Be Eat Thailand

7 เทคนิคลดบวม จากผลวิจัยนักชะลอวัย 💪🏻

1. Switch to Blue ใช้จานชามสีฟ้า

2. Drinks up ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะที่สุด

3. Jot it down จดบันทึกทุกอย่างที่กินใน 1 วัน

4. Weight Training ลองเล่นเวทดูบ้าง

5. Visualize craving away จินตนาการถึงอาหารที่อยากกิน

6. Turn down the heat อยู่ในที่เย็นๆ เข้าไว้

7. ตื่นเช้าสักหน่อย (Wake up early)
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel : 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

4 เพิ่ม 4 ลด ปลดตัวเองออกจาก พลัสไซส์

4 เพิ่ม
เพิ่มการกินอาหารตามรหัสสุขภาพ 2:1:1 เเละผัก ผลไม้ในทุกมื้ออาหาร
เพิ่มการดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
เพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากขึ้น
เพิ่มชั่วโมงการนอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ

4 ลด
ลด เนือยนิ่ง นิ่งเฉย
ลด อาหารและเครื่องดื่ม ที่ หวาน มัน เค็ม (โซเดียม)
ลด การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ลด ปริมาณอาหารที่กินในแต่ละมื้อให้เหมาะสม
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel : 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

ก่อนจะลดน้ำหนัก คุณรู้จักความอ้วนดีแล้วหรือยัง? 😷
เข้า Community ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญฟรี! ให้คำแนะนำและคำปรึกษาอย่างผู้รู้จริง ช่วยให้คุณลดหุ่นอย่างปลอดภัยและถูกสุขอนามัย ไม่กลับมาโยโย่แน่นอน

เพียงซื้อ BE EAT 1 กล่อง 1,290 บาท
1 กล่อง ทานได้ 1 เดือน
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel : 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

กินถูกหุ่นเปลี่ยน! กินอาหาร 3 มื้อไม่มีอดอย่างไรให้หุ่นดี? ☝🏻

🏃🏻‍♀️ มื้อเช้า – มื้อเช้าเน้นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ธัญพืช และเสริมด้วยวิตามินและโปรตีน ตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ไข่ต้ม 2 ฟอง +ผัดผักที่ใส่เนื้อสัตว์และผลไม้

🏃🏻‍♀️มื้อกลางวัน – เน้นอาหารไขมันต่ำเพื่อเลี่ยงการง่วงนอนหลังกินข้าว เช่น ข้าวกล้อง 2 ทัพพี+ เกาเหลาเน้นผักหรือแกงจืดผัก อาจจะเพิ่มไข่ต้มสัก 1 หรือ 2 ฟอง ตามด้วยผลไม้

🏃🏻‍♀️มื้อเย็น – เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ให้เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เช่น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + อกไก่หรือเนื้อปลา + ผลไม้ เป็นต้น
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

Checklist 10 ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ปรับ Mindset แล้วปรึกษาเราได้ทันทีเปลี่ยนไซต์แน่นอน

❌ 1) ลดความอ้วนต้องอดอาหาร
❌ 2) ช่วงลดน้ำหนักให้รับประทานเฉพาะเมื่อรู้สึกหิว
❌ 3) รับประทานเนื้อสัตว์ไม่ทำให้อ้วน
❌ 4) ช่วงลดน้ำหนักควรรับประทานเฉพาะผักและผลไม้
❌ 5) ช่วงลดน้ำหนักต้องงดแป้ง
❌ 6) รับประทานเร็วหรือช้าไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก
❌ 7) อาหารที่มีฉลากไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน หมายความว่าไม่มีแคลอรี่
❌ 8) การออกกำลังกายแบบยกเวท ทำให้ล่ำและไม่ช่วยลดน้ำหนัก
❌ 9) กินอาหารมังสวิรัติช่วยลดความอ้วนได้
❌ 10) อาหารเสริมลดความอ้วนมีประสิทธิภาพลดความอ้วนได้ดีและรวดเร็ว
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

11.11 โปรสร้างหุ่น ท้าให้ลอง
ให้ BE EAT ช่วยบูสอัพระบบเผาผลาญ เพิ่มพลังงานที่จำเป็น หุ่นดีอย่างยั่งยืน พร้อมคำแนะนำจาก Slim mentor แบบไม่หวงวิชา!

1 กล่อง 999 บาท
2 กล่อง 1,888 บาท
3 กล่อง 2,555 บาท
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel. 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

ภาวะดื้ออินซูลิน ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)
ปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล บวมง่าย ลดยาก 🏃🏻‍♀️

Insulin Resistance เป็นภาวะที่เซลล์ในร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดีโดยอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้น้ำตาลในเลือดสะสมสูงขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะก่อนเบาหวาน 😷

ควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตอย่างไร?

