Pochop seba

V poslednom čase si viac ako predtým všímam to, ako moje telo reaguje na rôzne podnety.

Viac som si zisťovala napríklad aj informácie o jednotlivých zložkách potravy, mineráloch, vitamínoch, vláknine ....

😲A bola som prekvapená, že napriek tomu, že som si dávala jednotlivé prospešné zložky, oberala som svoje telo o plnohodnotný zážitok tým, že som ich konzumovala v nie úplne vhodných kombináciách a časoch počas dňa.

Ja mám rada viac informácií, z viacerých zdrojov o jednotlivých témach.
Sledujem podcasty rôznych expertov v danej oblasti, vedcov, lekárov, ktorí sa venujú výskumu a majú reálne skúsenosti z praxe a majú záujem o vyššie dobro všetkých zúčastnených 💓

Niekedy len "malá" zmena urobí veľký rozdiel.

Nesprávna kombinácia, krátky časový odstup medzi jednotlivými živinami ( bez ohľadu na to ako kvalitné sú) a naše telo ich nedokáže vstrebať, zúžitkovať, tak ako by skutočne mohlo.

Napríklad vitamíny skupiny B si nerozumejú s kofeínom a je dôležité, aby medzi jedným a druhým bol minimálne 30- minútový odstup.

😵‍💫 My sme často príliš "zaneprázdnení" všetkým možným a venujeme svoju pozornosť a čas na veci, ktoré nie sú pre nás podstatné a výživné a vzďaľujú nás od našej podstaty.

❓Čo sa musí stať v našom živote, aby sme sa viac zaujímali a venovali tomu, čo je pre nás to obrovské 💗ÁNO💗➡️ pre naše telo, pre našu myseľ, pre našu dušu?

✅Nie je to len o fyzickom jedle, je to aj o všetkom, čo dávame do A zo SVOJHO VNÚTORNÉHO PRIESTORU ➡️ INFORMÁCIE, TO ČO ČÍTAME, POČÚVAME , s kým sa STRETÁVAME a o čom KOMUNIKUJEME....

Privoňať k ružiam 🌹 a deň je ešte krajší 🙏💗

Ako sa cítite, keď ste s niekým a váš rozhovor je monológom vášho komunikačného partnera?

Ste schopní povedať jej / jemu, že aj vy ste súčasťou tejto komunikácie?

To, čo žijeme teraz, je silne ovplyvnené tým, čo sme
( ne ) zažívali,
( ne ) počuli,
( ne ) videli,
( ne ) cítili,
( ne ) dostávali,
za čo sme boli kritizovaní, súdení, trestaní...

✅ Už viac nie sme bezmocné deti.
✅ Už máme možnosť rozhodovať sa/ konať inak.
✅ Máme šancu vrátiť sa k svojmu skutočnému JA 💓

Ja som Alenka Tomaškovičová a sprevádzam ľudí na ich ceste k sebe samým, k ich
✅ ÁNO
a k ich
❌NIE

My nenachádzame skvelé vzťahy, my TVORÍME SKVELÉ VZŤAHY - priateľstvá, romantické vzťahy, pracovné vzťahy....

Nie je to o jednom stretnutí, telefonáte, správe raz za dlhyyyyyyý čas.

Nie je to ani o žití v priestore snov a očakávaní o tom, ako raz táto osoba/ osoby budú skvelými spoločníkmi ( čo ak sa to nikdy nestane🙃).

Nie je to ani o žití vo svete sľubov ...

Je to o postupnom budovaní, raste, spolu tvorbe.

Je to aj o vnímaní toho, ako naše telo reaguje v každej chvíli.

Cítime v sebe vnútorný kľud, pohodu, alebo stiahnutie, napätie, keď sme s daným človekom?

Naše telo nám v každej chvíli dáva spätnú väzbu na aktuálnu situáciu.

Vyberám si.... ➡️ je to MOJA VOĽBA.

Pamätajme si, čoho sú ľudia, s ktorými sme v kontakte schopní.

Či už sú to tí, ktorí sú

✅ 💓 nápomocní, láskavi, prispievajúci, sú tu pre nás, keď to potrebujeme, naši skutoční priatelia...

ako aj tí, ktorí
✔️ nedokážu byť lojálni, úprimní, šíria nepravdivé informácie, podrážajú, využívajú...

