Jaja_by_BMEE_bangkok

สะดวก​แบบนี้​ B'MEE​❤️

โดนแม่ค้าแกงอีกแล้วจ้า
ไม่หมดกล่อง ลง ไป 5

แม่ค้าบอก ไม่ดื้อ เลื่อนผ่านไปเลย
ขอเฉพาะคนดื้อ ผ่านมาหลายตัวเท่านั้น

บีมี่

ใครเป็นแบบนี้ก็ขอให้ยกมือขึ้น 🙈🙈
ให้bmee ดูแลคุณสิคะ✨
เครดิต ตามภาพนะคะ

ปกติกินมื้อเช้า ^^ มื้อเย็นแบบราชากันจ๊ะ 🤣🤣🤣

❌ 6 นิสัยทำให้อ้วน 🦛🍔🍨🍫
1. กินเรียบ เพราะเสียดาย
✅Trip : ใช้วิธีตักแต่พอกินเน้นน้อย ๆ ก่อน ไม่อิ่มค่อยเติมทีหลัง
2. กินจุบจิบ ถูกปากของหวาน มัน
✅Trip : งดของจุบจิบ เน้นผลไม้ น้ำสมุนไพร น้ำสะอาด
3. กินเร็ว
✅Trip : ผู้เชี่ยวชาญแนะให้เคี้ยวอาหารคำละ 20-30 ครั้ง เพราะการกินเร็วทำให้กระเพาะต้องทำงานหนัก จุกเสียด
4. อารมณ์ไหนก็กิน
✅Trip : บางคนกินเพราะใจหิว ไม่ใช่กายหิว ถ้าอดใจไม่ไหว ควรเคี้ยวหมากฝรั่ง ทานผลไม้แคลอรี่ต่ำแทน
5. นอนดึก-กินดึก
✅Trip : นอนให้ได้อย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายพักผ่อนเต็มที่ ฮอร์โมนต่าง ๆ ทำงานได้ดี ไม่รวนจนหิวไม่เป็นเวลา
6. อดมื้อเช้า
✅Trip : ควรกินอาหารเช้าทุกวัน โดยเลือกอาหารมากคุณค่าสารอาหารให้ครบ 5 หมู่
ถ้าคุณตัดสินใจว่าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ต้องลด ละ เลิก 6 นิสัยนี้ และทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก BMEE จะทำให้คุณกลับมาหุ่นดีอีกครั้ง เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ 😍🔥

ลูกคลอดแล้ว ฝากน้ำหนักไว้ที่แม่ ‼️
หลังคลอด - ทำหมัน มาเหอะ เอาลงหมด

นน ค้างนานนับปี ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

เอวที่เคยขยายลงได้จริง
กลับมาเหมือนก่อนขยาย

ถ้าเคยกิน 5 ตัวขึ้นไป ต้องตัวนี้