Healthyfitbyjeab

Morning ค่ะ ☀️🌳🌿🌤️🌈😊

ทานมื้อเช้า เติมพลัง เพื่อสุขภาพดีของเรากันนะคะ 😘

#มื้อเช้า

เราไม่ได้เกิดมาเพื่อแข่งกับใคร
แต่เกิดมาเพื่อ “พัฒนาตัวเองให้ดีที่สุด” 💫

แบ่งปันเมนูกันค่ะ 🥢
วันนี้ของเจี๊ยบ ช่วงเทศกาล ทานอาหารนอกบ้านค่ะ ✨
#สายเนื้อ 🥩 ชาบู เน้นเนื้อไม่ติดมัน ผัก น้ำจิ้ม เน้นน้ำจิ้มใส น้ำซุปนิดหน่อยนะคะ

#เมนูอาหาร

💧 น้ำช่วยลดไขมันยังไง? 💧

1.การดื่มน้ำทำให้ร่างกายเกิด Thermogenesis (การสร้างความร้อน)
• งานวิจัยพบว่า ดื่มน้ำ 500 ml ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้
👉 เผาผลาญดีขึ้น = ใช้ไขมันมากขึ้น

2. ลดความหิว กินน้อยลง
• บางที “หิว” จริงๆ คือ “ร่างกายขาดน้ำ”
• ดื่มน้ำก่อนอาหาร 15–30 นาที
👉 ช่วยให้อิ่มเร็ว กินน้อยลงโดยไม่ฝืน

3. ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันได้ดี
• กระบวนการสลายไขมัน (Lipolysis) ต้องใช้น้ำ
👉 ดื่มน้ำน้อย = เผาผลาญไขมันได้ไม่เต็มที่

4. ลดบวมน้ำ + ลดพุงปลอม
• ดื่มน้ำน้อย ร่างกายจะ “กักน้ำ”
• ยิ่งดื่มพอ = ยิ่งลดอาการบวม
👉 พุงยุบลงแบบเห็นผลเร็ว

#ดื่มน้ำ กันเยอะๆนะคะ 💦
#โค้ชเจี๊ยบ

🏡 ครอบครัวบิสฟิตของแท้ค่ะ
👏👏👏👏 ❤️รักใครให้

🔥พี่ปูเป้ (ผจก.ภาคพื้นสายการบิน) -19 KG.
🔥แม่นก อดีต #ผ่าตัดกระเพาะ (คอลเซ็นเตอร์)
-19 KG.
🔥น้องนิว (นักการตลาด) -25 KG.

อาชีพไหนก็ลดได้ บิสฟิตง่าย ยิ่งลดกันทั้งครอบครัว สนุกสนานมากจ้า

#ลดน้ำหนักเรื่องง่าย #ลดน้ำหนัก

จบคอร์ส #ล้างสารพิษ 14 วันค่ะ💖
ผลดี๊ดี ใครเจอ มีแต่คนชมเรื่องผิวค่ะ
ระบบขับถ่ายดีขึ้น ไขมันลด #เริ่ดเลยล่ะ 👏👏


#ทีมโค้ชแม่เจี๊ยบพาผอม
#โค้ชแม่เจี๊ยบพาผอมพร้อมสุขภาพดีๆ
#กระบี่