Trošok Masáž Poprad

✨ Zápal Achillovej šľachy (tendinopathia tendo calcanei)

Tendinopatia Achillovej šľachy 🦶⚡ je bolestivé ochorenie z preťaženia, ktoré sa vyskytuje u športovcov ale aj u bežnej populácie.
Typicky sa prejavuje bolesťou, stuhnutosťou a niekedy aj opuchom v oblasti nad pätou.

⸻

🔍 Anatomický a funkčný základ

Achillova šľacha (tendo calcanei) spája lýtkové svaly s pätovou kosťou (calcaneus).
Zabezpečuje plantárnu flexiu nohy a je nevyhnutná pri chôdzi, behu a odraze. 🏃‍♂️

⸻

⚠️ Príčiny a rizikové faktory
• chronické preťažovanie (beh, intenzívny tréning, tvrdý povrch) 🏃‍♂️
• nevhodná alebo opotrebovaná obuv 👟
• nesprávna pohybová technika alebo nedostatočné rozcvičenie
• svalová nerovnováha a skrátené lýtkové svaly
• anatomické faktory (držanie tela, rozdielna dĺžka končatín)
• vek a znížená elasticita tkanív

⸻

⚠️ Typické klinické príznaky
• bolesť v oblasti päty alebo nad ňou 🦶
• ranná stuhnutosť (ktorá sa môže „rozchodiť“)
• zhoršenie bolesti pri záťaži ⚡
• citlivosť a zhrubnutie šľachy na pohmat
• niekedy opuch alebo obmedzená pohyblivosť

⸻

🔬 Akútna vs. degeneratívna forma
• Akútna tendinitída – zápalová reakcia na preťaženie 🔥
• Chronická tendinopatia (tendinóza) – degeneratívne zmeny bez výrazného zápalu ♾️

V praxi sa častejšie stretávame s chronickou formou.

⸻

👐 Ako pomáha masáž?
• znižuje hypertonus lýtkových svalov
• znižuje ťah za Achillovu šľachu
• podporuje mikrocirkuláciu a regeneráciu 😌
• zlepšuje elasticitu mäkkých tkanív
• je vhodným doplnkom ku komplexnej liečbe ✨

⸻

📆 Tento príspevok je ďalšou časťou série o najčastejších diagnózach pohybového aparátu, ktorým sa pravidelne venujem.

Sleduj profil pre ďalšie odborné informácie 💡

👉 Ak ťa trápi bolesť Achillovej šľachy, neváhaj sa objednať. 😊➡️ services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=

✨ Skokanské koleno (patelárna tendinopatia)

Minule sme sa bavili o bežeckom kolene 🏃‍♂️ a dnes pokračujeme ďalšou častou diagnózou kolena – skokanským kolenom 🦵⚡.

Názov „skokanské koleno“ neznamená, že sa týka len ľudí, ktorí skáču.
Ide skôr o historický názov, pretože problém sa často pozoroval u športov, kde je veľa výskokov (napr. volejbal či basketbal). V skutočnosti sa môže objaviť práve aj u bežcov, rovnako ako „bežecké koleno“.

Ide o preťaženie patelárnej šľachy, ktorá spája jabĺčko kolena s holennou kosťou a prenáša silu stehenného svalu na predkolenie.

⸻

🔍 Čo je skokanské koleno?

Pri častom a silnom zaťažení (odrazy, dopady, beh z kopca, šprinty, drepy) vzniká opakovaný ťah na patelárnu šľachu, čo môže viesť k:
• mikropoškodeniam
• preťaženiu
• tendinopatii (skokanské koleno)

Typicky postihuje športovcov, ale objavuje sa napríklad aj u ľudí pracujúcich v podrepe a pri častom zdvíhaní a nosení bremien.

⸻

⚠️ Typické príznaky
• bolesť pod jabĺčkom kolena
• citlivosť šľachy na dotyk
• bolesť pri drepoch, výskokoch alebo schádzaní schodov 🪜
• tuhosť kolena po záťaži

⸻

🔥 Akútna vs. chronická forma
• Akútna – bolesť sa objaví pri záťaži a ustúpi v pokoji ⚡
• Chronická – bolesť pretrváva dlhodobo a postupne sa zhoršuje ♾️

⸻

👐 Ako pomáha masáž?
• uvoľňuje svalové napätie stehien
• znižuje ťah na patelárnu šľachu
• podporuje prekrvenie a regeneráciu 😌
• zlepšuje funkciu kolenného kĺbu
• pomáha predchádzať návratu bolesti ✨

⸻

👉 Ak ťa trápi bolesť kolena, neváhaj sa objednať. 😊➡️ services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=

sportovamasaz

✨ Bežecké koleno (Syndróm iliotibiálneho traktu)

Bežecké koleno 🏃‍♂️🦵 je častou diagnózou nielen u športovcov, ale aj u bežnej populácie.
Vzniká opakovaným preťažením kolena, najmä pri svalovej nerovnováhe a nesprávnych pohybových stereotypoch.

⸻

🔍 Čo je bežecké koleno?

