Health The Series Club

⚡ เรื่องน่ารู้: #นอกจากแคลเซียมแล้ว โปรตีน Amino Acid, วิตามิน, เกลือแร่หรือแร่ธาตุอื่นๆ ก็จำเป็นต่อความแข็งแรงของกระดูกในทุกช่วงวัย เช่น Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin B6, Vitamin C และเกลือแร่ เช่น ฟอสฟอรัส สังกะสี แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง โบรอน..

⚡ ทราบหรือไม่แคลเซียมเดี่ยวไม่ใช่คำตอบสำหรับโรคกระดูกบางกระดูกพรุน ??
🥗 🥜🌰 โปรตีน Amino Acid
วิตามิน D3/ K2/ B6/C เกลือแร่ Zn Mg Mn Bo P Ca ช่วยบำรุงกระดูก #ป้องกันโรคกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน

สำหรับคนรักสุขภาพ Health Club The Series
คลับแห่งการดูแลสุขภาพและความงาม ที่รวบรวมเคล็บลับ เกร็ดความรู้ ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ ความงาม นวัตกรรมสุขภาพใหม่ ไว้ให้คุณ
เน้นใช้อาหาร อาหารเสริม ไม่พึ่งยา
#ศาสตร์ชะลอวัย
https://youtu.be/SA6xanmmQfk
อย่าลืมกดติดตาม กดถูกใจ ไว้นะคะ
Health Club The Series

คลับแห่งการดูแลสุขภาพ โดยใช้อาหารเสริม ไม่พึ่งยา ติดตามข่าวสาร และเคล็ดลับ ดูแลสุขภาพ ง่ายๆ โดยอาหารเสริม ไม่ต้องพึ่งยาได้ที่ The Series Club นะคะ 😇Youtube Chanel: Health the series clubFa...

ลดพุงป่อง แก๊สเยอะ 🚽 ต้องรู้ !!
XOS ดีต่อผลด้านสุขภาพ XOS เป็น #พรีไบโอติก (prebiotic) ช่วยเพิ่มไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidbacterium) จุลินทรีย์ดีในลำไส้ ช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดี ตามคำที่ว่า #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้ดี 🍏

🧅 Xylo-oligosaccharides / ไซโล-โอลิโกแซ็กคาไรด์ (XOS)
Xylo-oligosaccharides เป็น คาร์โบไฮเดรต ประเภท oligosaccharide ประกอบด้วยโมเลกุลของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว (monosaccharide) คือน้ำตาลไซโลส (xylose) เป็นน้ำตาลแอลโดส (aldose) ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่มีคาร์บอนในโมเลกุล 5 อะตอม มาต่อกันด้วยพันธะไกลโคไซด์ (glycosidic linkage) ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ มีรสหวานปานกลาง มีความเสถียรต่อการเปลี่ยนแปลง ค่า pH ในช่วงกว้าง ทนร้อน และทนต่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ ปกติพบในผัก ผลไม้ เช่น หน่อไม้ น้ำผึ้ง และน้ำนม

🧅 ประโยชน์การใช้ XOS ในอาหาร
XOS เป็น #พรีไบโอติก (prebiotic) ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดีในลำไส้ โดยเฉพาะ เพิ่ม ที่อยู่ในลำไส้ใหญ่ ทั้งยังลดแก๊สในลำไส้ได้ดี
เนื่องจาก XOS ไม่สามารถย่อยได้ในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ แต่แบคทีเรียกลุ่มที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ เช่น Bifidobacterium สามารถนำไปใช้ในการเจริญ และ #ยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียก่อโรค (pathogen) และยังผลิตสารที่มีประโยชน์กับร่างกาย 🍌🍏

🧀🧅 Bifidobacterium ดีหรือไม่ดี?
** #ไบฟิโดแบคทีเรียมมีประโยชน์อย่างไร?
ไบฟิโดแบคทีเรีย เป็นจุลินทรีย์ดีที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่ง เป็นแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ จะย่อยเส้นใยอาหาร #ช่วยป้องกันการติดเชื้อ และ ผลิตวิตามินและสารเคมีที่สำคัญอื่นๆ แบคทีเรียไบฟิโดแบคทีเรีย ที่มีจำนวนน้อยลงจะเชื่อมโยงกับการเกิดโรคต่างๆมากขึ้น

🧀 ไบฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium) พบได้ที่ไหน?
#ไบฟิโดแบคทีเรีย เป็นกลุ่มของแบคทีเรียที่เรียกว่า โพรไบโอติก ซึ่งปกติจะอาศัยอยู่ในลำไส้และกระเพาะอาหารของคุณ ช่วยให้ร่างกายของคุณทำหน้าที่สำคัญเช่น #การย่อยอาหาร และ #ขจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตราย 👍

5 สัญญาณเตือนร่างกายขาดแคลเซียม

🍆🥒 คุณทานผักได้ถึงวันละ5กก.บ้างไหม??????? 🥑🥝🍅🍐

ดีท็อกซ์ระบบขับถ่ายคุณภาพสูง ปรับสมดุลลำไส้ ล้างพิษตับ ล้าวพิษระบบเลือด น้ำเหลือง ระบบทางเดินปัสสาวะ ลดการอักเสบในร่างกาย
🍏 OVO DTX #อร่อยหอมกลิ่นแอปเปิ้ล ปรับสมดุลจุลินทรีย์ดีในลำไส้ เสริมภูมิต้านทานเพิ่มเกราะแข็งแรงให้ร่างกาย🍏

🍏🍏 #จำนวนจุลินทรีย์ดีในลำไส้มากขึ้นจะบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีมากขึ้น

#พรีไบโอติก5ชนิดอาหารจุลินทรีย์ดีในลำไส้

ดร. เมแกน รอสซี นักโภชนาการ ซึ่งได้ปริญาญาเอกสาขาสุขภาพลำไส้ และเป็นผู้เขียนหนังสือเรื่อง The Gut Health Doctor กล่าวว่า ราว 70% ของเซลล์ภูมิคุ้มกันอาศัยอยู่ในลำไส้

ดร. รอสซี บอกว่า นั่นคือเหตุผลว่า ทำไมสุขภาพลำไส้จึงมีความสำคัญในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของเราเพื่อต่อสู้กับโรคต่าง ๆ เธอ กล่าวว่า งานวิจัยเมื่อไม่นานนี้ ระบุว่า การมีปัญหากระเพาะและลำไส้ทำให้มีโอกาสที่จะเป็นโรคต่าง ๆ ง่ายขึ้นด้วย เช่น ไข้หวัด

🍏🍏 #เพราะจำนวนจุลินทรีย์ดีในลำไส้มากขึ้นจะบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดีมากขึ้น