Fit Eat Review
แชร์
Build to last
16/08/2025
น้ำหนักเพิ่ม,ท้อง ทำให้เกิดแตกลายงา บริเวณหน้าท้อง
แก้ไขได้ด้วย
1. เลเซอร์ ราคาค่อนข้างสูงมาก
2. ทาครีมยกกระชับ
แนะนำนะครับ
05/11/2024
อยากสุขภาพดี ผิวดี แนะนำให้ทาน “โพรไบโอติก”
วิธีเลือก มีอยู่ 3 หลัก
1. ไม่ควรมีน้ำตาล ถ้าเลือกไม่ได้ อย่าให้เกิน3 กรัม ถ้าเกิน อาจทำให้เป็นยาพิษเเทน
2.โพรไบโอติก มีหลายสายพันธุ์ แต่สำหรับลำใส้ คือHN019 ถ้าไม่รู้จัก ปรึกษาได้ครับ
3. จำนวนที่ทานเข้าไปแต่ละครั้ง ควรได้รับ 5,000ล้านCFU (ขั้นต่ำ ที่ส่งผลให้ลำไส้ดี)
#ลำไส้ดีชีวิตดี #ห่างไกลลำไส้รั่ว
04/04/2023
ข่าวดีสำหรับทุกคน เชื่อไหมว่า คุณมาได้ถึงวันนี้ คุณได้เพียรพยายามเล็กน้อยในทุกวัน ที่ทำอยู่จนถึงวันนี้ คุณคิดว่าชีวิตจะดีขึ้นใช่หรือไม่ มาคอมเม้นกันนะครับเพื่อนๆ
ใครมีรูปอดีตเทียบปัจจุบันดี คุณมาไกลมาก
20/07/2021
โควิด เหมือนไข้หวัดธรรมดา ถ้าเรามีภูมิคุ้มกัน(วัคซีนที่สามารถลดความรุนแรงของเชื้อโรค) การลดความเสี่ยงของการติดโรค เป็นสิ่งจำเป็น การเลือกใช้วัสดุอุปกรณ์ป้องกัน เช่นเเมสก์ที่ถูกตามลักษณะพื้นที่ เช่น
1.แมสก์ผ้า ใช้ในพื้นที่โล่ง คนน้อย อยู่ห่างกัน
2.แมสก์ทางการแพทย์ ใช้ในพื้นที่ปิด หรือผู้ป่วยมีอาการจาม
3.แมสก์ N95 สำหรับ บุคลากรทางการแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วยอย่างใกล้ชิด
หากเราสัมผัสกับผู้ติดเชื้อ ในขณะที่เราสวมหน้ากาก ให้สงสัยเลยว่า เราเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงปานกลาง และควรกักตัวเพื่อรอดูอาการบ่งชี้ 14วัน เพื่อความปลอดภัยต่อบุคคลอื่น เหล่านี้ก็สามารถลดปริมาณการติดโรคได้ ส่วนวัคซีนนั้น ควรเป็นหน้าที่ของรัฐบาล นำเอาจากภาษีที่เราจ่ายไปมาฉีด (ฟรี) ไม่ควรซ้ำเติมให้เรา อย่างที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามขอให้ทุกคนปลอดภัยจากเชื้อโรคนี้ด้วยนะครับ
08/06/2021
Yeah, I've been got a fever
First of all, I was getting a vaccine, of course, the AstraZeneca vaccine is after vacation, staff recommended be around 30 minutes to observe symptoms It was normally basis feel, so around 6-8 hours myself got symptoms a little bit of fever, but I tend to bath in the restroom after that, I still do asleep in bed, and which feels was going to be better, but a couple of hours, yes, I do, I got sick 😷 whole body is getting worse I can't sleep as well as a possible, but it is a tough time because the store of medicine are close until 7or 8 am, including heavy rainfall all night long I've might be patient and waiting for, in my mind ran into worse cases and It has been sleepless because of illness in this vaccines
