Healthy fit
แชร์
80%โภชนาการที่ดีและถูกต้อง
20%ออกกำลัง ดูแลสุขภาพ รูปร่างและผิวพรรณ
09/12/2018
💁🏻มีคลิปวิดีโอการออกกำลังกายของคุณซาแมนต้า ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังมาฝากเพื่อนๆด้วยค่ะ
💁🏻ออกกำลังกายกับซาแมนต้า มีวีดีโอใหม่ๆ สำหรับผู้เริ่มต้นเต็มเลยค่ะ
💁🏻ใครที่อยากทำง่ายๆจากที่บ้าน เปิดตามนี้เลยค่ะ
เริ่มจาก warm up
https://www.youtube.com/watch?v=VGNgZSPj3Kc
แล้วก็ cardio สำหรับผู้เริ่มต้น
https://www.youtube.com/watch?v=z2Tc6z58kIc
เวทเทรนนิ่งช่วงบน
https://www.youtube.com/watch?v=uobdGNukHVA
เวทเทรนนิ่งช่วงกลางลำตัว
https://www.youtube.com/watch?v=_iggFmnO6r8
เวทเทรนนิ่งสำหรับช่วงล่าง
https://www.youtube.com/watch?v=Cy160Hd5pDY
และจบด้วย cool down และยืดตัวค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=67rhtdJAOjA
** สำหรับผู้เริ่มต้น แต่ลองเล่นดูค่ะ ได้เรื่องเลยหล่ะ
https://youtu.be/KlTNQh9iEBM
#GetActiveNow - Beginner Warmup with Samantha Clayton Beginner Warmup Routine Welcome to the Herbalife Nutrition fitness series. Five-minute workouts you can pie...
07/12/2018
Herbalife Wins Again
เฮอร์บาไลฟ์ได้รับชัยชนะอีกครั้ง
Best in Test เป็นบาร์ที่ได้รับการรับรองว่าดีที่สุดในท้องตลาด
Editors Choice ได้รับการคัดเลือกจากกรรมการ
https://line.me/R/ti/p/%40aic6251q
โปรตีนบาร์รสช็อคพีนัท
“โปรตีนบาร์นี้ เป็นแหล่งพลังงานชั้นยอดที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากวิ่ง 6 ไมล์ และช่วยตอบสนองความโปรดปรานของหวานได้เป็นอย่างดีเลย”
Womens Running UK
(เป็นชื่อนิตยสารนักวิ่งหญิงในประเทศอังกฤษ)
อร่อยจริง...แจนนี่คอนเฟริ์ม
05/12/2018
สุขภาพจะดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับอาหารที่เราทานแล้วส่งผลต่อลำใส้นะจ๊ะ
ดูแลตัวเองวันนี้ ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์กันนะคะ
#รู้หรือเปล่า? ระบบทางเดินอาหารที่ดี ย่อมส่งผลให้เรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เพราะในลำไส้ของเรามีทั้งจุลินทรีย์ชนิดดีและไม่ดีอยู่ร่วมกัน หากในลำไส้มีจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีมากกว่าแล้วล่ะก็ จะส่งผลให้ร่างกายเราเสียสมดุล และทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงได้ด้วยนะ
เริ่มดูแลสุขภาพตัวเองตั้งแต่วันนี้เพื่อสูงวัยอย่างสุขภาพดีในวันข้างหน้ากันเถอะ
05/12/2018
อร๊ากกกก....จะหมดปีแล้วนะ อีกไม่กี่อาทิตย์
มากู้ร่างรับปีใหม่กันจ้า...ทักมานะ😘 #แจนเอง
https://line.me/R/ti/p/%40aic6251q
04/12/2018
อุ๊ย😂 อย่าให้ใครมาถามเราได้ ว่า"กี่เดือนแล้ว"
Http://line.me/ti/p/~
มาฟิตหุ่นต้อนรับปี 2019 กันจ้า🤩
ทานโปรตีนเพิ่มมากขึ้น😍ออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น
ควบคุมอาหารให้ดีขึ้น😊ก็ห่างไกลจากโรคได้นะคะ
#แจนชวนฟิต
02/12/2018
❋เดือนใหม่ เริ่มต้นใหม่ยังไม่สาย อีก30วัน ก็จะปีใหม่แล้ว 🌈
คนที่บอกว่าอยากฟิต อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองในปีนี้
แต่ยังไม่ได้ลงมือทำ เริ่มวันนี้ยังไม่สายนะคะ
มาสร้างให้ 30 วันนี้ให้เป็นเวลาที่เราจะ ✦สวยขึ้น👙ต้อนรับปี 2019 กันเถอะค่ะ💋
#ฟิตกับแจน😘
เต้นวนไปค่ะ
เด็กไม่ใช่อุปสรรคในการออกกำลังกายนะคะ
หยิบรองเท้าคู่ใจ แล้วออกไปฟิตกันค่ะ😘
14/11/2017
สวมรองเท้า แล้วออกไปวิ่งกันค่ะ😘
วิ่งเสร็จแล้วอย่าลืมหาโปรตีนกิน.เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะคะ😍
#ก้าวคนละก้าว
#ก้าวเพือสุขภาพตัวเอง
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
นนทบุรี
Bang Bua Thong
11110