TrickTrick

เบื่อที่ชอบเป็นภูมิแพ้🤧TrickTrick จะมาแนะนำ5ผลไม้ที่ต้านโรคภูมิแพ้ได้

1. ทับทิม ช่วยลดการเกิดสารฮีสตามีนซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นที่ทำให้เกิดภูมิแพ้
2. ลิ้นจี่ ซีลิเนียมในลิ้นจี่เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยต้านโรคภูมิแพ้ได้
3. อโวคาโด ช่วยปรับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. มังคุด สารสกัดแซนโทนจากเปลือกมังคุดสามารถที่จะช่วยลดการเกิดโรคภูมิแพ้
5. ฝรั่ง ฝรั่งนั้นมีวิตามินซีสูงมากที่จะช่วยป้องกันโรคหวัด
ขอบคุณแหล่งที่มา www.women.trueid.net
#ทริคดูแลสุขภาพ

เคลียดง่าย😩ชอบวิตกกังวล😫 TrickTrick จะมาแนะนำทริคแก้เคลียดที่ใครๆก็สามารถทำได้ง่ายๆ

1.ออกกำลังกาย
2.ดูหนังหรือซีรีส์ที่สนุก
3.นวดผ่อนคลาย
4.อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน
5.ทำสมาธิก่อนนอน

ช่วงนี้ฝนตกบ่อยดูแลสุขภาพด้วยกันด้วยน้าา
#ฟลุ๊คมาบอก #ทริคดูแลสุขภาพ
ข้อมูลจาก www.dtac.co.th

ปวดหัวไมเกรน ทำไงดี!!! TrickTrick จะมาแนะนำทริคที่ช่วยให้คุณดูแลร่างกายตอนเป็นไมเกรน 😵‍💫

1.นอนหลับให้เพียงพอ ควรหลับให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อวันเป็นอย่างต่ำ
2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 30 นาทีต่อวัน
3.ประคบเย็น นำเจลเย็นมาวางทิ้งไว้บนใบหน้าสัก 5-10 นาที
4.ราดน้ำบนศีรษะ แนะนำให้ราดน้ำต่อเนื่องเป็นเวลา 5-10 นาที
5.หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรสจะดีที่สุด
6.จิบน้ำขิงหรือชาขิง รับประทานส่วนผสมของขิงปริมาณ 10 กรัม ชงกับน้ำร้อนแล้วดื่ม จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น
#ฟลุ๊คมาบอก #ทริคดูแลสุขภาพ #ไมเกรน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก www.twohealthcare.com

นอนไม่หลับ หลับยากทำยังไงดี!! TrickTrick จะมาแนะนำทริคที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น😪

1) สร้างบรรยากาศห้องนอนใหม่ ห้องนอนที่ดีควรเงียบไม่มีเสียงรบกวน
2) ผ่อนคลายตัวเอง 1-2 ชั่วโมงก่อนนอนหากิจกรรมที่ผ่อนคลายร่างกาย
3.กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่นอะโวคาโด กล้วย โยเกิร์ต เต้าหู้ เป็นต้น
4.แช่เท้าในน้้ำอุ่นก่อนนอน เพียงแช่เท้าในน้ำอุณหภูมิประมาณ
40-50 องศาเซลเซียส
5.กลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยบำบัด ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย
6.ปรับอุณหภูมิและเครื่องฟอกอากาศ ควรปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ระหว่าง 17-25 องศาเซลเซียส
7.นอนให้เป็นเวลา ลองจัดตารางการนอนให้เป็นเวลาเดียวกันทุกคืน
#ฟลุ๊คมาบอก #ทริคดูแลตัวเอง
ข้อมูลจาก https://www.bangkokhospital.com 🥰

เป็นร้อนใน!!! วันนี้TrickTrickจะมาบอกถึงสาเหตุและทริคในการดูแลตัวเองให้หายจากร้อนในกัน

สาเหตุที่อาจทำเกิดร้อนใน 🤒

1.ร่างกายขาดธาตุเหล็ก และวิตามินบี 12
2.มีความวิตกกังวล และเกิดความเครียดสะสม จนร่างกายอ่อนแอลง
3.มักจะนอนดึกเป็นประจำ หรือคนที่อดนอนบ่อยๆ
4.การแพ้สารบางชนิดในยาสีฟัน
5.การกัดโดนริมฝีปาก หรือกระพุ้งแก้มขณะเคี้ยวอาหาร

ในส่วนทริคในการดูแลตัวเองให้หายจากร้อนในต้องทำไงบ้างมาดูกัน😲

1.ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
2.ใช้น้ำเกลือกลั้วปาก ทำประมาณ 15-30 วินาที
3.น้ำผึ้งแท้ แก้อาการร้อนในได้
4.หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบมากกว่าเดิม
5.กานพลู สมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยรักษาแผลร้อนในได้เป็นอย่างดี
6.ใช้ยาทาแก้ร้อนใน ทาแค่วันละ 2-3 ครั้งเท่านั้น
#ฟลุ๊คมาบอก #ทริคดูแลตัวเอง
ข้อมูลจาก allwellhealthcare.com