Pathway rehab bkk

สิ่งที่ได้จากการทำคนไข้วันนี้ 🥹💖🙇🏻‍♀️ #กายภาพบำบัด #นักกายภาพบําบัด #ออกกำลังกาย

3 เคสกระดูกหัก กับ 3 สิ่งที่ต้องทำในระยะ Acute Phase 🏥⚡️
1️⃣ Manage Swelling: ลดบวม/ป้องกัน
2️⃣คงองศาการเคลื่อนไหว และกำลังกล้ามเนื้อ
3️⃣ฝึกเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย
ก้าวแรกปลอดภัย ก้าวต่อไปมั่นคงครับ
#นักกายภาพบําบัด #ออกกำลังกาย #กายภาพบําบัด

ก่อนปั้นแรง ต้องปลดล็อก! 🔓✨
Manual คลายข้อต่อ + กระตุ้น Core ให้ตื่น แล้วปิดจบด้วย Copenhagen Exercise
เพราะกล้ามเนื้อขาหนีบที่แข็งแรง ก็คือฐานที่มั่นคงของหลังและเชิงกรานเหมือนกัน
✅ สร้างสมดุลเชิงกราน
✅ ลดภาระที่หลัง
✅ จบวงจรปวดเรื้อรัง

#ออกกำลังกาย #กายภาพบำบัด #นักกายภาพบําบัด

ต้มยำรวมมิตรเคสใน1วันค่า #กายภาพบำบัด #ออกกำลังกาย #นักกายภาพบําบัด

🥶ท่าที่อันตราย คือท่าที่เรา ’ไม่แข็งแรง‘ พอที่จะทำมันต่างหาก 💪✨
👩‍⚕️ ก่อนทำ จะเช็กก่อนเสมอว่าเหมาะกับคนไข้ไหม ต้องไม่มีการกดทับเส้นประสาท และทำการ Manual Release ขยับข้อต่อและคลายกล้ามเนื้อให้ก่อน เพื่อเตรียมโครงสร้างหลังให้ขยับได้อิสระที่สุดค่ะ
⚠️ ข้อควรระวัง:
🎈แขม่วท้องดึงสะดือเข้าหาตัวตลอดการก้ม🎈
• เริ่มจากน้ำหนักน้อยมาก (หรือแขนเปล่า)
• โฟกัสที่ ”ความช้า“ และ ”การควบคุม“
• เน้น ’Segmental Movement‘ ขยับกระดูกทีละข้อ นึกถึงภาพการค่อยๆ ม้วนกระดาษ ไม่ใช่การก้มตัวลงไปดื้อๆ
🆘ถ้าลองก้มแล้วเจ็บ คุณไม่ได้ไปต่อนะค้าา มาหานักกายภาพค่า
#ออกกำลังกาย #นักกายภาพบําบัด #กายภาพบําบัด

ทำไมยังเจ็บอยู่
พึ่งถอยสะโพกไททาเนียมมาใหม่
✔️ทำท่านี้ Elevated Single-leg Training

💡 ทำไมคนไข้ผ่าสะโพกมักตึงขาหนีบ?
• Protective Spasm: ร่างกายสั่งให้กล้ามเนื้อขาหนีบเกร็งตัวอัตโนมัติเพื่อ ”ล็อก“ ข้อสะโพกที่บาดเจ็บไม่ให้เคลื่อนไหว / คนไข้ไม่มั่นใจ
• Positioning: หลังผ่าตัดคนไข้มักเดินลงน้ำหนักไม่เต็มที่ หรือนอนกางขาไม่สะดวก ทำให้กล้ามเนื้อขาหนีบหดสั้นและตึงตัวง่ายกว่าปกติ

#ออกกำลังกาย #นักกายภาพบําบัด #กายภาพบําบัด

ไม่ว่าจะขึ้นบันได ก้มเก็บของ หรือเดินรีบๆ ไปทำงาน❤️‍🔥ท่านี้ช่วยเซฟเข่าในชีวิตประจำวันได้ดีมาก ❤️‍🔥
ข้อต่อเราจะทำงานได้สมูทและปลอดภัยขึ้นเยอะ
🚗ใครตึงมากหลังฝืดขาฝืด นานาจะขยับข้อต่อคลายกล้ามเนื้อให้ flow ลดความเมื่อยตึง ก่อนนะคะ ร่างเราจะได้พร้อมเทรนเพื่อปรับสมดุล🚨🆘

พอลองเองก็ขาสั่นอะนักกายนี่แหละตัวดี #ออกกำลังกาย #นักกายภาพบําบัด #กายภาพบําบัด

ปวดคอบ่า สบัก ปวดหลังปวดเอว ในเมื่อหยุดนั่งทำงานยาวๆกันไม่ได้🥹 ก็ใช้ท่าประมาณนี้พาคนไข้บริหารที่บ้านเหมือนกันนะคะ ทำหลังจากที่ขยับข้อต่อ คลายกล้ามเนื้อ ลดปวดลดตึง ตรงโครงสร้างที่มีปัญหา พร้อมขยับแล้วก็เทรนให้ ไปทำงานหาค่าน้ำมันต่อครัฟ #กายภาพบําบัด #ออกกำลังกาย #นักกายภาพบําบัด

I love my job energy🥶
คนไข้อย่ากลั้นหายใจนะคะ
หนูกลั้นเอง💯 #ออกกำลังกาย #กายภาพบำบัด #นักกายภาพบำบัด

ฝึกเดิน👩🏻‍⚕️จากเดินไม่ได้ จนเดินได้แล้ว🥹💝
SAVE ✨ไอเดีย พื้นบ้านต่างระดับสูง ต้องลง
กับ walkerคับ
#ออกกำลังกาย #กายภาพบำบัด #นักกายภาพ