ใช่ครับผมไม่สบาย
แรกๆผมไปฉีดวัคซีนป้องกันโควิดนี่แหละ, แน่นอนครับ ตอนนี้มีแต่วัคซีนแอสตร้าเซเนก้า หลังจากที่ฉีดวัคซีนเจ้าหน้าที่ก็ให้นั่งพักสังเกตุอาการประมาณ30นาที เพื่อรอดูอาการ อาการก็ดูปกติธรรมดานะครับ หลังจากนั้นประมาณ6-8ชั่วโมง มันมีสัญญาณเล็กน้อย เหมือนจะเป็นไข้ในใจก็รู้สึกว่าไม่อาบน้ำดีกว่า แต่ก็อาบน้ำจนได้ หลังจากนั้นก็เข้าไปนอน ประมาณ2-3 ชั่วโมง ใช่ครับ อาการป่วยมาเลย ทั่วร่างกายหนาวและร้อน(รู้สึกหนาวและพอห่มผ้ามันร้อนมาก)ใช่ครับรู้สึกแย่มาก จากนั้นก็นอนไม่หลับแล้ว ในหัวมีอะไรมายุ่งเหยิงนอนไม่หลับ มันเป็นเวลาที่ยากลำบาก เพราะร้านยาก็ปิด โน้นประมาณ7-8 โมงเช้าถึงจะเปิด ผนก็ตกหนักตลอดทั้งคืนเลย ใช่ครับ ผมต้องรอด้วยความอดทนจนถึงเช้าในหัวนี้นี่คิดอะไรที่แย่มากๆนอนไม่หลับเพราะป่วยเนื่องจากผลกระทบของวัคซีนและยีนกรานที่จะอาบน้ำทั้งๆรู้สึกออกจะป่วยเเล้ว
แต่ทุกคนไม่ต้องห่วงครับเพราะเราจะกลับมาสุขภาพแข็งแรงดีในที่สุด
Zulkurnai
Diet progress กระบวนการลดใขมัน มี 6 ปัจจัยหลัก
1.ประเภทอาหาร
2.ความเครียด
3.กิจกรรม
4.นิสัยการรับประทานอาหาร
5.ทัศนคติ
6.การนอน
หลายท่านอาจจะสงสัยว่า ทำไมปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อการลดใขมันในร่างกายเราได้ดีถึงขนาดมี Research จากสถาบันสุขภาพ นิวทริไลท์ (ก่อต้ังโดย Carl F.Rehnborg 1934)อันนี้ไปค้นหาต่อเองได้จากวิกิพีเดียได้นะครับ สำหรับ เรื่องประเภทอาหาร ผมไม่ขอพูดถึงละกันนะครับ เพราะช่วงนี้เพื่อนๆหลายคนก็ทำงานที่บ้านเป็นหลัก (Work from home) ทำให้เกิดความเครียด เนื่องจากเราสัมผัสโลกภายนอกไม่ได้อย่างเต็มที่ ทำให้เกิดความเครียดสะสม อ้ออย่าลืมกำจัดฝุ่นในห้องด้วยนะครับ โดยใช้เครื่องฟอกอากาศที่ผ่านมาตรฐาน (Allergy UK) สถาบันโรคภูมิแพ้ แห่งประเทศอังกฤษด้วยนะครับจะได้ห่างไกลโรคภูมิเเพ้ อ่ะ! เรามาต่อความเดิม ความเครียด โดยส่วนใหญ่จะถูกกำจัดโดย ออกไปเจอกับโลกภายนอก หรือมีสัตว์เลี้ยงไว้เป็นเพื่อนเล่นก็ได้ อยู่ที่ความสะดวกของเเต่ละท่านนะครับ สำหรับผมการออกไปเผชิญกับโลกภายนอกรู้สึกคลายเครียดได้เป็นอย่างดีเลยครับ สำหรับการวัดความเครียดในยุค 5.0 ง่ายๆเลยครับ ใช้ Smart watch ที่มีการวัดค่าเเปรผันของหัวใจ ( Heart Rate Variability ) ค่าพารามิเตอร์นี้สูง เเสดงว่าเป็นคนที่มีสุขภาพดี สุขภาพจิตดี ตรงกันข้ามถ้าค่านี้ต่ำ อาจจะมีความเครียดจากร่างกายและจิตใจ วิตกกังวล ตื่นเต้น อ่อนเพลีย หรือมีความผิดปกติเกี่ยวกับทางเดินโลหิตนะครับ เพราะฉะนั้น หมั่นดูแลตัวเอง และคนรอบข้างด้วยนะครับ
ปล.วีดีโอนี้ถ่ายก่อน โควิดรอบ 3 นะครับ เอะ! หรือรอบ 4 น่ะ
ห่างหายกันไปนาน กลับมาใหม่ พร้อมโควิดรอบที่3 รอบนี้ติดกันง่ายมากๆ และไม่มีอาการแสดงให้เห็นเด่นชัด จากข่าวเบื้องต้น ผมมีอาการคล้ายคลึงอยู่4ข้อด้วยกัน
