Nexday by Jira

เคล็ดลับดูแລรูปร่างแบบ 3 BD
ขับถ่าຍສบาຍ รีดไว ສລาຍไขมัu
นานถึง 8-12 ช.ม

เร่งแລะฟื้นฟูระบบเຜาຜลาญ
การใช้ພลังงานในร่างกาຍ

ยับยั้งการดูดซึมคาร์โบไฮเดรท
ລดการສะສมของไขมัuใหม่

ช่วຍดูแລเສริมສร้างรูปร่างให้กระชับ
ສັดສ່วน หุ่นดี ฟิຕ เฟริ์ม

ช่วยดูแລระบบขับถ่าຍของเสีຍ
แລะສารพิษที่ຕกค้างในร่างกาຍ

#มีอะไรอยู่ใน
#ทักแชทສอบถามข้อมูລเพิ่มเติมได้นะคะ

#พี่คริต

เคยมั้ย!! ลดได้ตอนกิน เพราะมันกดประสาท ไม่หิว หยุดเมื่อไหร่ โหย่ทุกที

ตั้งแต่มาเจอ กินได้ไม่อด หยุดไม่โหย่‼️

กระชับ เฟริมขึ้น..นี่แหล่ะสิ่งที่ใครๆรอคอย
⏩สารสกัดธรรมชาติ
⏩ใจไม่สั่น
⏩ไม่บิด

📌อยากได้ข้อมูลเพิ่มสกิดมาได้ค่ะ

#ล็อคหุ่นสวย

พร้อมมั้ย..ตรุษจีนรับหุ่นใหม่..

#ช่วยล้างลำไส้

ไขมันหน้าท้อง เกิดจากอะไร🧐
สาเหตุของการมีไขมันที่หน้าท้องอาจมาจากปัจจัยดังต่อไปนี้

1 พันธุกรรม หากคนในครอบครัวเป็นโรคอ้วน หรือมีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน อาจมีแนวโน้มที่จะมีไขมันหน้าท้องหรืออ้วนลงพุงได้มากกว่าปกติ
ความเครียด เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนความเครียด ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญ เนื่องจากความเครียดมีผลโดยตรงกับการทำงานของต่อมไร้ท่อ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่ และอาจส่งผลให้รับประทานมากขึ้น เพื่อบรรเทาความเครียด ซึ่งอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดไขมันสะสมจนกลายเป็นไขมันหน้าท้อง
2 พฤติกรรมการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารที่มีไขมันเยอะ น้ำหวาน อาจส่งผลให้มีไขมันสะสมที่หน้าท้องได้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจไปขัดขวางการเผาผลาญของไขมัน ซึ่งอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดไขมันหน้าท้อง รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน ซึ่งพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวันสำหรับผู้ชายคือ ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ และผู้หญิงควรได้รับพลังงานวันละประมาณ 1,600 กิโลแคลอรี่
3 การไม่ออกกำลังกาย หากรับประทานอาหารที่ให้พลังงานมากกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน และไม่ยอมออกกำลังกาย อาจทำให้ไขมันส่วนเกินสะสมเป็นไขมันหน้าท้องได้

วิธีลดไขมันหน้าท้อง
เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้องอาจทำได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

1 ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยการปรับสมดุลอาหารในแต่ละมื้อ ซึ่งในแต่ละมื้อควรมีโภชนาการอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว โปรตีนไขมันต่ำ อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยว อาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง
2 ออกกำลังกาย การออกกำลังกายอาจช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง โดยควรออกกำลังกายในระดับเบา เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แล้วค่อย ๆ เพิ่มระดับเมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวได้ หรือการออกกำลังกายเฉพาะจุด เช่น ซิทอัพ วิดพื้น เพื่อช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง และควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน
3 จัดการความเครียด เนื่องจากความเครียดอาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ดังนั้น ควรหาวิธีบรรเทาความเครียด เช่น ฟังเพลง ดูหนัง นั่งสมาธิ ท่องเที่ยว
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่อาจผลิตสารการเผาผลาญขณะนอนหลับ ดังนั้น การนอนอย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง/วัน อาจช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี

