mamasystem
Share
MamaSystem vznikol, pretože verím, že každá žena si zaslúži
cítiť sa silná, sebavedomá a žiť život bez bolesti.
Pomôžem
Ti získať po pôrode späť svoju silu, naučím Ťa správne používať
stred tela a panvové dno.
10/07/2026
Tento príspevok nie je o tom, aby sa niekto s niekým porovnával. 🤍
Každá žena má iné podmienky, inú energiu, inú podporu doma a iný príbeh.
Chcela som vám len ukázať jednu z mojich klientiek, ktorá ma už niekolko rokov učí, čo znamená vytrvalosť.
Má tri deti. Cvičila somnou po druhom, aj teraz aj po treťom dieťatku. Počas našej spolupráce sme riešili diastázu, stred tela aj panvové dno a neskôr aj silový tréning.
Aktuálne cvičí už vyše 6 mesiacov.
Počas týchto mesiacov sme boli v pravidelnom kontakte. Posielala mi videá, pýtala sa na techniku, hlásila svoje pokroky a spolu sme priebežne upravovali tréning podľa toho, čo jej telo práve potrebovalo.
Práve takéto správy mám najradšej. Pretože v nich bola realita materstva. A preto, lebo som mohla byť toho súčasťou.
To, čo na nej obdivujem najviac, však nie je zmena na fotkách. Je to to, že si aj v náročnom období dokázala vytvoriť pravidelný priestor pre svoje telo.
Nie každý deň bol ideálny. Nie každý tréning dokonalý. Ale krok za krokom pokračovala ďalej.
Nikdy to nevzdala 🤍
Ak aj ty cítiš, že by si potrebovala jasný plán, podporu a vedenie prispôsobené svojmu telu a svojmu životu, môžeš mi napísať správu. Rada ti poviem viac o individuálnom cvičebnom pláne na mieru a o tom, ako spolupráca prebieha. 🌿
Ďakujem, že môžem byť súčasťou takýchto príbehov. ❤️
Po pôrode sa veľa žien pozerá do zrkadla a vidí len to, čo sa zmenilo.
Vypuklé brucho.
Strie.
Kilá navyše.
Unavenú tvár.
❗️Ja ale chcem, aby si videla aj to, čo často prehliadame.
Tvoje telo zvládlo niečo neuveriteľné. Vytvorilo, nosilo a priviedlo na svet nový život.
👉Áno, môžeš mať ciele. Môžeš chcieť schudnúť, spevniť postavu a cítiť sa opäť vo svojom tele dobre.
Ale cesta k tomu nemusí začínať kritikou vlastného tela.
Môže začať rešpektom k nemu.
Pohyb po pôrode nie je trest za to, ako vyzeráš. Je to spôsob, ako sa cítiť silnejšia, zdravšia a viac sama sebou.
🫶🏻Tvoje telo nie je tvoj nepriateľ. Je tvoj partner na tejto ceste.
V lete pokračujeme s našimi MamaFit tréningami v BA Ružinov a v Ivanke pri Dunaji.
Napíš mi „MAMAFIT“ do komentu a pošlem Ti link na prihlásenie s detailami ❤️
Väčšina žien, ktoré ku mne prídu na individuálne tréningy buď nevie, ako začať cvičiť po pôrode, alebo má vyskúšaných XY náhodných cvikov z internetu.
Keď cvičíš náhodné tréningy bez systému a pochopenia toho, čo vlastne tvoje telo potrebuje, aj tvoje výsledky budú…náhodné.
Na mojich individuálnych lekciách nezačíname hneď “výkonom”.
Najprv sa pozrieme na to, čo sa deje s tvojim telom.
V akom stave je tvoje brucho po pôrode, či máš bolesti a prečo, a v neposlednom rade aj to, ako prežívaš materstvo 🫂
Až potom spolu nastavíme cvičenie tak, aby to dávalo zmysel práve pre TEBA a Tvoje telo.
Využívam pri tom svoje skúsenosti s popôrodným cvičením, silovým tréningom ale aj poznatky z fyziojogy, ktorú momentálne študujem.
Pretože každé telo má svoj príbeh, a zaslúži si individuálny prístup.🫶🏻
Ak premýšľaš, či sú individuálne tréningy pre Teba, pokojne mi napíš správu, alebo daj koment “TRENING” a ja sa Ti ozvem ☺️
📍Lokalita: Bratislava, Podunajské Biskupice
18/06/2026
Riešenie diastázy nezačína tvrdším tréningom.
Začína pochopením toho, čo Tvoje telo naozaj potrebuje ❤️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Address
Pri Trati 25
Bratislava - Podunajské Biskupice