1.เจ็บคอ กลืนน้ำลายลำบาก สันนิษฐานเบื้องต้นเกิดได้กับทุกคนคือ ขาดวิตามินดี
2.ไอและมีเสมหะ เนื่องจากข้อ1 เป็นผลพวงกัน
3.ปวดหัว ข้อนี้เราสามารถสังเกตดูว่าพักผ่อนเพียงพอหรือไม่
4.ตาแดง เนื่องจากมี3ข้อที่เข้าข่าย ทำให้เกิดอาการ กังวลนอนไม่หลับ พอหลับแล้วตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำส่องกระจก อ้าว.. ตาแดง ใช่แล้ว
แต่ไม่ต้องตกใจไปครับ ไปตรวจเชื้อก่อนจะดีที่สุด ผมไปตรวจแล้วตอนผลออกมา ลุ้นว่าไม่เป็นเถอะ ไม่อยากโดนกักตัว 555 ผลออกมาเป็นลบ ก็โชคดีไป แต่
เมื่อเรามีโอกาสติดเชื้อ วิธีง่ายที่สุดในการป้องกันคือ กินอาหารครบ5 หมู่ ในปริมาณสารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์ ผมเลยเลือก Nutrilite ครบ5หมู่ แคลอรี่น้อย ชงแค่1 นาที โปรตีนครบ30กรัม วิตามิน A-Zเลย555 อ้อ น้ำมันปลาเพิ่มเติม ร่างกายแข็งแรงทนทานต่อเชื้อโรค ไวรัสอะไร ก็มาทำลายระบบภูมิคุ้มกันเราไม่ได้ นะครับ " เพราะชีวิตมีค่าเกินกว่าต้องรักษาตัวเอง"
31/01/2021
อะไรที่ทำให้ผู้คนหันมาสนใจสุขภาพของตัวเอง ในยุคนี้ 80% มาจากการตรวจวินิจฉัยของหมอ ที่บอกว่า "คุณเป็นโรค......." โดยที่หมอเอาข้อมูลจากการศึกษาที่ผ่านมา และวิเคราะห์ข้อมูลของตัวเราเพียงแค่ 3 นาที บทความนี้ ผมพยายามให้เราทำความเข้าใจใหม่นะครับ ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่าร่างกายนี้ อยู่กับเรา 24 ชั่วโมง 7 วัน ให้เราสังเกตดู ว่า ในแต่ละมื้ออาหาร เรากินอะไรไปบ้าง อย่างเช่น ตอนเช้าเรากินแป้งชนิดไหน? เคยสังเกตุคุณหมอมีภาวะอ้วนไหม? เพราะอะไร (แนะนำอ่านหนังสือ อย่าให้หมอฆ่าคุณ ของkondo makoto)
ซึ่งหน้าที่ของหมอคือ ให้ยา (อย่าเพิ่งเข้าใจว่า กินยาแล้วหายนะครับ หน้าที่ยาคือ บรรเทา) อย่าเช่น ฉีดอินซูลินเข้าไป เพื่อรักษาระดับไม่ให้โดดขึ้น อันนั้นคือหน้าที่หมอ
หลักๆ คือหน้าที่เราเอง ที่ต้องเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เช่น การเลือกกิน, การจัดการความเครียด, การนอน ผมยังไม่พูดถึงการออกกำลังกายนะครับ เพราะการออกกำลังกาย เพียงแค่20%เท่านั้นที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น ส่วนการกินอะไรบ้างล่ะ? ที่ทำให้สุขภาพดีห่างไกลโรค... โปรติดตามตอนต่อไปนะครับ
29/12/2020
ร่างกายของเราเปรียบเสมือนเครื่องจักร ซึ่งประกอบด้วย 10 ระบบ ทำสำคัญ ทุกๆระบบนั้นมีเซลล์เป็นหน่วยย่อย การประกอบกันหลายๆเซลล์ จนเป็นเนื้อเยื่อ หลายๆเนื้อเยื่อเป็นอวัยวะต่างๆ และหลายๆอวัยวะนั้นประกอบกันเป็นร่างกายของเรานั่นเอง เพราะฉะนั้นสุขภาพที่ดี ต้องมาจากเซลล์ที่ดี
วิธีการทำให้เซลล์ดี สมบูรณ์สูงสุดประกอบด้วย
1.อาหารปราศจากสารพิษ
2.อากาศบริสุทธิ์
3.อารมณ์ที่ดี