#การรับประทานอาหาร จำกัดการรับประทานน้ำตาล ไม่ควรรับประทานน้ำตาลเกิน 24 กรัมหรือ 6 ช้อนชาต่อวัน

✔ รับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลาทะเลที่อุดมไปด้วยไขมันดี ไข่ เต้าหู้ และดื่มนมจืดพร่องมันเนยหรือขาดมันเนย
✔ รับประทานธัญพืชที่ผ่านการขัดสีน้อย และถั่วต่าง ๆ
✔ รับประทานผักและผลไม้ แต่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง
✔ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแปรรูปและขนมหวาน
✔ ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

#ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ภาวะดื้ออินซูลินน้อยลง โดยช่วยให้เซลล์ในร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินและนำกลูโคสจากอาหารที่รับประทานไปใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

#พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอและนอนตื่นสายจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนผิดปกติ และส่งผลต่อการทำงานของตับอ่อนที่แย่ลง ซึ่งอาจส่งผลต่อภาวะดื้ออินซูลินได้
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel : 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

แชร์สเต็ปการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก 🏃🏻‍♀️

3-5 วันของสัปดาห์แรก - เริ่มเดินช้า ๆ ครั้งละ 25-30 นาที
3-5 วัน ของสัปดาห์ที่ 2 เดินเร็วขึ้น ครั้งละ 30-45 นามี
3-5 ของสัปดาห์ที่ 4 วิ่งเบา ๆ ครั้งละ 25-30 นาที

สิ่งสำคัญ วัดระดับการเต้นของหัวใจ ควร 60-100 ครั้งต่อวินาที ☝🏻
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel : 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

ชาร์จระบบเผาผลาญ เสริมสร้างการทำงานของระบบเผาผลาญ ดีขึ้นใน 1 กล่อง 🔌
เราจะเห็นได้ว่าระบบเผาผลาญที่ดี นำมาซึ่งการทำงานที่มีประสิทธิภาพของทุกอวัยวะ ช่วยในเรื่องการควบคุมระดับไขมัน น้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ควบคุมน้ำหนักและรูปร่างได้ดี โดยไม่เกิดสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นต้นเหตุของความเสื่อมและแก่ 💪🏻
แต่หากเราลดน้ำหนักแบบผิดวิธี!! นอกจากจะไม่สำเร็จยืนยาวแล้ว อาจก่อให้เกิดความเสื่อม เพลีย แก่ และโทรมอีกด้วย ดังนั้น การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต จะช่วยให้เรามี well being คือ มีสุขภาพแข็งแรง รูปร่างดีสมส่วนโดยไม่ดูทรุดโทรม และมีความสุขในการใช้ชีวิต ✔
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel : 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

รู้หรือไม่? ว่าการนอนหลับช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ! มีงานวิจัยหลายตัวค้นพบว่า คนที่อดนอน หรือนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ หรือทำจนเป็นนิสัย จะมีความอยากอาหาร อยากของหวาน และกินจุบจิบเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว
ฮอร์โมนเกรลินจะถูกปล่อยออกมาจากเซลล์ในกระเพาะอาหาร เพื่อเป็นสัญญาณส่งไปยังสมองว่า ‘หิวแล้ว’ ส่วนฮอร์โมนเลปติน (Leptin) จะถูกปล่อยออกมาจากเซลล์ไขมัน ซึ่งมีหน้าที่ช่วยลดความรู้สึกหิว ความอยากอาหาร และเป็นตัวส่งสัญญาณไปยังสมองว่า ‘อิ่มแล้ว’ นั่นเอง ดังนั้นเมื่อร่างกายของเรานอนพักผ่อนไม่พอ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนเกรลินออกมากมากขึ้น และปล่อยเลปตินได้น้อยลง ทำให้หิวง่าย ต้องหาอะไรทานอยู่เรื่อย ๆ นั่นเอง

ลดแบบถูกวิธี ควบคู่ BE EAT เพียงวันละ 1 เม็ด ตัวจะเบาลงจนรู้สึกได้!
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
Tel : 095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี

แจก Checklist คู่มือลดหุ่น กับ เทคนิคกินตามกรุ๊ปเลือด
ควบคู่ BE EAT คุณเลือดกรุ๊ปไหน แชร์ไป ลดได้ชัวร์!
สั่งซื้อ | สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
095-9393889
Shopee : https://shp.ee/azdfrur
FB : m.me/104331555572272
IG : Beeat_official
Line : https://lin.ee/anEt2tr
#บีอีท
#ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก #หุ่นดี #หุ่นสวย
#อิ่มนาน #คุมหิว #ระบบขับถ่ายดี