Dt.Gezel Bshara

تتعدد بما يخص الصحة العامة للجسم سواء كان على مستوى العظام ،العضلات ،القلب وصحة الاسنان .
او على مستوى الشعر ،الاظافر وصحة الجلد .

:
☆ يشكل الكثير من بنية الاسنان والعظام .
☆ يحافظ على صلابة ومرونة الانسجة
☆يعزز صحة القلب والاعصاب.

فهو يساهم في:
♡تعزيز نمو الشعر .
♡تقليل تساقط الشعر.
♡ تجديد خلايا البشرة.
♡ترطيب طبقة الجلد.
♡ تقليل تأثير الظروف الجوية القاسية.
(الشرح في التعليقات )⬇️

لذا من المهم الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الجسم
هي تضمين المصادر الطبيعية له الموضحة في الصور ضمن .



Dt.Gezel Bshara...🍏💚

أغلب الأشخاص يعانون من مرض
الذي تختلف أعراضه من شخص لأخر بحيث يتأثر بعضهم بنوع معين من الطعام والبعض الأخر بأطعمة اخرى .
☆لتخفيف هذه المشاكل والأعراض،وتنظيم عمل الجهاز الهضمي أقدم إليكم بعض #النصائح :
• تناول وجبات صغيرة متفرقة على طول اليوم لتجنب الإصابة بالتخمة .
•تناول الطعام ببطئ والمضغ جيداً.
• الإكثار من شرب الماء .
• الإقلاع عن التدخين .
• الحفاظ على العامل النفسي بالحد من التوتر والقلق ويمكن ذلك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وأهمها تمارين اليوغا .


Dt.Gezel Bshara...🍏💚

تحفيز هرمون الشبع في بداية اليوم تضاعف نتائج الجهود لفقدان الوزن
اذاً ...
أفضل الخيارات لوجبة الافطار هي الوجبات الغنية بالبروتينات لإنها أكثر فعالية من الوجبات الغنية بالكربوهيدات والدهون في الحفاظ على هرمون الجريلين (هرمون الجوع) .
#مثل
☆ البيض المسلوق .
☆ جبن القريش.
☆ الشوفان.
☆ الزبادي .
☆ الحمّص.
☆ الافوكادو.

# Dt.Gezel Bshara 🍏💚

حياة جديدة ...🍏💚
💚