4.การออกกำลังกายที่เหมาะสม
5.อุจจาระที่ดี (ไปหาดูในบทความ ลุงโจนส์สลัด)
เมื่อไหร่ที่ครบถ้วนสมบูรณ์ อาหารเสริมจึงไม่จำเป็น
หากเราดูในความเป็นจริง มีเพียงแค่ ข้อ 3.ที่เราสามารถควบคุมได้
จึงเป็นที่มาของการขาดสารอาหารที่ดีในชีวิตของเรา จากรายงานของกรมอนามัยโลก(WHO)ระบุว่า ไทยอ้วนติดอันดับ2 ในอาเซียน ซึ่งน่ากลัวเลยทีเดียว
นพ.โสภณ เอี่ยมศิริถาวร ผู้อำนวยการกองโรคติดต่อทั่วไป กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า เมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายนที่ผ่านมา เป็นวันเบาหวานโลก องค์การอนามัยโลกออกมาเตือนว่า ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้นต่อการติดเชื้อและเสียชีวิตจากโรคโควิด-19 อีกข้อมูลจากผลการวิจัยของหน่วยงานสาธารณสุขของสหราชอาณาจักร Public Health England (PHE) พบว่าผู้ที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้มีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตด้วยโรค โควิด-19 มากกว่าบุคคลอื่น โดยจะมีอัตราการเสียชีวิต 451 คนต่อประชากร 100,000 คน
“เนื่องจากผู้ที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้บางประเภท เช่น ดาวน์ซินโดรม มักจะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ ร่วมด้วย อาทิ โรคอ้วน โรคเบาหวาน จึงทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจได้มากขึ้น รวมถึงกลุ่มผู้สูงอายุ และกลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง อื่นๆ ด้วย ซึ่งถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยง หากติดโควิด-19 จะมีโอกาสที่อาการรุนแรงและเสียชีวิตได้มากกว่ากลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงาน”
บทความนี้ เราเป็นส่วนหนึ่งที่ย้ำเตือนว่า สุขภาพนั้นสำคัญมาก เพราะหากสุขภาพไม่ดี เราอาจจะต้องโอกาสหลายๆอย่างในชีวิต (awareness)ตระหนักถึงสุขภาพของเรา
ก่อนที่เราจะรักตัวเอง ให้ลองเช็คดูว่า อาหารแต่ละวันที่เรากินนั้น คืออาหารปากหรืออาหารดีสำหรับร่างกาย
เมื่อไดที่เรากินอาหารปาก มันจะมีส่วนที่เกิน และมีส่วนที่ขาด
ใขมันเยอะ=สารพิษสะสมในร่างกายเยอะ เปรียบเทียบเหมือนเราไม่ให้ความสำคัญกับตัวเอง ไม่รักตัวเอง แล้วจะรักคนรอบข้างได้อย่างไร
วันนี้ได้เรียน หลักสูตร สุขภาพสมบูรณ์สูงสุดด้วยการเลือกอาหารกิน
เดี๋ยวจะมาเเชร์ข้อมูลนะครับ
15/11/2020
อดอาหารเป็นตัวการโยโย่เอฟเฟค กินอาหารดีลดน้ำหนักได้ แต่เซลล์ไม่รู้เรื่องด้วย เพราะเซลล์ต้องการ กรดอะมิโน วิตามิน เกลือแร่ ไฟโตนิวเทรียนท์ เลซิติน ลดใขมันเลวในช่องท้อง วิ่งให้ตายก็ไม่ลดจ้า เชื่อหมอให้หมอฉีดเถอะ555 NCDsตายปีละ 320,000 คนต่อปี เท่ากับ37คนต่อชั่วโมงนร้า
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
10240
