαѕ ԃιєт ɕιк ηαԃ
98000103

Iye ke mahal?
Yang sebenarnya, bab memasak ni, kita yang buat dia. Kalau kita pilih ingredients yg mahal, mahal lah jadinya. Kalau kita pilih yg mampu milik, mmg tkde masalah la.
Cuba tengok menu2 yang jadi favorit Cik Nad sepanjang proses turun berat ni. Sungguh tak mahal mana pun. Telur ngan Suhoon tu baru berapa dolar sepinggan hehehe
Kalau nak result, memang perlu berani dan berkorban utk buat kelainan. Do something out of your comfort zone 🥰 InsyaAllah nnti awak dpt result jugak!
Mid February intake special tau bulan ni! Khas utk sambut Ramadhan n Syawal tak lama lagi especially bagi yang nk kurus 10kg ni by Eid. Jom klik link di bio Cik Nad atau komen je. Nnti Cik Nad balas, ok?
🌈Turun berat 3-5kg sebulan itu jadi mudah bila ada ilmu!
✨Menu dan resipi disediakan
✨Sesi belajar ilmu diet dan pemakanan
✨Pemantauan peribadi dan berkumpulan
✨Geng sama goal turun berat!
ᑎᗩᗪIᖇᗩᕼ
98000103

Tau tak air jus buah-buahan mengandungi kandungan gula yang tinggi?
Kalau tanya Cik Nad, ok tak minum jus buah ni utk snacking, Cik Nad akan suggest makan je buah tu instead! Semua dapat. Complete fiber, gula semulajadi dari buah tu, dan yang penting, natural at it's best!
Kalau nak tau lebih banyak tips memilih makanan utk turun berat dengan baik, sila lah follow IG Cik Nad dan turn on notifications ok! Kita belajar dan turun berat 🥰
кєℓαѕ ԃιєт ɕιк ηαԃ
98000103

Morning duty done!
Time2 mcm ni, tugas ulang alik hantar anak pun da settle. Fokus kat urusan rumah pulak before semua back at home.
Tau tak aktiviti ulang alik hantar anak ni pun salah satu cara utk bakar kalori? Bila dah mula jaga pemakanan, boleh step up sikit, instead of berjalan, maybe bole briskwalking sikit sambil hantar anak ke sekolah tu.
Percaya tak Cik Nad pernah cecah 11K steps sehari hanya dengan duty ulang alik hantar anak sekolah plus daily marketing?
Bila nak tu, ada je cara nak make it happen! Yang penting nak ok!
кєℓαѕ ԃιєт ɕιк ηαԃ
98000103

ISLAM IS THE WAY OF LIFE 💕
Perkara semudah urusan harian, bole jugak tau submit dengan Allah. Mintak Allah bimbing setiap hari, dalam setiap keputusan kita.
Solat sunat ni takde specific time, so ok je nak buat bila2. J*p gi kalau ada yang belum buat solat dhuha, boleh jugak buat sekejap.
Semoga keputusan yang kita buat selepas ni, semua Allah ada sama ❤️

Raya nak dekat dah ni!
Ambil peluang dari sekarang utk mulakan. Kalau tinggu Ramadhan, mcm suntuk gitu kan. Kenapa nak tunggu2 lagi kalau dah bole turun 10kg by Ramadhan nnti? Tengok Cik Abang kita ni segak bergaya dah 🤩
Special February ni Cik Nad akan buka satu lagi intake 15hb nnti! 5 hari lagi. Ada harapan utk mula turun 3kg tu! Lepas tu sambung lagi bulan March, April, Raya nnti settle dah hampir 10kg tau! Tak nak ke?
🔊🔊🔊 Special February Intake 🏵️
▶️▶️▶️ 2weeks Program
🌈Turun berat 3-5kg sebulan itu jadi mudah bila ada ilmu!
✨Menu dan resipi disediakan
✨Sesi belajar ilmu diet dan pemakanan
✨Pemantauan peribadi dan berkumpulan
✨Geng sama goal turun berat!
ᑎᗩᗪIᖇᗩᕼ
98000103

Strong mindset!
Pernah dengar ke, nak turunkan berat ni, yang paling awal nak kena betulkan, adalah mindset kita. Cara kita berfikir.
Banyak je faktor yang buat kita give up bila nak go through journey ni. Iyelah, bukan jaga makan arini, esok kurus kan.. kena banyak sabar hehehehe
Cik Nad kongsi antara 4 sebab yang buat kita putus asa tu. Maybe awak bole identify, and cuba tackle mana yang perlu ok!
Kalau buntu, DM Cik Nad. Kita sembang2 sihat, ok! ❤️
кєℓαѕ ԃιєт ɕιк ηαԃ
98000103