HealthyisSexy

แบ่งเวลาออกกำลังกายบ้างเป็นเรื่องที่ดี เพราะการออกกำลังกายนอกจากลดไขมันแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

ปีนี้ 2567 แล้ว เริ่มต้นออกกำลังกายได้แล้วนะ 🫶✌️

#อิหยังวะ 😆

#อากาศมันร้อน คนไม่ใช่หุ่นยนต์ หน้าจะต้องตากแดดทั้งวัน🌞☄️

ร้อนๆ แบบนี้ มา Refresh ผิวเสียจากแดดให้กลับมาสดใสใน 3 Step! 🍊✨ เพราะผิวที่ดี เริ่มต้นที่การ ""ฟื้นฟู"" และ ""ปกป้อง"" อย่างถูกวิธี

🧡 Callis Adaptive Skin Booster Serum:
#เซรั่มกู้ผิวโทรม

🧡 Callis Hybrid Sunscreen Essence
#กันแดดเนื้อเอสเซนส์ สบายผิว

สู้แดดได้มั่นใจ ผิวไม่หมอง ไม่ดรอป ตลอดวัน!

รายละเอียดการสั่งซื้อ กดสั่งในคอมเม้นท์ได้เลย🛍️🛒

สัญญากับตัวเองว่าจะทำให้เต็มที่... หากล้มคือ 'บทเรียน' หากสำเร็จคือ 'กำไร' แต่สิ่งที่ภูมิใจและสร้างความสุขที่สุดคือ “ไม่เสียดายที่ได้ลงมือทำ” 🫶💓

แต่ก็ทำหน้าตาจริงจังเกิ๊นน😂
#แบดมินตัน #กีฬาเป็นยาวิเศษ #แข่งแบด #มือใหม่หัดหวด 🏸🏸🏸

📸 ขอบคุณภาพสวยๆ จากทีมงานก๊วน SMASH

💤พักผ่อนน้อย… หรือจริง ๆ แล้ว สมองกำลังอ่อนล้า🧠

การพักผ่อนมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก หากเรานอนหลับดีหลับลึก เมื่อตื่นขึ้นสมองเราจะปลอดโปร่ง โล่ง รู้สึกเฟรช พร้อมกับวันใหม่ได้อย่างสดใส

หากกำลังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ เลือก Bilanx Oil บำรุงสมองและเซลล์ประสาทกันค่ะ เพื่อผลลัพธ์สุขภาพที่ดีในระยะยาว

💜 Nfinite Bilanx Oil มีสารสกัดอย่าง PharmaGABA™ ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และสนับสนุนคุณภาพการนอน
#อาหารจานด่วนของสมอง
#บำรุงสมอง
#โอเมก้า3 #โอเมก้า6

🛍️🛒 https://www.legacy.co.th/affiliate/shop/804293D9-0160-4BAB-BA22-8E909B20294A

สอบถามเพิ่มเติมทักไลน์ไอดีพอนตอบไวค่ะ
Line: fithealth.pn

ไปวิ่งและดูพระอาทิตย์ตกด้วยกันมั๊ย 😁

" Mood ดีๆ ที่ ทะเล "
☀️ไปดูพระอาทิตย์ตกด้วยกันมั๊ย🌅

Summer นี้ ชวนใครซักคนไปเที่ยวทะเลกัน ไปนั่งดูพระอาทิตย์ตกด้วยกัน ไปถ่ายรูปสวยๆด้วยกัน ไปพายคายัคด้วยกัน ไปเล่นน้ำทะเลด้วยกัน ไปกินอาหารทะเลด้วยกัน ความสุขเล็กที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง

9 พิกัดเที่ยวทะเล+พระอาทิตย์ตก

1. เกาะล้าน จ.ชลบุรี
2. เกาะสีชัง จ.ชลบุรี
3. เกาะหมาก จ.ตราด
4. เกาะกูด จ.ตราด
5. เกาะช้าง จ.ตราด
6. หาดแหลมแม่พิมพ์ จ.ระยอง
7. หาดแสงจันทร์ จ.ระยอง
8. พัทยา จ.ชลบุรี
9. บางแสน จ.ชลบุรี

--------------------------

#เที่ยวทะเล
#พระอาทิตย์ตก

--------------------------

ตอนนั้นคาร์ดิโอเยอะ 80% ผอมเพรียวขาเรียวอีกแบบ
ตอนนี้เวท80% ขาจะแน่นๆๆอีกแบบ 😊

ชอบไหนเราเลือกทำได้เลย🫶♥️

สำหรับใครที่กำลังมองหา นาฬิการาคาน่ารักเบาฟ แต่คุณภาพสุดคุ้มมมม!!!
ขอแนะนำเลยค่าาา นาฬิกาสมาร์ทวอทช์
Garmin Forerunner 165 | by Dotlife

🎀 หน้าจอใหญ่ AMOLED สีสดใสขนาด 1.2 นิ้ว
🎀 มีฟีเจอร์กิจกรรมกีฬามากกว่า 25 กิจกรรม
🎀 มีGPSในตัว
🎀 กระจกเคลือบสารเพิ่มความแข็งแรง
🎀 น้ำหนักเพียง 39 กรัม

ดูข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมตามลิงค์เลยค่าา
AAV-SRT-AQA

คลิ๊กลิงค์รับส่วนลดเพิ่มเติมจากทางร้าน
👉🏾 https://s.shopee.co.th/4fqsizjaCc

👉🏾 https://s.shopee.co.th/9zsP4unGL2


#นาฬิกาข้อมือ

🫶That’s it true!

#ฉันไม่ได้กลัวความลำบาก
ฉันไม่เคยกลัวว่าอยู่กับเธอ แล้วจะไม่มีอนาคตที่ดี สำหรับคนที่ฉันรักต่อให้มีหรือไม่มี ถึงยังไง
ฉันก็จะอยู่เพราะรัก
ฉันเชื่อว่าถ้าช่วยกันทำช่วยกันสร้าง
สักวันจะต้องมีชีวิตจะดีขึ้น ไม่ว่าจะมีทุกข์หรือมีสุข
ฉันพร้อมจับมือเธอคนที่ฉันรัก ผ่านเรื่องราว ผ่านทุกช่วงเวลาไปด้วยกัน คู่รักทุกคู่มันต้องผ่านความยากลำบากด้วยกันบ้าง #ไม่ใช่อยู่ด้วยกันแค่ตอนมีความสุข
ใครหลายคนถึงบอกว่า “ดูใจกัน ให้ดูตอนลำบาก"

18.01.2026บันทึกความทรงจำที่ถ้ำง๊อบ TIME Finish 10k

🏃🏼‍♀️⛰️เหนื่อย สนุก และคุ้มค่ากับการตัดสินใจไปวิ่งเทรลครั้งแรก ทำเวลาไป 2:31:47 นาที
ทุกก้าวที่วิ่งผ่านป่า ขึ้นเขา ทางชัน ทางแคบ นอกจากความเร็ว ความระวังแล้ว ต้องมีสติจ้าา 😄

กลับมาฟิตร่างกายเพื่อทริปต่อไปจะต้องทำเวลาได้ดีกว่านี้

#นักวิ่งเทรล #ถ้ำง๊อบเทรล

HappyNewYear🎁🎉
กลับมาหลังปีใหม่ทำงานเทรนด์เหมือนซ้อมรวย
📌 19.00-20.00
📌 20.00-21.00

💙🩵💚START FROM 59.6🩵💚💙