FyzioCentrum

Bolesti krku a hlavy? 🫣 Aj na to máme recept 🙌 Kliknite a zistite viac https://fyzioc.sk/bolest-hlavy-bolest-krku/

❔Kedy naposledy masáž?

Po dlhom dni driny si zaslúžiš HLBOKÚ MASÁŽ 💫

🔗BIO

⚠️ Skús tento jednoduchý „SLUMP TEST“ a zisti, či tvoje problémy môže spôsobovať práve Ischias.

Postupuj podľa krokov vo videu:
1 Ruky za chrbát
2 Skloň hlavu a hruď
3 Natiahni nohu a pritiahni špičku k sebe

Ak si pri poslednom kroku cítil brnenie či bolesť vyžarujúcu do nohy, tvoj test je pravdepodobne pozitívny a je čas to riešiť.

👉 Ak chceš riešiť svoje zdravie s odborným fyzioterapeutom, tak stlač link v profile a zisti viac. (Najbližší voľný termín od Januára)

🚪 Jednoduchý strečing sedacích svalov, aj doma.

Návod:
1 Chyť sa pevne zárubne
2 Prelož si jednu nohu cez stehno druhej.
3 Pomaly si sadaj dozadu, až kým nepocítiš streč.

Odporúčané dávkovanie: 2-3 série po 30 sekúnd na každú stranu.

👇
Začni riešiť svoje zdravie s odborným fyzioterapeutom

💢Bolesť Chrbta?
Uvoľni si 4-hraný driekový sval doma🚪
💬 Cítil si natiahnutie svalu?
👇
Začni riešiť svoje zdravie s odborným fyzioterapeutom

🤔Koľko ti chýbalo do úplného vystretia nohy?

💬Ak chceš byť viac spevnený tak napíš “MOBILITA” a naši kvalifikovaný odborníci ti pomôžu.

💬 Pošli niekomu kto pociťuje bolesti kolena

Najlepší hack pre tvoje telo? Komemtuj “návyky” a získaj manuál🙌

❄️ALEBO 🔥?

Väčšina ľudí to robí zle.
💢Bolesť príde…
a hneď ideš po ľade alebo po teple.
Lenže bez toho, aby si vedel kedy čo použiť.

🧊Chlad tlmí zápal.
🔥Teplo uvoľňuje.
Znie to jednoducho… ale v tej panike je ľahké spraviť omyl.

Použiješ zlú vec v zlom čase
a problém si zbytočne len zhoršíš.

Vo riešime presne toto.
Nie len „čo bolí“, ale prečo a čo s tým robiť správne.

🔗 V BIO