Skin Beans

睡眠
每晚一定要最少8小时的睡眠。
如睡眠不足，皮肤会跟你一样疲倦，会下垂，眼袋就会出现。别再冒险了，早点上床吧。
睡前别忘了洗脸和涂抹润肤露。润肤露要用不含酒精的。
避免用热水洗脸，脸部皮肤会容易干燥。

压力与健康
压力让你加速衰老
拿出时间与自己独处，尽可能避免压力。
你有没有注意到，当你面对压力时，你脸部的油脂特别多，往往会爆发更多的痘痘吗？
压力会导致你的身体产生过多的皮质醇等激素，从而使皮肤更加油腻。
学习减压的技巧，如运动，深呼吸等。懂得减压，更容易容光焕发。

健康的身体才会有容光焕发的肌肤。
人不健康，如何护肤都是白费功夫。
要健康就要注意以下两点：

1. 要注意饮食。
吃新鲜的蔬果，吸收充足的蛋白质和维生素。含丰富维生素C和低脂肪和低糖的饮食，能使皮肤更加容光焕发。低糖的饮食，可以让胰岛素保持低的水平，细胞也能维持健康的平衡。
少吃盐，柑橘类水果，辛辣，油炸和发酵的食物。转而吃些味淡的食物，如大米，燕麦片等食物。

2. 要经常运动。
运动会让你的身体血液循环加速，也加速身体的祛毒过程。每次运动后，你会发现你的脸部容光焕发。要抗衰老，维持年轻的肌肤？只要在家的附近快步走。

白头发
白头发的出现，其中有2个原因：
1.生理
2.病理

1。生理原因造成白头发
我们看见白头发，通常都会想到 －－ 老了！
因为衰老，身体器官和机能，都会随之放慢和失调。其结果之一，便是运送黑色素的系统功能退化。头发就跟着变白了。

2。病理原因造成白头发
某些疾病会造成脱发，或白头发的出现，当病好后，头发就会从新长出来，变回原来的颜色了。
某些药物也会造成脱发和白发。使用药物之前，医生必会把有关的副作用向你说明。停止服用药物后，头发就会从新长出，变回原来的颜色。

秋天要来了，秋天的气候特点是秋高气爽，但是秋天里我们所感受到的则是干燥。干燥的气候易伤及人的呼吸道，同时也造成皮肤干燥。
因此日常饮食要注意补充滋润性的食物。
护肤程序也要注意补水滋润。

最近风向又要变了，邻国的烟霾再次吹过来，这些灰塵非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內火，也会造成痘痘在臉上爆发。 　　
因此，預防痘痘的工作是刻不容缓了。除了注意清洁，常常洗脸外，適當補充維生素也非常重要。
補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、能減輕表皮細胞脫落的作用。含有丰富維生素A的食物有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。
其次，適当補充維生素B也能防治青春痘，其中的維生素B2能有效抑制因皮肤脂腺分溢发炎的发生。
多吃一些含有丰富B族維生素的食物，如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、香蕉、葡萄等，对于防痘痘的爆发非常有效。

有很多女士对眼霜有很深的误解 － 从用什么眼霜，到如何涂抹眼霜。
如果使用正确，眼霜能滋润和增强眼睛的外观。
有不少人误以为，用于脸部的滋润乳剂，可以同样用于眼睛的周围。这是大大的错误！眼睛周围的皮肤比脸部的其他皮肤更薄，更敏感，和脆弱。因此你一定要用特别为眼部皮肤，所配制的眼霜。

何时使用眼霜最好？
每天早上和晚上各一次，洗净脸后，于涂抹滋润乳液于面部和颈项之前。涂上眼霜后，在上彩妆之前，等几分钟，让眼霜完全吸收后才上妆，以防彩妆混糊了。

喝酒抽烟
抽烟能让你流失胶原蛋白，造成皱纹的出现，这是不争的事实。
另一个少人知道的事实，酒精能让血管加速发炎，不单让皮肤下垂提早出现，其他并发情况，如皮肤过渡干燥，黑斑，也会随着出现。
为了健康，还是戒掉烟和酒吧。

手和颈项
这两个部位最容易显现年龄的肆掠，无论脸部如何成功的护理，千万别忘记，同时为你的颈项和手做同样的护理。

抗氧化剂
抗氧化剂是对付阳光和环境污染，对人体所造成的伤害的最佳武器。每天出门之前，别忘了把你的抗氧化剂带上，好让你得到周全的保护。

保护眼睛
眼睛周围的皮肤很薄，很脆弱，不要去揉弄它，会伤害到脆弱的微细血管，造成眼睛周围发炎红肿。
在户外要戴上太阳眼镜，不要眯起眼睛。太阳眼镜能够把紫外线（UV）隔离，保护眼睛，减少紫外线的伤害。

防嗮乳
在热带地区，太阳的崴力特别猛烈。高密度的紫外线（UV）破坏力很高。
因此，别忘了出门前，一定要先涂抹防嗮乳。所用的防嗮乳一定要SPF50以上。

充足睡眠
我们每天需要8小时的睡眠时间，黑眼圈是睡眠不足的症状。如果妳能够每天早15分钟上床，就有希望祛除黑眼圈。
要能够争取到8小时的睡眠，避免下午3点钟以后喝咖啡，上床前3小时避免运动，尽早推出面书(facebook)，你的脸比面书重要，不要早上打瞌睡，支离破碎，不连续的睡眠，让妳觉得更浑浑噩噩。

抗衰老
我们每分钟都在衰老，这是无可避免的事实。衰老的迹象会出现在你的脸上。如果你知道怎么做，那就另当别论。
告诉你抗衰老，五步秘诀：
第一步： 防嗮乳 － 出门前就要涂抹，一定要用上SPF50的防嗮乳。
第二步： 充足睡眠 － 每天最少8小时，午夜前就上床。
第三步： 抗氧化剂 － 每天要補足抗氧化剂才出门。
第四步： 保护眼睛 － 出门一定要戴上太阳眼镜。
第五步： 颈项与手部护理 － 做脸部护理时，别忘了颈项和手部。

黑斑与雀斑
黑斑与雀斑的形成主要有3原因：
1. 暗疮／痘痘
2. 伤疤
3. 老人斑
使用适当的护肤品，可以帮助减少黑斑与雀斑的出现。
1. 常用防嗮乳，可以减少因爆嗮形成的黑斑。
2. 保持滋润肌肤，让肌肤维持健康状态，可延迟老人斑出现。
3. 正确洗脸方法，保持脸部清洁卫生，可减少暗疮和痘痘的爆发。
4. 正确伤口护理，保持伤口通气，使用抗疤痕乳霜，能减少明显的疤痕。