Droprich

🎉🎉แจกสินค้า🎉🎉
แจกฟรsี‼️ บั้นโร่เซ่ 1 ซอง ( 10เม็ด ซอฟเจล)
คลิกเลย🔥

✅สินค้าถูกต้องตามกฎหมาย

หมายเลขจดแจ้ง อย. 77-1-06262-5-0255

จิ้มลิงค์นี้เลย👇👇👇
https://app.droprich.co/registerlinks/?linkcode=Pimpaphat9

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม♥️👇
https://lin.ee/kNRNdjM

แนะนำ 4 ช่วงเวลาในการกินผลไม้ให้ได้ประโยชน์ 🥝🍇

🎉🎉แจกสินค้า🎉🎉
แจกฟรsี‼️ บั้นโร่เซ่ 1 ซอง ( 10เม็ด ซอฟเจล)
คลิกเลย🔥

✅สินค้าถูกต้องตามกฎหมาย

หมายเลขจดแจ้ง อย. 77-1-06262-5-0255

อะไรที่ทำให้ Probiotics ในร่างกายลดลง?

โพรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์มีชีวิต ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะอาศัยอยู่ในลำไส้ มีส่วนช่วยในระบบการขับถ่าย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย แต่เดิมจุลินทรีย์เหล่านี้จะอาศัยอยู่ที่ลำไส้และอยู่ในร่างกายของเรามาตั้งแต่แรกเกิด แต่ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการบริโภคอาหารในแต่ละวัน อาจทำให้จุลินทรีย์เหล่านี้มีจำนวนลดน้อยลงได้

คนที่ไม่อ่านหนังสือ ก็ไม่ต่างกับคนที่อ่านหนังสือไม่ออก "จงอ่านหนังสือวันละครึ่งชั่วโมง" | นักพัฒนาตนเอง

ถ้าคุณอ่านหนังสือได้วันละครึ่งชั่วโมง
เท่ากับว่าคุณมีเวลาอ่านหนังสือ 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
หรือเท่ากับ 182 ชั่วโมงต่อปี

เเต่ถ้าคุณเป็นคนไม่อ่านหนังสือ
เท่ากับว่าคุณได้ทิ้งโอกาสที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ไปมากมาย

ดังนั้น "จงมีหนังสือติดตัวไว้"
เเทนที่จะดูโทรทัศน์ เล่นโทรศัพท์มือถือ หรือดูรายการข่าว
ซึ่งเป็นอะไรที่เเย่กว่า
ให้ปรับเปลี่ยนอุปนิสัยมาอ่านหนังสือก่อนเข้านอนเเทน

นอกจากความรู้เเล้ว
คุณยังได้ทำให้จิดใจสงบก่อนนอนอีกด้วย

ผลลัพธ์อีกอย่างของการอ่านหนังสือคือ
ได้เพิ่มพูนความคิดสร้างสรรค์ด้วย

จากหนังสือ คนสำเร็จเขามีนิสัยเเบบไหน เขียนโดย Marc Reklua

📢ประกาศวันหยุดพนักงานประจำปี
บริษัทจะหยุดทำการ ระหว่างวันที่ 29 กุมภาพันธ์ 2567 ถึงวันที่ 3 มีนาคม 2567
โดยจะหยุดทำการส่วนบริการลูกค้า (Support) เท่านั้น!! ลูกค้ายังสามารถทำการสั่งซื้อสินค้าได้ปกติ
ขออภัยในความไม่สะดวก
แล้วพบกัน วันจันทร์ ที่ 4 มีนาคม 2567

Healthy ได้ สไตล์ชาวออฟฟิศ
เคยเป็นกันไหมคะ ที่อยากจะมีเวลาเลือกอาหาร ออกกำลังกาย นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง แต่ก็รู้สึกว่ายากเหลือเกินที่บรรดาชาวออฟฟิศ หรือวัยทำงานจะมีเวลามานั่งดูแลสุขภาพ เลือกอาหารที่ดีหรือออกกำลังกาย แต่สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่เราไม่อาจมองข้ามได้ หากไม่เริ่มดูแลตอนนี้ คงสายไปแน่ ๆ ถ้าจะเริ่มตอนที่มีเวลาว่างหลังเกษียณ วันนี้เรามีทริคดี ๆ ที่ทำได้ง่ายมาก ๆ มาแนะนำชาวออฟฟิศเพื่อให้ยังคงมีสุขภาพดีกันค่ะ

1. กินอาหารให้ครบทุกมื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้า
เพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน หากวัยทำงานอย่างเราพลาดมื้อเช้าไปจะส่งผลให้ร่างกายไม่พร้อมต่อการทำงานนั่นเอง นอกจากนี้การงดมื้อเช้ายังทำให้เราหิวมากขึ้นในมื้อกลางวันและกินมื้อกลางวันเยอะขึ้นได้อีกด้วย

2. กินมื้อเที่ยงแบบ Healthy
วิธีที่ง่ายมาก ๆ ในการเลือกกินมื้อเที่ยงคือเลือกอาหารประเภท ต้ม ตุ๋น นึ่ง และใช้หลักการจัดจานแบบ 2 : 1 : 1 ซึ่งหมายถึงหากแบ่งจานข้าวออกเป็น 4 ส่วน ให้กินผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน และเนื้อสัตว์ 1 ส่วน

3. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัน
แนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 8 แก้วหรืออย่างน้อย 1.5 ลิตร/วัน ควรดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน น้ำอัดลมในที่ทำงาน

4. หากเลิกงานไม่ตรงเวลา ให้หาอาหารรองท้อง
หากติดงาน ไม่สามารกลับตรงเวลาหรือกินข้าวตรงเวลาได้ ควรหาขนมที่ดีต่อสุขภาพมาติดกระเป๋าไว้เพื่อกินรองท้อง เช่น นมถั่วเหลือง ขนมปังโฮลวีต

5. ขยับร่างกายระหว่างทำงานบ้าง
ไม่นั่งจมอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือนั่งท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป เราสามารถลุกเดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือลุกมายืดกล้ามเนื้อก็ได้

รู้เท่าทัน ! ไวรัส HPV ตัวร้าย🦠 ลดเสี่ยงได้ ไม่รู้ไม่ได้แล้ว😲

รักษาไข้หวัดด้วยตัวเอง 🤧🤒
❌ไม่ใช้ยา💊 ❌ไม่ต้องไปหาหมอ🩺
วิธีง่าย ๆ ใครก็สามารถทำได้ที่บ้านเลย

ใครนอนดึก มามุงเลยค่ะ 🫣😮
ดึก ๆ นอนบ้างอย่าดีดนัก นอนดึกนอนน้อยเสี่ยงอ้วนได้อย่างไม่รู้ตัว🙅