JR Fitness

เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย
พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

ข้าพระพุทธเจ้า ทีมงานเจอาร์ ฟิตเนส บ้านแพ้ว

สวัสดีวันปีใหม่ไทย 2568

สงกรานต์นี้ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดี

ด้วยความปราถนาดีจากทีมงาน
เจอาร์ ฟิตเนส

#เจอาร์ฟิตเนส #ฟิตเนสบ้านแพ้ว

📌ประกาศ📌
ฟิตเนสปิดให้บริการสงกรานต์
ตั้งแต่ 12-16 เมษายน 68
เปิดให้บริการ
17 เมษายน 2568

ขออภัยในความไม่นะดวก

เนื่องจากเกิดเหตุแผ่นดินไหว และต้องเฝ้าระวัง
อาฟเตอร์ช็อก ทำให้วันนี้ไม่สามารถเปิดฟิตเนสได้ 1 วัน ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย

ประกาศปิดฟิตเนสเพิ่มเปิดให้บริการตามปกติ
วันพุธที่ 19 ก.พ.
ขออภัยในความไม่สะดวก

!!ประกาศด่วน!!
ปิดฟิตเนส 4 วัน เพื่อไปงานขาวดำ
แล้วจะกลับมาเปิดให้บริการตามปกติในวันจันทร์ที่ 17 ก.พ. นี้
ขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้

PM 2.5 มาแล้ว! 😷

วิธีดูแลตัวเองในวันที่อากาศไม่เป็น

PM 2.5 เป็นอนุภาคขนาดเล็กที่สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะในวันที่มีค่าฝุ่นสูงเกิน 25 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจและหัวใจได้ การดูแลตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเวลาที่มีมลพิษสูง
✅วิธีการดูแลตนเองในช่วงฝุ่น PM 2.5

1. ติดตามค่าฝุ่นประจำวัน ตรวจสอบค่าฝุ่น PM 2.5 ผ่านแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ เช่น Air4Thai เพื่อปรับกิจกรรมกลางแจ้งในวันที่ค่าฝุ่นสูง

2. สวมหน้ากากอนามัย (แบบ N95) หน้ากากแบบ N95 ช่วยป้องกันอนุภาคฝุ่นขนาดเล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรเลือกหน้ากากที่พอดีกับใบหน้าเพื่อป้องกันการรั่วไหล

3. หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง ลดระยะเวลาอยู่กลางแจ้งในวันที่ค่าฝุ่นสูง โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องออกแรง เช่น การวิ่งหรือออกกำลังกาย

4. ปิดประตูหน้าต่าง ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิดเพื่อลดการรับฝุ่นจากภายนอกบ้าน หากจำเป็นให้ใช้เครื่องกรองอากาศที่มีประสิทธิภาพ

5. งดการเผาในที่โล่ง หลีกเลี่ยงการเผาเศษวัสดุ เช่น ใบไม้ ขยะ หรือฟืน เพราะจะเพิ่มปริมาณฝุ่นในอากาศ

ด้วยความห่วงใยในสุขภาพของทุกท่าน

เจอาร์ ฟิตเนส
#เจอาร์ฟิตเนส #ฟิตเนสบ้านแพ้ว

เนื่องจากฟิตเนส
มีการปรับปรุงพื้นที่
จึงขอทำการปิดทำการ
และจะเปิดให้บริการ
พฤหัสบดีที่ 9 มกราคม 2568

ขออภัยในความไม่สะดวก

สวัสดีปีใหม่ 2025 ขอให้ทุกท่านมีความสุข สมหวังในสิ่งที่ปรารถนา ร่ำรวยเงินทอง มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ตลอดปีด้วยเทอญ

ด้วยความปรารถนาดี
จากทีมงานเจอาร์ ฟิตเนส

#เจอาร์ฟิตเนส #ฟิตเนสบ้านแพ้ว

ประกาศปิดปีใหม่
28 ธ.ค. - 1 ม.ค.
เปิด 2 ม.ค. 68
ขออภัยในความไม่สะดวก