Ide o preťaženie štruktúr v oblasti kolena – najčastejšie iliotibiálneho traktu, ktorý vedie po vonkajšej strane stehna až ku kolenu. Pri jeho napätí vzniká trenie a následne bolesť.

⸻

⚠️ Typické príznaky
• bolesť na vonkajšej strane kolena 🦵
• zhoršenie pri behu, chôdzi z kopca alebo po schodoch 🪜
• pocit pnutia na vonkajšej strane stehna
• citlivosť na dotyk v oblasti kolena

Ak sa problém nerieši, bolesť sa môže objavovať už aj pri bežnej chôdzi.

⸻

🔥 Akútna vs. chronická forma
• Akútna – ostrá bolesť objavujúca sa počas športovej aktivity⚡
• Chronická – dlhodobé pobolievanie, ktoré sa postupne zhoršuje ♾️

⸻

👐 Ako pomáha masáž?
• uvoľňuje preťažené svaly stehna a okolia kolena
• znižuje napätie v iliotibiálnom trakte
• podporuje regeneráciu svalov 😌
• zlepšuje pohybový komfort
• pomáha predchádzať návratu ťažkostí ✨

⸻

📆 Nabudúce si povieme niečo o Skokanskom kolene.🦵 Sleduj profil pre ďalšie pokračovanie💡

⸻

👉 Ak ťa trápi bolesť kolena pri pohybe alebo športe, neváhaj a rezervuj si termín ✨

services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=

sportovamasaz

✨ Útlak sedacieho nervu (nervus ischiadicus)

Útlak sedacieho nervu 😣⚡ patrí medzi časté príčiny bolesti v oblasti krížov, panvy a dolnej končatiny.
Sedací nerv je najdlhší nerv v ľudskom tele a pri jeho podráždení alebo útlaku môže bolesť výrazne ovplyvniť každodenný pohyb aj kvalitu života.

⸻

🔍 Ako sa prejavuje útlak sedacieho nervu?
• bolesť v oblasti krížov alebo sedacej časti 🍑
• vystreľovanie bolesti po zadnej strane stehna, lýtka, niekedy až do oblasti chodidla ⚡
• tŕpnutie, mravčenie alebo pocit slabosti v nohe
• zhoršenie ťažkostí pri sedení alebo dlhšej chôdzi 🚶‍♂️

Príčinou môže byť svalové preťaženie, spazmus (napr. piriformis syndróm), blokády v oblasti krížov alebo poškodenie platničky v oblasti krížov.

⸻

🔥 Akútne vs. chronické ťažkosti
• Akútny stav – náhla, ostrá bolesť, ktorá výrazne obmedzuje pohyb 😵
• Chronický stav – dlhodobé pobolievanie, stuhnutosť a opakujúce sa epizódy bolesti ♾️

V oboch prípadoch je dôležité riešiť príčinu, nielen samotný prejav.

⸻

👐 Ako pomáha masáž?
• uvoľňuje hlboké svaly v oblasti krížov a panvy
• znižuje svalové napätie v driekovej oblasti
• podporuje prekrvenie a regeneráciu 😌
• pomáha zmierniť tlak na nerv
• zlepšuje pohyblivosť a komfort pri pohybe ✨

👉 Ak ťa trápia príznaky útlaku sedacieho nervu, neváhaj sa objednať na masáž. 🤲😊

services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=sk

⸻

📆 Tento príspevok je ďalšou časťou série o najčastejších diagnózach pohybového aparátu, ktorým sa venujem každý týždeň.

Sleduj profil pre ďalšie pokračovania 💡

✨ Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela ✋⚡ patrí medzi časté diagnózy hornej končatiny, s ktorými sa na mňa klienti obracajú.

Najčastejšie vzniká pri dlhodobom preťažení ruky a zápästia – práca pri počítači 💻, opakované pohyby, manuálna práca a podobne.

⸻

🔍 Čo je karpálny tunel?

Karpálny tunel je úzky priestor v oblasti zápästia, ktorým prechádza stredový nerv (n. medianus).
Pri jeho útlaku vznikajú typické neurologické príznaky.

⸻

⚠️ Najčastejšie príznaky:
• tŕpnutie a mravčenie prstov ✋
• bolesť v zápästí alebo dlani 😣
• oslabenie úchopu
• vystreľovanie bolesti do predlaktia alebo paže ⚡
• nočné zhoršovanie ťažkostí 🌙

Ak sa problém nerieši včas, môže dôjsť k zhoršeniu citlivosti a sily ruky.

⸻

👐 Ako pomáha masáž?
• uvoľňuje preťažené svaly predlaktia
• znižuje napätie v oblasti zápästia
• podporuje prekrvenie a regeneráciu 😌
• pomáha zmierniť tlak na nerv
• je vhodná ako súčasť komplexnej starostlivosti ✨

👉 Ak ťa trápi niektorý zo spomínaných príznakov a máš podozrenie na útlak karpálneho tunela, neváhaj a objednaj sa. 😊⤵️

services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=sk

✨ Bolesť lakťa – golfový vs. tenisový lakeť

Bolesť lakťa 🤕 patrí medzi časté diagnózy, s ktorými sa v praxi stretávam.

