Spokojná Sama So Sebou - Premena

💛 Dopraj si čas iba pre seba – pohyb, relax, zdravú stravu a informácie na tému dlhovekosť

‼️ Posledných 5 voľných miest

Zaži víkend plný energie, ale aj regenerácie a informácií o tom ako žiť dlhšie a kvalitnejšie

Čo ťa čaká?
💪 fitness tréningy
👌 kvalitná strava – zážitková gastronómia
👑 oddych a wellness v luxusnom hotelovom spa
✨ téma dlhovekosti – ako si udržať silu, energiu a mentálnu sviežosť

Žiadny výkon ani extrém. Iba jemná ženská energia - starostlivosť o telo a myseľ. Pre ženy, ktoré chcú viac 🌺.

📅 14. – 15. 2. 2026
📍 Zámok Šimák 4* Pezinok
💰 280 EUR / osoba
➡️ Prihlášky do 31.1.2026

👉 Viac info a rezervácie:
www.ladansa.sk/vikendove-pobyty/
📞 0905 557 113

Diamant vzniká v tichu, pod veľkým tlakom a v úplnej tme.

Presne tak, ako sa rodí skutočná – nie predstieraná – vnútorná sila človeka.

Nie vo svetlách reflektorov. Nie v potlesku. Ale tam, kde človek zostáva sám so sebou. Kde sa rozpadá ilúzia a zostáva len pravda. Kde sa rodí odvaha čeliť sebe. Kde sa láme ego a rodí charakter.

Tak sa rodí pravosť.

Celé leto každý utorok od 20.00 do 21.00 h efektívne spaľovanie, spevňovanie, formovanie v Zrkadlovej sále La Dansa School, Pri Hrubej lúke 5.

Na lekcie sa prihlasuje zaslaním správy (sms, whatsup) do 12.00 h v deň konania lekcie na 0905557113.

PRIDAJ SA 💪😉
vstup 8 EUR

https://www.ladansa.sk/tabata/

Byť silná a súčasne citlivá sa nevylučuje.

Hlboká žena nie je obyčajná. Je citlivá, múdra, intuitívna a pravdivá. Nehrá sa na nič, pretože vie, kto je. Nepotrebuje pozlátko, ani povrchné komplimenty. Túži po skutočnej blízkosti, po vnútornom súlade. Po pravde.

A práve to môže byť pre niektorých náročné. Jej hĺbka totiž odhaľuje všetko, čo je v iných plytké.

Neskrýva sa. Preto ani iným neumožňuje schovávať sa. Vidí za slová. Cíti nesúlad. Neprejde mlčky okolo klamstva alebo citového chladu.

Hlboká žena nechce mať pri sebe niekoho, kto s ňou len „je“.
Chce partnera, ktorý je prítomný, ktorý sa nebojí otvoriť, milovať naplno, rásť, rozvíjať sa a čeliť vlastným tieňom, prijať svoje slabosti.

Preto ju mnohí nezvládnu.
Nie preto, že by bola príliš – ale preto, že na jej hĺbku ešte nie sú pripravení.

A ona to cíti. Preto radšej ostane sama, než aby sa uspokojila s polovičnou láskou.

Pohyb je alfou a omegou toho, ako sa cítime. Každý utorok o 19.30 h v La Dansa School skvelé cvičenie - TABATA - vysokointenzívny intervalový tréning, na ktorom spálite a súčasne vyformujete problémové partie. Pridajte sa k nám. Starajte sa o svoje zdravie.

Projekt Spokojná Sama So Sebou - Premena vznikol ako moja reakcia na množiace sa dotazy od žien, ktoré chceli poznať tajomstvo toho, ako dobre vyzerať po 40tke aj 50tke a pokojne aj po 60tke a 70tke✌️. Ako sa udržiavať fit a vo forme.

Za tým všetkým žienky je pevná vôľa 👉 začať a potom už z nastúpenej cesty nezísť. Pretože - ako už niekto múdry povedal - nie je ťažké začať, ale vydržať.

Ako ľudí motivujem? Osobným príkladom. To je jediná cesta. Prosiť niekoho, aby so sebou niečo urobil, deformuje obe strany. Preto jediná možná cesta, je ísť ostatným príkladom 😉.

VÍKENDOVÝ
DANCE FIT & FOTO POBYT
https://www.ladansa.sk/sk/hobby/vikendove-pobyty/

Žienky, dievčatá - čas iba pre vás 🌸. Prídete unavené, odídete nafotené, vytancované, zrelaxované, oddýchnuté. Čo viac si želať 🥰?

Dlho neváhajte. Počty sú obmedzené, aby sme sa vám všetkým mohli naplno a s láskou venovať ❤️.

