Licda.Hilda Galvez. Psicologa
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Somos Clínica Psicológica Alfa y Omega. Donde su salud mental es nuestra prioridad.
El poder del pensamiento...
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22/12/2025
DEPRESION.
Síntomas emocionales y psicológicos:
Sentimientos persistentes de tristeza, vacío, ansiedad o desesperanza.
Pérdida de placer o interés en actividades que antes disfrutabas (anhedonia).
Irritabilidad, frustración o inquietud, incluso por cosas pequeñas.
Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia.
Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
Pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio.
Síntomas físicos y conductuales:
Fatiga y falta de energía, sintiéndose lento.
Cambios en el apetito (comer en exceso o muy poco) y en el peso.
Problemas para dormir (insomnio, despertarse temprano) o dormir demasiado (hipersomnia).
Aislamiento de amigos y familiares.
Agitación o lentitud en movimientos y habla.
Dolores y molestias inexplicables (dolores de cabeza, problemas digestivos).
10/10/2025
Feliz dia de la salud mental.
05/09/2025
Cuidemos nuestra salud mental
03/09/2025
Cuidemos nuestra salud emocional
La SALUD EMOCIONAL hace referencia a un estado mental que nos permite desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y eficacia. Nos posibilita hacer frente a las tensiones normales de la vida sin sentirnos superados, relacionarnos con los demás de forma satisfactoria o cumplir con nuestras obligaciones de forma adecuada.
La importancia de la salud mental y el descanso en vacaciones
Las vacaciones no solo son un tiempo para el ocio, sino una necesidad vital para nuestra salud mental. En una sociedad marcada por el estrés, las exigencias laborales o académicas, y el ritmo acelerado del día a día, el descanso se convierte en una herramienta clave para recuperar el equilibrio emocional, físico y psicológico.
Durante las vacaciones, el cuerpo tiene la oportunidad de disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), mejorar la calidad del sueño, fortalecer las relaciones personales y fomentar una actitud más positiva ante la vida. El descanso también favorece la creatividad, la toma de decisiones y la concentración, aspectos esenciales para un buen rendimiento en cualquier ámbito.
Además, es un tiempo propicio para reflexionar, reconectar con uno mismo y practicar el autocuidado: alimentarse bien, hacer ejercicio, meditar, disfrutar de la naturaleza y realizar actividades que generen bienestar.
Cuidar la salud mental no es un lujo, es una prioridad. Usar las vacaciones para descansar y renovar energías es una inversión necesaria para vivir con plenitud y equilibrio.
CLINICA PSICOLOGICA ALFA Y OMEGA
Ser feliz es nuestra elección
30/06/2025
El valor de la lealtad.....
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