Nejde len o športovcov – veľmi často postihuje ľudí, ktorí pracujú manuálne, pri počítači 💻 alebo majú dlhodobé jednostranné preťaženie predlaktia.

⸻

🎾 Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída)

Bolesť sa objavuje na vonkajšej strane lakťa a často vystreľuje do predlaktia.

Typické príznaky:
• bolesť pri uchopení predmetov ✋
• slabšia sila v ruke
• bolesť pri práci s myšou, náradím alebo pri zdvíhaní 🧰

Vzniká preťažením extenzorov predlaktia, často aj bez hrania tenisu.

⸻

⛳ Golfový lakeť (mediálna epikondylitída)

Bolesť sa nachádza na vnútornej strane lakťa a môže vystreľovať smerom do zápästia.

Typické príznaky:
• bolesť pri stisku ruky 🤝
• citlivosť na vnútornej strane lakťa
• zhoršenie ťažkostí pri opakovaných pohyboch 🔁

Často súvisí s preťažením flexorov predlaktia a dlhodobou záťažou.

⸻

👐 Ako pomáha masáž?
• uvoľňuje preťažené svaly predlaktia
• znižuje svalové napätie a bolestivosť 😌
• podporuje prekrvenie a regeneráciu
• pomáha obnoviť funkciu ruky ✨

Pri týchto diagnózach je dôležitá pravidelnosť a komplexný prístup.

⸻

📆 Tento príspevok je ďalšou časťou série o najčastejších diagnózach pohybového aparátu, ktorým sa venujem každý týždeň.

Sleduj profil a dozvieš sa viac 💡

👉 Ak ťa trápi bolesť lakťa, tenisový alebo golfový lakeť, ozvi sa a dohodneme termín. 🤲😊

services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=sk

Bolesti krčnej chrbtice 😣 - úvod do série príspevkov o najčastejších diagnózach, s ktorými pracujem. ✨

💡 Dnešný životný štýl – dlhé sedenie, práca s PC, stres či jednostranné preťaženie – spôsobuje, že krčná chrbtica reaguje stuhnutím, bolesťou a obmedzenou pohyblivosťou.

🔥 Akútna blokáda krčnej chrbtice

Nastáva náhle, často „z ničoho nič“.

Typické prejavy:

⚡ prudká bolesť pri pohybe hlavy
⚡ výrazne obmedzený pohyb
⚡ pocit „seknutia“ v oblasti šije

V tomto stave je dôležité uvoľniť preťažené svaly, podporiť prekrvenie a zmierniť celkové napätie. 👐

🔥 Chronické bolesti krčnej chrbtice – CC a CB syndróm

Pri dlhodobo preťažených svaloch a blokádach sa môže objavovať:

😵‍💫 CC syndróm (cervikokraniálny) – bolesť krčnej chrbtice vystreľujúca do hlavy, migrény, tlak v zátylku.

✋ CB syndróm (cervikobrachiálny) – bolesť alebo tŕpnutie vystreľujúce do ramena, ruky či prstov.

Tieto stavy často vznikajú postupne a vyžadujú pravidelnú starostlivosť.

👐 Ako môže pomôcť masáž?

• uvoľňuje preťažené svaly 😌
• zlepšuje hybnosť krku
• znižuje napätie a bolesť
• podporuje prekrvenie
• pomáha predchádzať opakovaným blokádam 🔁

Trápia ťa akútne či chronické bolesti krčnej chrbtice? ⬇️

Neváhaj a objednaj sa na masáž ihneď. 💆‍♂️😌

services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=sk

💆‍♀️ Potrebujete vypnúť a dopriať si zaslúžený relax? Alebo vás trápia stuhnuté svaly a bolesti chrbta? 🌿 V Masérskom Salóne Trošok Masáž Poprad máme voľné termíny, ktoré čakajú práve na vás!
Doprajte si profesionálnu masáž, ktorá uľaví vášmu telu aj mysli. Či už preferujete klasickú, relaxačnú, športovú alebo inú špecializovanú masáž, nájdeme to pravé pre vás.
📅 Neváhajte a rezervujte si svoj termín ešte dnes! Voľné miesta sa rýchlo plnia.
➡️ Pre viac informácií a rezerváciu nás kontaktujte na WhatsApp alebo si termín rezervujte online cez odkaz nižšie.
https://services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=sk
Tešíme sa na vašu návštevu! ✨

🗓️ Voľné termíny na masáž sú tu! Nenechajte si ujsť príležitosť zbaviť sa stresu a načerpať novú energiu v Masérskom Salóne Trošok Masáž Poprad.

😎​Už žiadne čakanie na zaslúžený oddych! Práve teraz máme k dispozícii niekoľko voľných termínov, ktoré sú ideálne pre váš regeneračný zážitok.

​Ponúkame klasické, športové a relaxačné masáže.

​📞 Rezervujte si svoj termín čo najskôr, aby vám neunikol! Kontaktujte nás cez správu alebo využite možnosť objednať sa online na odkaze nižsie 👇🏻👇🏻.

https://services.bookio.com/mgr-trosok-masaz-poprad/widget?lang=sk

Vaše telo vám poďakuje! 🙏
​