Nutričný Poradca
Share
VSTUPNÁ KONZULTÁCIA
osobné PORADENSTVO online
https://docs.google.com/forms/d/1TJNrnqN8Gx7QFQH8BJsNKXnYKMSabkLGOviA-cvjEPE/viewform?edit_requested=true
ZDRAVOTNÝ PREHĽAD
KONZULTÁCIA bezplatne
CHUDNUTIE bez HLADU
Podpora TRÁVENIA
Zmiernenie NAFUKOVANIA
program FIT MAMA - získanie pôvodnej POSTAVY (ako pred otehotnením)
program FIT DOMA
10 DŇOVÁ FIT VÝZVA
program pre PROFESIONÁLNYCH aj AMATÉRSKYCH ŠPORTOVCOV
02/05/2023
ČO DOKÁŽE SKVELÁ VÝŽIVA A VZÁJOMNÁ PODPORA❓
Deniska bola vždy krásna žena, no necítila sa dobre a chcela schudnúť.
Aktuálne je ľahšia o 13 kg 🔥
Robí mi veľkú radosť sledovať jej energiu pri dvoch deťoch a krásny progres bez diét!
Spoznali sme sa vďaka Deniskinej kolegynke Lenke, ktorá úspešne preformovala postavu o 15 kg v niekoľkých našich fit výzvach a tak získala Deniska skvelú podporu a inšpiráciu.
Lenka sa ku mne zas dostala vďaka kamarátke Soničke, ktorá zhodila 23 kg a svojimi zdravými receptami a vytrvalosťou motivovala v každej výzve celú skupinu.
Dievčatá ste skvelé, že ste sa podelili o svoje výsledky a pomohli tak zmeniť život niekomu ďalšiemu 👏❤👏
🎯 HĽADÁŠ TIEŽ ZMENU?
Staň sa lepšou verziou seba!
ℹ Vyplň formulár, aby sme sa mohli skontaktovať
https://docs.google.com/forms/d/1TJNrnqN8Gx7QFQH8BJsNKXnYKMSabkLGOviA-cvjEPE/viewform?edit_requested=true
a napíš mi správu/koment. Spoločne dosiahneme Tvoj cieľ!
01/05/2023
? Tú nepotrebujete. Vaše telo totiž presne vie, čo je preňho dobré.
A vôbec nemá chuť priberať.
Žiaden človek nie je od prírody obézny. Každý môže zhodiť, teda aj Vy a ktokoľvek iný. Jediným pravidlom je ❌ NEDRŽAŤ ŽIADNE DIÉTY!
Na to, aby ste sa stravovali intuitívne, je spočiatku potrebné trochu cviku a niekedy si to vyžaduje upraviť určité návyky, no časom si svoju cestu nájdete a bude to pre Vás úplne prirodzené.
Základný princíp je jednoduchý - môžete jesť všetko čo chcete, pretože ľudia, ktorí si povoľujú všetko, jedia automaticky vyvážene. Ak budete sýti, poviete si: DOSŤ.
Pre inšpiráciu sledujte (naše výsledky), čoskoro oceníme Denisku, ktorá schudla krásnych 13 kg bez obmedzovania 👏❤👏
A pokiaľ chcete:
✅ zistiť silné a slabé stránky svojho jedálnička
✅ mlsať bez výčitiek
✅ posilniť imunitu
✅ zvýšiť životnú energiu
✅ zdravo pribrať
✅ podporiť regeneráciu a športový výkon
- pokojne napíšte 📩
Krásny máj plný farieb, chutí a lásky!
❤🧡💛💚💙💜
18/04/2023
Jar je bohatá na množstvo prospešných byliniek, aké zbierate Vy..?
Vedeli ste, že vlastnosti výživy, ktorú príjmame do našich fyzických tiel, sa stávajú súčasťou nás samotných..?
22/01/2023
CHUTE NA SLADKÉ
🍞🥞🥯🍟🥠🍷🍦🍨🍩🍪🍰🍬🍭🧁🥧
Aká je Tvoja najobľúbenejšia sladkosť?
🔴 KOĽKO CUKRU DENNE JE VHODNÉ PRIJAŤ?
➡️ už čoskoro v novom videu
Nie je problém schudnúť, umením je udržať si výsledky aj po rokoch 👏
Vypočuj si príbeh MONI 🔊
Rok po narodení syna sa trápila nezmyselnými diétami, cvičila, no bezvýsledne..
Po konzultácii sme nabehli na systém a tu je VÝSLEDOK 💯%
Za necelé 3 mesiace a sa jej úplne zmenila:
✌ ENERGIA
✌ POSTAVA (-36 cm obvody/-18 cm bruško)
✌ KONDÍCIA
✌ POKOŽKA (ekzém až tak bolestivý, že si nemohla zmyť hlavu, umývať riady bez rukavíc, hrať sa so synom v piesku)
✌ PLEŤ (zdravé tuky v strave ovplyvňujú veľa) 😉
➡️ To NADŠENIE, čo z nej ide, je nákazlivé 🙌🙌🙌
A to najpodstatnejšie - svoj výsledok si fixuje už tretí rok 🎯
PORADENSTVO na mieru je to, čo robí vo finále zmenu.
Ak potrebujete poradiť, pokojne ma kontaktujte +421 905 465 969
24/11/2022
Trápi Vás väčšie bruško?
VISCERÁLNY TUK
= brušný tuk spôsobuje zväčšovanie obvodu pása a mnohé zdravotné problémy.
