YogaPasukh

โยคะ 🧘 นำพาผู้ฝึกให้ขยับร่างกายเกือบทุกส่วน

ภายใน(ที่เรามองไม่เห็น) 👉 กระดูก ข้อต่อ ลำไส้ ตับ ไต กระเพาะ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ...
ภายนอก(มองเห็นชัดเจน) 👉 ศรีษะ ใบหน้า แขน ขา มือ เท้า ลำตัว ...

ทุกคนไม่มีอะไรที่เหมือนกันเลยยยยย เพราะฉะนั้นอย่าคิดที่จะทำท่าได้เหมือนกัน องศาของท่า ความเป๊ะ ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น แตกต่างสิ้นเชิง

ความสุข😊 ของผู้ฝึกโยคะ จึงไม่ควรได้มาจากการที่ทำท่าได้เหมือนคนอื่น แต่ควรมีความสุขจากการได้ทำท่าในแบบที่เราทำได้ สบายเมื่ออยู่ในท่า(อาจจะเจ็บปวดเล็กน้อยถึงปานกลาง เพราะต้องฝืนขยับร่างกายจากที่เคยทำเดิมๆไปบ้าง)

ขอให้ผู้ฝึกทุกคนมีความสุขกับโยคะ🧘😊

#ความสุข #โยคะ

โยคะพายิ้ม พาสุข 😊🧘🤟🩵

สุขวันนี้ มีอะไรกันบ้างค่ะ?

กินเท่าที่ร่างกายต้องการ ในหนึ่งวัน
นอนเท่าที่ร่างกายเพียงพอ ในหนึ่งวัน
ทำงานเท่าที่ร่างกายเรารับได้ ในหนึ่งวัน
ออกกำลังเท่าที่ร่างกายไปไหว ในหนึ่งวัน

#สุขในทุกวัน

Plank Pose 👉 ท่าแพลงก์

Plank เป็นหนึ่งในท่าโยคะที่ผู้ฝึกและผู้สอนโยคะ จะนำมาสอนและฝึกในคลาสเป็นประจำ

Plank ในการสอนและฝึกโยคะนั้นจะมีทั้ง High Plank และ Lower Plank ภายใน 1 ชม.ของการฝึกโยคะจะมีท่า Plank ไม่น้อยกว่า 30 วินาที ทั้งในการไหว้พระอาทิตย์ การ workout core muscle

ประโยชน์ของท่าแพลงก์มีมากมาย วันนี้หยิบมา 5 ข้อที่น่าจะสร้างสุขให้กับทุกคนที่มาฝึกโยคะและได้ฝึกท่าแพลงก์ไปด้วยกัน

🙏ขอบคุณภาพและข้อมูลดีๆจาก Sista Cafe
🙏ขอบคุณทุกการติดตามเพจ YogaPasukh

#สุขวันละนิดชีวิตแจ่มใส