Fitklub Active

PRIDAJ SA DO SKUPINY BACHA NA POSTAVU
👉 inšpirácia pre aktívny životný štýl 😘
https://www.facebook.com/groups/1027214731150479
💎 recepty
💎 motivácia
💎 typy - rady - fakty

PRIDAJ SA DO SKUPINY 📈⬇️
https://www.facebook.com/groups/1027214731150479

SI ADEPT NA CHUDNUTIE?🧐⬇️
https://docs.google.com/forms/d/1fKGXyCngbYaEiFtbrh2BAMNAlv92N_QzbssoTZNc1xQ/edit?fbclid=IwAR2DKimoAdKuAjqEVmPnVlsT8I-ByuTDmIXriwH-xK-77ZRHdOcOPSVKKYA =ACYDBNjOJgiymWKyfQfd9hjVm3UMTXFhvYQzTnRql0idO_0WhzH2d9kPS9UsW91zmuBjedA

Priatelia Bystričania radi vás u nás privítame 😍
🙃 chudnutie - cvičenie - jedálničky

Prajeme úspešný Štvrtok ☀
Toto video si naozaj treba pozrieť :)

Odmietam zomrieť motivácia

😇🌞☀️

TOFU S FAZUĽKAMI NA ZELENINE

Čo potrebujete?

💚 1ks biela cibuľa
💚1 kus cesnak
💚 soľ
💚 korenie
💚 mletá sladká paprika
💚 200g šampiňónov
💚 2 celé tofu
💚 200g biele fazuľky - paradajkový nálev
💚 200g červené fazuľky
💚 1kus červená paprika
-----------------------------------
Na masle osmažíme cibuľku. Postupne pridáme cesnak a nadrobno nakrájanú červenú papriku, šampiňóny.
2 min. podusíme a pridáme fazuľky a na kocky nakrájané tofu. Všetko spolu varíme 20 - 25 min.

Zeleninu môžete samostatne osmahnúť na masle a osolíte.

Zdravé - rýchle - chutné 💚

Dobrú chuť

Vedeli ste že? 😱

Každý to potrebuje - pár minút pre naštartovanie svojho dňa 👇

Motivácia pre váš život CZ Motivation for your thoughts, dreams and goals. Motivácia pre vaše myšlienky, sny a ciele.

JEDEN VEGÁNSKY 😜

Hokaido omáčka-upečieme v rúre hokaido nakrájané na kocky. Nakrájanú cibulku a 1 strúčik cesnaku opečieme na oleji, pridáme hokaido, rastlinnú smotanu, zeleninový vývar a necháme prejsť varom. Potom rozmixujeme.

Tempeh nakrájame na plátky a opečieme na suchej panvici.

Podávame s pečenými rozmarínovými zemiakmi 😋
( Recept od našej Maťky 😇)

KAŽDÝ 14. SLOVÁK MÁ CUKROVKU, MNOHÍ O NEJ ROKY NEVEDIA.

V roku 2008 žilo na Slovensku približne 300-tisíc ľudí s cukrovkou. V roku 2017 ich bolo o 50-tisíc viac.

Vo svete ňou podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie trpí viac ako 400 miliónov ľudí. Patrí jej prvenstvo v zodpovednosti za oslepnutie, zlyhanie obličiek, infarkt, mozgovú príhodu a amputáciu končatín.

Diabetes alebo cukrovka sa právom zaraďuje medzi civilizačné ochorenia. Pacientov rapídne pribúda. Kým v roku 1980 to boli iba štyri percentá populácie, údaje z roku 2014 hovoria o ôsmich percentách.

Na Slovensku žilo v roku 2017 viac ako 350-tisíc pacientov s touto diagnózou. Rastie najmä počet ľudí s diabetom 2. typu.

„Ďalších okolo 100-tisíc ľudí už diabetes mellitus má, len o ňom nevie. Ročne pribúda okolo 20-tisíc nových pacientov,“ hovorí diabetologička Miriam Adamovičová z VIA CLINIC v Bratislave.

A-B-C ?
Koľko potrebuješ do plaviek?
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