REZERVÁCIE TU 👇
https://booking.profitroom.com/sk/hotelgolfer/details/offer/524828?no-cache=¤cy=EUR

Monika Valuchova
https://www.ladansa.sk/sk/hobby/spokojnasamasosebou/
Kaja Cemova Kollarova
https://www.kajacemova.sk/

V roku 2016 som začala priberať. Ja - športovec telom aj dušou 🙈. V decembri ručička na váhe prekonala svoj osobný rekord. Prestala som sa vo svojom tele cítiť dobre. Ten POCIT bol presne ten moment, ktorý vo mne spustil všetky červené kontrolky a donútil ma k akcii 💪. Keďže váha už bola ďaleko za hranicou môjho komfortu, riešenie muselo byť radikálne. Nasadila som liečbu šokom. Začala som cvičiť vonku. V mínusových teplotách. Pridala som sa ku skupine, ktorá tri krát týždenne ráno o 7:00 h cvičila pri jazere Kuchajda. Ketlbelly, laná, činky, pneumatiky, švihadlá, šialenstvo. V pondelok na mojom prvom cvičení bolo vonku -8, pocitovo -13 ❄️. Celý tréning som si hovorila, že tu už viac neprídem. V stredu som tam bola zas. Vstávala som 3 x týždenne o 6:30 h. Z jedálnička som vyškrtla cukor a nahradila ho zeleninou. Pár dní som bojovala s čokoládou, ktorú som si provokatívne vyložila na poličku 😍. Prešla som týmto sebatýraním bez ujmy na zdraví a po pár dňoch zvíťazila nad závislosťou.

S ubúdajúcimi kilami rástol POCIT SPOKOJNOSTI. S pocitom spokojnosti pribúdala energia a ja som mala potrebu podeliť sa o túto skúsenosť. V hlave vznikla myšlienka vytvoriť facebook profil, na ktorom budem ženy motivovať a povzbudzovať k tomu, aby to nevzdávali - ani s kilami ani so sebou ✌️. Profil mal pomerne veľa fanúšikov a ja som z času na čas prispela nejakou osobnou skúsenosťou, fotkami zdravých raňajok alebo radami ako správne cvičiť. Začali sa kopiť otázky typu „Moni, ako si to dokázala. Ako je možné, že pomaly v 50tke vyzeráš ako 30tníčka? Ako sa udiala táto PREMENA? Otázky sa začali kopiť a ja som si uvedomila, aké nesmierne dôležité je pre ženu vyzerať dobre. Cítiť sa dobre 🌸. Vždy keď som zaspávala, premýšľala som, riešila v hlave, ako to urobiť, aby ženy dostali nie len odpovede na svoje otázky, ale reálne sa svojej túžbe - vyzerať a cítiť sa dobre - priblížili. A tak sa pomaly začala rodiť myšlienka. Oslovila som ďalších 7 žien, ktoré sú odborníčkami vo svojom fachu (postupne vám ich predstavím) a projekt konečne dostal tú správnu formu 👌. Len načasovanie nebolo najlepšie. Začal konflikt na Ukrajine a ľudia mali v tom čase úplne iné starosti. Dala som si teda ešte čas, v ktorom projekt dozrel. K pôvodnému názvu SPOKOJNÁ SAMA SO SEBOU, ktorý vznikol v apríli 2017 - po mojej premene - som pridala ešte slovo PREMENA a požiadala Úrad priemyselného vlastníctva o registráciu ochrannej známky 🪙. V skratke hovorím tomuto projektu 4 X S - začiatočné písmená slov, ktoré vznikli z pocitu, ktorý som zažívala, keď som v kritickom období prekonala SAMÚ SEBA.

Vrátim sa tam niekde na začiatok. Keď mi začali blikať kontrolky. Keď ručička na váhe začala biť na poplach. Nie, nikto ma vtedy do ničoho nenútil. Nikto predo mnou nekľačal a neprosil ma, aby som začala niečo so sebou robiť. Pre tú zmenu som sa rozhodla SAMA. Neexistuje žiadna sila, ktorá urobí niečo za vás. Ste to VY, kto sa rozhoduje pre zmenu. Ja a môj tím sme tu iba preto, aby sme vás v tomto rozhodnutí podporili. Je skvelé mať podporu. Aj ja som ju mala. Nie. Tréner mi ráno nevolal a nekričal do telefónu „budíček“ ☎️. Ani nestál nado mnou a neprosil ma, aby som urobila ešte 10 brušákov. Ale bol tam.

Aj my sme tu. Pre vás. Ak sa rozhodnete, sme pripravené postarať sa o vás. Pomôcť vám dosiahnuť vytúžený cieľ - byť spokojné samé so sebou. Nerobíte to pre druhých. Robíte to PRE SEBA. Cieľom nie je zvíťaziť nad niekým iným. Cieľom je zvíťaziť SÁM NAD SEBOU.

Postupne vám predstavím tím projektu Spokojná Sama So Sebou - Premena .

Zatiaľ vás pozdravujem a prajem krásny dník.

PS: Toto je foto po mojej premene - apríl 2017. Mám na nej 46 rokov. Takže dámy 👉 vek je len číslo 😉. Mimochodom moja prvá selfie. Tomuto ošiaľu dnešnej doby som nepodľahla. Fotím sa takto len výnimočne. Ale o túto z roku 2017 sa s vami rada podelím. Veľa pre mňa znamená 🙏❤️.