F body good health
แชร์
Give a warning about exercise(ให้คำปรึกวิธีลดความอ้น)
12/12/2021
04/02/2021
การที่จะหุ่นดี ไม่ใช่ดูที่น้ำหนัก⏲
เพราะน้ำหนักตัวส่วนใหญ่มาจาก
-น้ำ💦
-โครงสร้างกระดูก🦴
-กล้ามเนื้อ💪🏻
-ไขมัน🌭🍔🍕🍰🍫
หาจากค่า. BMI จะรู้ว่าตัวอ้วนหรือไม่อ้วน
สูตรการหาค่าดัชนีมวลร่างกาย
BMI=น้ำหนักตัว/(ส่วนสูง(เมตร))ยกกำลังสอง
ดัชนีมวลมากกว่า 23 ขึ้นไป เริ่มอ้วน
แต่คนที่น้อยกว่า 23 ก็ยังมีพุง ทำไงล่ะ⁉️
การที่จะหุ่นดีและไม่มีพุงควรลดที่ %fat
ยิ่งมี%กล้ามเนื้อเยอะทำให้มีการเผาผลาญที่ดีทำให้กลับไปอ้วนได้ยากแต่ถ้ากินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายต่อให้มีกล้ามเนื้อมากแค่ไหนก็กลับมาอ้วนอยู่ดีนะครับ #อยากผอม #หุ่นดีแบบยั่งยืน #เปลี่ยนชีวิตประจำวัน
22/03/2020
ทุกอย่างเปลี่ยนได้ถ้าคุณตั้งใจที่จะเปลี่ยนมัน💪🏻
03/03/2020
ใครอยากมี six parks ลองว่างแผนการกินและการออกกำลัง(Lean) หรือ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ(Bulk)
สิ่งสำคัญคือระเบียบวินัยกับตัวเอง
สนใจสอบถามได้ใน in box
#ให้คำปรึกษา
29/02/2020
ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากโรคอ้วน
ยินดีให้คำปรึกษาครับ👌🏻
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok