Evula Life

Toto je taka
Kto nevyskúšal, nepochopí, ale su to najlepšie raňajky ake som doteraz mala, alebo nemala...? 🤔
Rata sa kopnutie☕ kavy do seba ako raňajky? Už teraz viem že nie 😊

Majka 💃
20 rokov mala problémy s lymfatickym systémom, silné opuchy nôh, už od svojich 13tich rokov
Na začiatku bola velmi skeptická čo sa týka Herbalife, nakoľko študovala výživu v Rakúsku, aby si pomohla, no začala so základným programom Aloe, čaj, koktejl a protein. A vtedy sa to stalo. Do dvoch mesiacov sa lymfa začala štartovať a opuchy sa postupne zacali zmierňovať, až sa úplne stiahli a nohy nebolia. 😊
Momentálne má fantastickú postavu, energiu, zdravie a je spokojná maminka 😊

💃Koľko by si potrebovala schudnúť?
Napíš do komentára, alebo správu 😉
🍏 Do 5 kg
🍐 6-10 kg
🍊 11- 20kg
🍍 Viac ako 20kg

➡️Dobrá🌙 nočná výživa je dôležitá a pomáha telu obnoviť poškodene svalové tkanivo. Jesť správne potraviny predtým, než idete💤 spať, dodáva vášmu telu živiny, ktoré potrebuje hlavne po intenzívnom tréningu, aby ste sa☀️ ráno zobudili v lepšom stave.
❗Práve preto som sa rozhodla pre 🍃 Herbalife výživu. Dodá telu potrebné vitamíny, minerály, proteíny, makro a mikroživiny, ktoré Vaše telo potrebuje k obnove poškodených 💪svalových tkanív, zatiaľ čo vy 💤spíte a práve vtedy potrebujete správne živiny.
➡️Okrem procesu obnovy sa potrebujeme pred spaním najesť aj preto, že v najbližších 6-8 hodinách budete fungovať nalačno. Neexistuje žiadny iný⌚ čas počas dňa, kedy by sme vydržali tak dlho nejesť. 💤Spaním nalačno sa dostanete do katabolického stavu, ktorý by vás mohol stáť časť💪 svalovej hmoty. Naopak, jesť nesprávne potraviny pred spaním, ale povedie k zvýšeniu percenta 🤰telesného tuku.
➡️Napíš mi. Rada ti poradím 😊📩

pre mojich dvoch šibačov 🥰
🐰🐰🐰

🐰🐇
Krásny sviatočný deň 😊
Aj v tento den, tak ako každý iný nezabúdam na vyvážené plnohodnotné raňajky 🤤

Krásny deň 🐶

🥗🍗🥔Správne delenie na tanieri: 1/2 zelenina, 1/4 mäso, 1/4 príloha (zemiaky, cestoviny, ryža, ...) Riadite sa týmto odporúčaním?
Ja osobne ak mám zeleninu, inú prílohu nedávam. 😊
Vhodná príprava je varenie, dusenie, parenie, pečenie bez tuku.
🍲Varte z čerstvých potravín, šetrite živočíšnymi tukmi, rôzne dochucovadlá nahraďte čerstvými, alebo sušenými bylinkami a koreninami. K obedu aj večeri si doprajte čerstvú zeleninu, hýbte sa 🤸‍♀️

„Keď dorazíš ku dverám príležitosti, neklop. Rozkopni tie dvere, usmej sa a predstav sa.“ (Dwayne Johnson)

🚲
Dnes to zvládol. Ešte trochu praxe a je z neho cyklista 🤩
Deti v tom maju jasno.🎯 Idu si za svojim cieľom...

Na dnes odcvičené 🤸‍♀️
A čo ty? Aký si mal/a program? 😊
S tou správnou výživou to ide jedna radosť 👌💪