Určitý podiel brušného (viscerálneho) tuku je pre nás životne dôležitý. Problém nastáva, ak je tento podiel väčší než zodpovedá nášmu veku, pohlaviu a pod. V tom momente sa z nášho pomocníka stáva veľmi nebezpečný až zákerný nepriateľ.
Viscerálny tuk (brušný) produkuje škodlivé látky(toxíny) a extrémne spomaľuje metabolizmus. Výsledkom sú krvné zrazeniny, upchaté cievy, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cukrovka, infarkt, mozgová príhoda a neskôr aj onkologické och**enia.
Dokonca môže aj za chrápanie, poruchy spánku, extrémnejšie a zapáchajuce potenie sa. A to všetko z jedného „tučného brucha“.
Viscerálny tuk (v dutine brušnej) si zaslúži špeciálnu pozornosť pri redukcii telesnej hmotnosti.
Snažme sa jesť 🥗🍲🍵 pestro a predovšetkým nezabúdajme na akýkoľvek dostupný pohyb, aby sme predchádzali nárastu brušnej pneumatiky.
📩 Ak potrebujete pomôcť/poradiť/podporiť Vaše telo - stačí mi do správy alebo komentu napísať "AKO" a pozrieme sa na to spolu ✅
🔴 VNÚTORNÉ HODINY - viac v popise
🔴 REFLEXNÉ BODY
Chceš vedieť viac❓ ✅ Napíš do komentu "ÁNO" a daj like na stránku, nech Ti neujde nové video 🎯
Funkcia orgánov sa mení každé dve hodiny. Počas nich daný orgán dosahuje svoju najvyššiu aktivitu. Tieto orgánové hodiny sú nastavené na zimný čas, takže počas leta si treba pripočítať o jednu hodinu viac.
01:00- 03:00 PEČEŇ
Vrcholí detoxikácia organizmu, takže nie je vhodné v tomto čase piť alkohol a kávu, a tiež fajčiť.
Minimálna aktivita: Tenké črevo
03:00-05:00 PĽÚCA
Ak ste silný fajčiar, je možné, že sa práve v tomto čase v noci budíte na dýchacie problémy. Týka sa to aj astmatikov a ľudí chorých na priedušky a dýchacie cesty.
Minimálna aktivita: Močový mechúr
05:00-07:00 HRUBÉ ČREVO
Ak ste v tomto čase už h**e, je dobré zvyknúť si na rannú toaletu. Je vhodné piť veľa čaju a urýchliť tak vyprázdňovanie tela.
Minimálna aktivita: obličky
07:00-09:00 ŽALÚDOK
Táto doba je najvhodnejšia na sýte raňajky a príjem vitamínov. Telo by malo byť v teple, aby lepšie spaľovalo kalórie, preto sa neodporúča studená sprcha.
Minimálna aktivita: Osrdečník
09:00-11:00 PANKREAS A SLEZINA
Vhodné je konzumovať ovocie, pretože telo dokáže najlepšie spáliť cukry. Rozhodne je tento čas nevhodný pre alkohol. Teplo podáva najlepšie duševné výkony, ale najslabšie fyzické.
Minimálna aktivita: Trojitý ohrievač
11:00-13:00 SRDCE
Telo nezaťažujte veľkým množstvom jedla, čo môže byť práve v čase obeda problém. No ak sa veľmi najete, spomalíte sa a dostanete do útlmu. Vhodná je prechádzka na čerstvom vzduchu a prípadne aj spánok, samozrejme, ak máte tú možnosť.
Minimálna aktivita: Žlčník
13:00-15:00 TENKÉ ČREVO
Počas týchto hodín máme nižší prah bolesti, čo je výhodné využiť napríklad pri objednávaní sa k zubárovi. V tele sa začína zvyšovať fyzická aktivita a upadať psychická.
Minimálna aktivita: Pečeň
15:00-17:00 MOČOVÝ MECHÚR
Odporúčajú sa piť bylinkové čaje, aby zvládal tráviaci systém všetko spracovať. Podľa tradičnej čínskej medicíny je práve tento čas najviac vhodný na obed. Telo je tiež pri vrcholnej fyzickej sile, takže je vhodný aj akýkoľvek šport.
Minimálna aktivita: Pľúca
Vieš koľko g bielkovín potrebuješ denne, aby si až príliš nepriberal/a alebo naopak, aby si nemal/a mľandravé telo?
Čo je Tvojim CIEĽOM?
Napíš farbu do komentu ⬇️
🟢 UDRŽANIE
🔵 NABERANIE SVALOV
🔴 CHUDNUTIE
a zisti koľko bielkovín denne podporí dosiahnutie Tvojho cieľa 🎯
NIKDY nediétuj tak, že dlhodobo nebudeš jesť alebo zješ len ovocie/zeleninu
- ÁNO MÔŽEŠ TÝM STRATIŤ KILÁ, ale v takomto prípade chudneš zo svalov❗️,
ktoré potrebuješ na efektívne SPAĽOVANIE TUKOV.
🎯 Čo je pre teba dôležité? Aby si mal/a MENEJ KG alebo PEVNÚ POSTAVU❓
Chceš mať svoj FIT PLÁN, viac energie, lepšie trávenie, nabrať do svalovej hmoty❓
Napíš "ÁNO"
TEKUTÉ KALÓRIE
Ktorý je Tvoj obľúbený nápoj❓
6 TIPOV PRE ZDRAVIE
Čo si urobil/a pre seba dnes❓
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Address
Bratislava
82108
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 20:00 |
| Tuesday | 07:00 - 20:00 |
| Wednesday | 07:00 - 20:00 |
| Thursday | 07:00 - 20:00 |
| Friday | 07:00 - 20:00 |