คนที่กินแล้วไม่ค่อยขับถ่าย อนาคต...มะเร็งลำไส้..!
#คนที่เป็นมะเร็งลำไส้เพราะอะไรกันแน่🤔❓
สละเวลาอ่านสัก 5 นาทีนะครับ มีประโยชน์มากๆ...คุณหมอพรทิพย์เขียนไว้ว่า เวลาผ่าศพจะเจออุจจาระ
ตกค้างในลำไส้อย่างน่าตกใจ บางศพมีน้ำหนักอุจจาระมากถึง
10 โล... แล้วเป็นเพราะอะไร?
"อุจจาระตกค้าง" เนื่องมาจาก

1.เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด

2.กินอาหารที่มีกากใยน้อย

3.มีพยาธิ หรือ เชื้อรา ทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ

4.ระบบดูดซึมเสีย เพราะน้ำมันพืชเคลือบทำให้น้ำที่
ดื่มเข้าไป ไม่หมุนเวียน

5. ไม่ได้ถ่ายอุจจาระ ในช่วงเวลา 05.00-07.00 เช้า

หากถ่ายอุจจาระ หลังเวลา 7 โมงเช้า
ลำไส้จะบีบให้อุจจาระขึ้นไปข้างบนเวลาถ่าย
จะถ่ายไม่หมด แต่ไม่รู้ตัว ที่ปลายลำไส้จะมีประสาท
ปลายทวาร

เมื่อมีอุจจาระที่เหลวพอมาจ่อปลายทวาร ประสาทจะส่งสัญญานบอกสมองให้ปวดอึหลัง 7 โมง
เช้า
ลำไส้จะทำงานไม่เป็นปกติ บีบอุจจาระให้ขาด
ช่วงเวลาถ่ายจนรู้สึกว่าหมดแล้ว เราก็หยุดแต่ความจริง อุจจาระท้ายขบวนยังไม่ออก
แต่มันถูกดันกลับขึ้นไป ไม่มาจ่อปลายทวารทำให้เราไม่ปวดอึ เราก็นึกว่าหมดแล้ว อุจจาระที่ค้างไว้นี้ก็จะเกาะที่ผนังลำไส้ พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่ามันก็แซงหน้าไปก่อน แต่มันไม่
สามารถดันพวกที่ค้างแข็งให้ออกไปได้ พวกที่ค้างแข็ง
ไว้ ก็เกาะติดแน่น
ฉะนั้น ทุกวันที่ถ่าย มันก็ถ่ายเฉพาะอึที่เหลวพอ
ส่วนที่เหลือ ก็เกาะไปเรื่อยๆ อุจจาระตกค้างจะไปทับ
เส้นเลือดต่างๆ ในกระเพาะ
และกดทับกระดูกหลัง ทำให้เกิดอาการมากมายเช่นท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัวอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรน และอื่นๆ
นั่นแหละเป็นที่มา..ที่คุณหมอพรทิพย์เขียนไว้ว่า
เวลาผ่าศพจะเจออุจจาระตกค้างในลำไส้อย่างน่าตกใจ
การนำอุจจาระตกค้างออกจึงจำเป็นต้องหาว่า
เป็นที่สาเหตุใดใน 5 สาเหตุข้างต้น
แต่ถ้าสามารถได้รับการตรวจด้วยลูกดิ่ง
เพนดูลั่มก็จะรู้ได้
สำหรับท่านที่ไม่สะดวกในการเดินทางมา
ให้ตรวจ ก็แนะนำให้ถ่ายพยาธิเสียก่อน แล้ว ลองสูตร
อาหารดังต่อไปนี้
1.เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้ว
ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มก่อนนอน เม็ดแมงลักจะลากอุจจาระ
ตกค้างออกมา ทานเป็นปกติได้ทุกวันหรือ 3-4วัน
ต่อสัปดาห์ แล้วแต่จะชอบ
2.นมสด 2 กล่อง (รวมจะได้ประมาณ
500 มิลลิลิตร) และ กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ทานก่อน 6 โมง
เช้า ช่วงแรกควรทานติดกัน 3 วัน หากถ่ายก่อน 7 โมง
เช้าเป็นปกติได้แล้ว ก็ลดมาเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือ
ตามที่เห็นสมควร
3.ทานผักบุ้ง 2 กำมือ ผัด หรือ ต้ม ทำอาหารตามใจชอบผักบุ้งจะลากอุจจาระ

How to หุ่นดี??..ทานยังไง ไม่ให้หุ่นพัง
ถ้าคัวช่วยดี กินไปแบบไร้กังวล..
มีคำตอบ