Be Healthy with LOJİN

وهييييك .....
لحتى يجي يوم وتصير شي معجزة
وتصير هي البلاد بتستاهل تتسمى "وطن".....

أحب هذه المدينة في أمانها ... وحتى في خرابها ❤️‍🩹❤️‍🩹

رَمضان مُبارك يا حلوين🤍
رجعنالكن من جديد
رح كون معكون خلال الشهر الفَضيل بسلسلة رمضان الصّحي 🌙✨
ورح تكون سلسلتنا الجديده كيف نعمل أكل صحي و سريع بأقل المكونات مراعاةً للوضع الحالي

وصفتنا لليوم ( صينية بطاطا مندون لحمة 🥫🥔 )
المقادير :
3 حبات بطاطا مقطعة دوائر 🥔
3 معالق كبار دبس بندورة 🥫
بصلة كبيرة مقطعة دوائر 🧅
عصير ليمونة كاملة 🍋
4 سنات توم 🧄
رشة ملح 🧂
رشة كمون🥄
رشة فلفل اسود 🥄
رشة بهار حلو🥄
معلقتين زيت زيتون 🧴
معلقة صويا صوص اختياري🥣
بقدونس مفروم 🍀
فليفلة حرّه اختياري🌶️

📌الطريقة موضحة بالفيديو 😊

بإمكانكن تاكلوها حد صحن رز صغير أو بالخبز الاسمر او خبز الشوفان

و انضموا إلنا في رحلة الصحة خلال شهر رمضان 🌙
مع برنامجي الغذائي الصحي يلي رح علمكن فيه كيفية اختيار الأطعمة المغذية و الصحيه
يلي بتعزز صحتكم وتمنحكم الطاقة🔋 طوال الشهر لا تفوتوا الفرصة لتحويل رمضان إلى تجربة صحية ومليئة بالنشاط
اشتركوا الآن 📩
وابدأوا مسيرتكم نحو نظام غذائي متوازن ✅
#شهرالخير #صحة #سوريا #طرطوس #تحدي #نظام #اشتراك

سحورنا لليوم 🌙❤️
طبعاً ما مننسى شرب الماء 💦 و اللبن🥛

و انضموا إلنا في رحلة الصحة خلال شهر رمضان 🌙
مع برنامجي الغذائي الصحي يلي رح علمكن فيه كيفية اختيار الأطعمة المغذية و الصحيه
يلي بتعزز صحتكم وتمنحكم الطاقة🔋 طوال الشهر لا تفوتوا الفرصة لتحويل رمضان إلى تجربة صحية ومليئة بالنشاط
اشتركوا الآن 📩
وابدأوا مسيرتكم نحو نظام غذائي متوازن ✅
#سحور #شهرالخير #صحة #سوريا #طرطوس #تحدي #نظام #اشتراك

رَمضان مُبارك يا حلوين🤍
رجعنالكن من جديد
رح كون معكون خلال الشهر الفَضيل بسلسلة رمضان الصّحي 🌙✨
ورح تكون سلسلتنا الجديده كيف نعمل أكل صحي و سريع بأقل المكونات مراعاةً للوضع الحالي

وصفتنا لليوم ( إندومي بصوص صحّي 🍜 )
المقادير :
باكيت اندومي 🥣
معلقة زيت 🧴
معلقة فليفلة حلوة مقطعة 🌶️
ملعقة دبس بندورة 🥫
ربع كوب كريمة طبخ 🍶
ملعقة دبس رمان اختياري💮
رشة ملح🧂
بهارات الاندومي 🥠
مياة سلق الاندومي 💧
بصل أخضر 🌿
سفن مقطع مكعبات 🍖

📌الطريقة موضحة بالفيديو 😊

و انضموا إلنا في رحلة الصحة خلال شهر رمضان 🌙
مع برنامجي الغذائي الصحي يلي رح علمكن فيه كيفية اختيار الأطعمة المغذية و الصحيه
يلي بتعزز صحتكم وتمنحكم الطاقة🔋 طوال الشهر لا تفوتوا الفرصة لتحويل رمضان إلى تجربة صحية ومليئة بالنشاط
اشتركوا الآن 📩
وابدأوا مسيرتكم نحو نظام غذائي متوازن ✅
#شهرالخير #صحة #سوريا #طرطوس #تحدي #نظام #اشتراك

رَمضان مُبارك يا حلوين🤍
رجعنالكن من جديد
رح كون معكون خلال الشهر الفَضيل بسلسلة رمضان الصّحي 🌙✨
ورح تكون سلسلتنا الجديده كيف نعمل أكل صحي و سريع بأقل المكونات مراعاةً للوضع الحالي

وصفتنا لليوم ( المعكرونة الباردة 🍝 )
المقادير :
كوب لبن 🥛
سنتين توم مهروس🧄
معلقة طحينة🍶
معلقة زيت🧴
رشة ملح🧂
رشة نعنع يابس🍃
نص ملعقة دبس رمان اختياري💮
كوب كبير معكرونة مسلوقة 🍜

ملاحظة : لمن تسلقو كوب المعكرونة حطو ملعقة زيت و رشة ملح حتى ما تلزق ببعضا و تضلا كل حبة بحبتا لمن تصفوها

📌الطريقة موضحة بالفيديو 😊

و انضموا إلنا في رحلة الصحة خلال شهر رمضان 🌙
مع برنامجي الغذائي الصحي يلي رح علمكن فيه كيفية اختيار الأطعمة المغذية و الصحيه
يلي بتعزز صحتكم وتمنحكم الطاقة🔋 طوال الشهر لا تفوتوا الفرصة لتحويل رمضان إلى تجربة صحية ومليئة بالنشاط
اشتركوا الآن 📩
وابدأوا مسيرتكم نحو نظام غذائي متوازن ✅
#شهرالخير #صحة #سوريا #طرطوس #تحدي #نظام #اشتراك

رَمضان مُبارك يا حلوين🤍
رجعنالكن من جديد
رح كون معكون خلال الشهر الفَضيل بسلسلة رمضان الصّحي 🌙✨
ورح تكون سلسلتنا الجديده كيف نعمل أكل صحي و سريع بأقل المكونات مراعاةً للوضع الحالي

وصفتنا لليوم ( البطاطا الحرّه 🔥🥔 )
المقادير :
حبتين بطاطا كبار 🥔
معلقتين زيت نباتي 🧴
معلقتين كبار دبس فليفلة حرّه 🌶️
تلت سنات توم كبار مهروسين 🧄
معلقتين ماء 💦
رشة فليفلة مطحونة 🥄
رشة بابريكا 🥄
رشة قرفة 🥄
رشة كركم 🥄
رشة ملح 🥄
رشة بقدونس مفروم 🥄

📌الطريقة موضحة بالفيديو 😊

بإمكانكن تاكلوها كمان كسناك بدون خبز بالشوكة
و كمان فينا نعتبرها وجبة في حال أكلنا بالخبز الأسمر

و انضموا إلنا في رحلة الصحة خلال شهر رمضان 🌙
مع برنامجي الغذائي الصحي يلي رح علمكن فيه كيفية اختيار الأطعمة المغذية و الصحيه
يلي بتعزز صحتكم وتمنحكم الطاقة🔋 طوال الشهر لا تفوتوا الفرصة لتحويل رمضان إلى تجربة صحية ومليئة بالنشاط
اشتركوا الآن 📩
وابدأوا مسيرتكم نحو نظام غذائي متوازن ✅
#شهرالخير #صحة #سوريا #طرطوس #تحدي #نظام #اشتراك

متنا بإيد إخوتنا ......

بأسم أمن الوطن .....