Healthy Lifestyle By Rungsum

โปรตีนเป็นสารอาหารที่ต้องได้รับให้เพียงพอทุกวัน มาลองสังเกตร่างกายของเราดูกันดีกว่า ว่าร่างกายขาดโปรตีนหรือไม่ ซึ่งอาจมีสัญญาณเตือนเหล่านี้
1.อ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรงตลอดเวลา
2.ดูซูบซีด ดูแก่ก่อนวัย
3.ผมหงอกผมร่วงมาก
4.เล็บแห้งฉีกขาด
5.ผิวหยาบกร้าน
6.ป่วยบ่อย และใช้เวลาในการหายป่วยนาน
อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดโปรตีน เติมโปรตีนให้เพียงพอในทุกๆวันกันนะ 💚💚

“กินถูกสำคัญกว่ากินอิ่ม” น๊า หมดยุคที่ต้องอดหรือกินน้อยๆแล้ว วันนี้ถ้าเรามีความรู้เรื่องการเลือกกินนะ เราจะมีสุขภาพที่แข็งแรง แถมมีความสุขอีกด้วยจ้า 🍏🍊🍒🫐🥥

💕💄 #แค่เดินไขมันก็ลดลง70%💕🌈

🌻 ยิ่งวิ่งเร็ว .........ไขมันยิ่งลดน้อย
🌻 วิ่งช้าๆ ........ แต่วิ่งนานๆก็ดีนะครับ 😍

#อาหารกับสุขภาพเป็นเรื่องเดียวกัน
#ลดไขมันแล้วสุขภาพต้องดีด้วยนะ ❤️

ทำมันยาก 🥰 กินละเลยง่ายกว่า


#ชุดสามัญประจําบ้าน

อยู่ตรงไหนก็สะดวก