Greatlyfit.com

Fall? Just reposition yourself and refocus on your vision. But don’t quit.

Mingalar bar Glute

တင်ပါးလှလေ့ကျင့်ခန်း

1. Lunges (တစ်ဖက် ၁၅ ကြိမ်)
2. Squat (၂၀ ကြိမ်)
3. Sitted stretch w resistant band (၃၀ ကြိမ်)
4. Donkey kicks (တစ်ဖက် ၁၅ ကြိမ်)

လေ့ကျင့်ခန်း ၄ မျိုးလုံးကို အစအဆုံးနေ့စဉ်ပုံမှန် ၃ ကျော့မှ ၅ ကျော့ လုပ်သွားနိုင်တဲ့သူ အ​ကောင်ပဲ 🤭

゚viralfbreelsfypシ゚viral

How to do proper squat.

တင်ပါးလှဖို့ ပုံစံကျကျထိုင်ထလုပ်နည်း

#ထိုင်ထ