VIDA Y SALUD

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Qué enfermedades cura el Kalanchoe?

Kalanchoe es una planta originaria de Madagascar, que cuenta con numerosos beneficios curativos, entre los que destaca ser un excelente tranquilizante, antiinflamatorio y ayuda a la prevención de cálculos renales.
¿Cómo se toma la Kalanchoe?
Para uso interno de kalanchoe: se puede preparar en infusión con la hoja seca de la planta. La manera más común de usar la kalanchoe es añadiendo las hojas frescas a platos fríos o tibios como ensaladas o también se pueden preparar para beber el jugo de hoja de kalanchoe solo o bien añadir las hojas a batidos verdes

UNA RECETA HEALTHY MUY ORIGINAL: PURÉ DE COLIFLOR
La coliflor (una verdura de la familia del brócoli, repollo o col) es saludable por sus nutrientes, que ayudan a reducir el riesgo de padecer varias enfermedades. Tienen pocas calorías.

INGREDIENTES: 4 PERSONAS / 20 MINUTOS
2 patatas
200 g de coliflor
70 g de judías verdes
100 g de pescado ahumado
4 cucharadas de yogur griego
Eneldo picado
50 g de mantequilla
1 pizca de nuez moscada
Sal
Pimienta

PREPARACIÓN:
1. Limpia la coliflor, lávala y sepárala en ramitos.
2. Pela las patatas y trocéalas. Cuece las patatas y la coliflor en agua salada 15 min. Escurre, aplasta y mezcla con la mantequilla, el eneldo, la pimienta y la nuez moscada.
3. Limpia las judías, córtalas y cuécelas en agua con sal 12 min. Escúrrelas y mézclalas con el puré.
4. Rellena con el puré un aro de repostería sobre un plato. Presiona ligeramente con el dorso de una cuchara y retira el aro con cuidado.

Puedes añadir un poco de pescado ahumado en tiras, incluso, añadir un poco de yogur batido si te gustan los sabores contrastados.

¡EL DESAFIO DE LA PERDIDA DE PESO¡
Es un plan alimenticio completamente saludable, el cual te permite bajar de peso sin modificar demasiado tu alimentaciòn y lo más importante bajo este modalidad alimenticia no se recuperan las libras perdidas.
Se ofrece un menú detallado de desayunos, almuerzos y cenas con recetas paso a paso, basandose en el estilo cetogénico, son más de 200 recetas disponibles, puede consultar al teléfono 503-75795514

Según estudios, el Yoga es capaz de reducir significativamente la tensión, la ansiedad, la depresión y el cansancio.

Con el MasterClass, VIVE YOGA: 31 POSTURAS, puedes sentirte bien contigo mismo, recuperar tu amor propio y disminuir los factores de riesgo que llevan a enfermedades crónicas.
Equilibra la mente y el cuerpo, para que armonices tu entorno y seas más productivo.¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Mejorarás tu equilibrio emocional y corporal.
Te relajarás y controlarás el estrés y la ansiedad.
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Introducirás el yoga a tu día a día y mejorarás su estado físico.
Desarrollarás un cuerpo fuerte y sano.
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Aliviarás el dolor de tu sistema muscular y podrás prevenir las futuras lesiones.
Mejorarás tu sistema respiratorio y aprenderás a respirar correctamente.
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Reducirás la presión arterial alta.

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HACER
1. Come más fruta

Las frutas son una forma deliciosa de apoyar la salud de sus riñones. Las manzanas proporcionan fibra, antioxidantes y vitamina C. Los arándanos son la fruta número uno en cuanto a apoyo antioxidante. Las fresas también están repletas de vitaminas, antioxidantes y fibra.

2. Muévete

Encuentre tiempo para hacer ejercicio o caminar a paso ligero en su día. Mantenerse físicamente activo ayuda a regular la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre, los cuales tienen efectos positivos en la salud de los riñones.

3. Duerme

El sueño ayuda a todo el cuerpo, especialmente a los riñones. Su función renal está regulada por el ciclo de vigilia-sueño. Cuando duerme lo suficiente, sus riñones pueden equilibrar mejor su carga de trabajo durante 24 horas.

4. Bebe más agua

Reemplaza tus bebidas azucaradas con agua. Cuando bebe suficiente agua, sus riñones pueden eliminar de manera más eficiente el sodio y las toxinas de su cuerpo. También es una de las mejores formas de evitar los cálculos renales.

NO HACER
5. No seas salado

Demasiada sal en los alimentos puede aumentar la presión arterial, lo que puede dañar los riñones. Condimente su comida con otras especias en lugar de alcanzar el salero.

6. Evite los alimentos procesados

Los alimentos procesados, en general, no son buenos para ninguno de sus órganos. ¡Tus riñones no son una excepción! Los alimentos procesados ​​tienden a tener un alto contenido de fósforo y sodio, lo que puede contribuir al daño renal y óseo.

7. Dale un respiro a tus golosos

No es necesario eliminar todo el azúcar y los postres, solo modere su ingesta. Tenga cuidado con los alimentos que contienen una cantidad inesperada de azúcar, como condimentos, cereales para el desayuno y pan blanco.

8. Limite su refresco

Antes de llenarse en su fuente de refrescos favorita, considere lo siguiente: los estudios han demostrado que beber dos o más refrescos al día, incluso si son de dieta, puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal crónica.

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