❓Čo nás vyživuje a čo nás oslabuje?

❓Robíme veci tak, ako sme sa ich naučili robiť vo svojom detstve, tak ako pred viacerými rokmi?

❓Jeme rovnaké jedlá, cvičíme tak ako pred rokmi?

❓Čo ak to už viac nie je pre naše telo v poriadku?

⏳Keď sme vo veku +/- 50 rokov, naše telo si vyžaduje iný prístup.

✅Kvalitné bielkoviny, menej jednoduchých cukrov, vitamíny, minerály, ktoré zvyšujú kvalitu našich kostí ... cvičenie, ktoré posilňuje svaly...

✅Za mňa do tej rovnice patrí aj starostlivosť o svoje duševné zdravie, stimulácia mozgovej aktivity tým, že sa učíme nové veci, alebo staré veci robíme aj inak ako rutinne ( napríklad, keď ja jem, tak mám lyžicu raz v pravej, inokedy v ľavej ruke) a mám s tým aj zábavu 😀

➡️U mňa to funguje tak, že som si vedomá toho, že ak chcem mať niečo DLHODOBO UDRŽATEĽNÉ, tak sa venujem tomu TERAZ, nie až raz keď budem mať čas, keď budem na dôchodku....

💓Nikdy nie je lepší čas ako teraz, venovať sa LÁSKYPLNE sebe a tomu, čo ma vyživuje, podporuje, čo mi prospieva a robí môj život ešte radostnejšim, príjemnejším, harmonickejším....

🎈 Predstavte si, že každý balónik je nejaký symptóm/ príznak, ktorý sa prejavuje v našom tele/ živote.

Či už sú to
✔️TELESNÉ PREJAVY ako napríklad bolesť, tlak v nejakej časti, svrbenie...., alebo
✔️ to ako VNÍMAME SEBA, aké NÁLEPKY si DÁVAME ( ja som...),
✔️prejavy vo VZŤAHOVEJ ROVINE ➡️ vyberáme si dookola rovnaké typy ľudí, s ktorými sa stretávame
✔️v PRACOVNEJ OBLASTI ➡️ vyberáme si prácu, kde nás "nevedia oceniť, dávajú nám príliš veľa práce"......

🪡 Koľkí urobia to, že prasknú balónik 🎈= prejav ( dajú si liek, rozídu sa s jednou osobou a nahradia ju niekým iným s rovnakými vzorcami správania, odídu z jednej práce do druhej, kde je to o tom istom.... iné miesto, iné telo a v podstate je to stále rovnaké).

❗DÔLEŽITÉ JE VŠIMNÚŤ SI TU ŠNÚRKU k BALÓNIKU, ktorá je stále k nám pripútaná.

✊ POKIAĽ JU BUDEME STÁLE DRŽAŤ a NEBUDEME OCHOTNÍ JU UVOĽNIŤ, tak sa tam pripevní iný "balónik".

❓Čo tým chcem vyjadriť?

✅ To, čo vnímame ako problém ( 🎈), je len ZRIEDKA skutočný PROBLÉM.

🎯 Keď chceme ísť hlbšie, je potrebné začať robiť INÉ ROZHODNUTIA, inak PRISTUPOVAŤ k SEBE, k SVOJMU TELU, k SVOJMU ŽIVOTU.

🌹 Moje meno je Alenka Tomaškovičová a sprevádzam ľudí na ich ceste k sebe samým k ich SKUTOČNÉMU ÁNO a k ich SKUTOČNÉMU NIE.

🙃 Máte niekedy dni, kedy by ste na sebe najradšej celý deň nechali ⚫ tepláky a nejaké tričko?

Mne dnes tak začínal dnešný deň.
Potom som sa rozhodla inak.

🟠 Obliekla som sa do farieb a bola to skvelá voľba.

🎶 Zmenila som aj svoje vnútorné nastavenie a čuduj sa svete aj ľudia, s ktorými som sa stretala boli ku mne milí a laskavi.

☀️ Za mňa je to predovšetkým o tom, že keď sa VNÚTORNE NALADIM na inú stanicu ( rada si vyberám stanicu radosti, láskavosti, vnútornej sily, jasnosti, kľudu...) , aj vonkajšie okolnosti sa zmenia 💃