You are What You treat

บำรุงผิวให้ครบสูตร เพื่อผิวหน้า ที่สุขภาพดี 👍🏻

3 ไอเท็มเด็ด หน้าใส หน้าเด็ก

#เซรั่มอีฟส์ : เซรั่มเนื้อบางเบาจาก ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้ผิวแข็งแรงจากผิวชั้นใน หน้าใส เต่งตึง อย่างเป็นธรรมชาติ ✨💧

#ไฮยาอีฟส์ : ช่วยซ่อมแซม ให้ความชุ่มชื้นทุกชั้นผิว ผิวฉ่ำสุขภาพดี อย่างเป็นธรรมชาติ 💧

#ครีมเจลอีฟส์ : ช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส ลดรอยสิว ผิวไบร์ท มีออร่าจากผิวชั้นนอก ✨

ปรึกษาปัญหาผิวหรือสั่งซื้อสินค้าได้เลยค่า

ใครน๊าา ที่จะมีปัญหา “รอยแตกลาย”

เกิดจากการยืดตัวของผิวหนัง ภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว พบได้ในบางตำแหน่งของร่างกาย เช่น สะโพก ต้นขา หน้าท้องของหญิงตั้งครรภ์

ระยะแรกรอยแตกลายจะมีลักษณะเป็นแนวเส้น มองเห็นเป็นริ้วๆสีแดง นอกจากนี้ยังมีการยุบฝ่อตัวลงของชั้นผิวหนังในระยะเวลาต่อมา รอยแตกลายสีแดงจะเปลี่ยนเป็นสีขาวในที่สุด

ส่วนรอยแตกลายสีม่วง ไม่ได้เกิดจากการยืดตัวของผิวหนัง แต่เป็นผลข้างเคียงจากการได้รับสารสเตียรอยด์

การป้องกัน >> ไม่หลงเชื่อผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ขาวไว เพราะอาจมีสเตียรอยด์ผสมอยู่ ในกรณีที่ผิวขยายตัวเร็ว ควรทาผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ โดยทาก่อนที่ผิวหนังจะยืดตัว เช่น บริเวณหน้าท้องของหญิงตั้งครรภ์

มันจะหายไหม?? รอยแตกลาย จางลงได้ค่ะ แต่ไม่หายสนิท100% ต้องใช้เวลาหลายเดือน หรือเป็นปีเลยค่ะ กว่ารอยจะจาง

ขยันบำรุง ทาครีมอย่างมีวินัยนะคะ รักษาความชุ่มชื้นให้ผิว ปัญหาแตกลายที่หลายๆคนกังวล ก็จะไม่เกิดค่ะ 😘❤️

#ท้องแตกลาย #คนท้อง #บูสเตอร์อีฟส์

ประกาศจากทวิตเตอร์เจ้าของ #เคนจัง น้องหมาขายมันเผาที่ฮอกไกโด ได้เดินทางกลับดาวน้องหมาไปแล้วค่ะ เคนจังจากไปช่วงเวลา 12:50 น. ของวันนี้ 6 มิถุนายนค่ะ 😔 ขอแสดงความเสียใจด้วยนะคะ 🙏

ขอบคุณข้อมูลจาก https://twitter.com/ImoyaKen

💁🏻‍♀️ ตอนนี้เพื่อนๆใช้ครีมของอีฟส์ตัวไหนกันบ้าง แต่วันนี้เราอยากมากระซิบบอกว่า เรามีคู่ที่เด็ดมาแนะนำ นั่นก็คือ
- ไฮยาอีฟส์ และ ครีมเจลอีฟส์ 💦✨

👉🏻 จับคู่กันเพื่อผลลัพธ์ที่มากกว่า ด้วย ไอเท็มบำรุงผิวจากอีฟส์ ที่จะช่วยบำรุงผิวของคุณแบบล้ำลึก ด้วยเซรั่มไฮยาลูลอน และ ครีมเจลไวเทนนิ่ง ของอีฟส์ ที่จะช่วยบำรุงผิวของคุณให้ใส ฉ่ำวาว ชุ่มชื้น สุขภาพดี สดใสในทุกๆวัน 😁✨

ปรึกษาปัญหาผิวหรือสั่งซื้อสินค้ากับครอบครัวอีฟส์ที่ใต้โพสต์นี้ได้เลยค่า

#ไฮยาอีฟส์ #ครีมเจลอีฟส์390บาท

ยุคนี้คุณผู้ชายก็ต้องดูแลตัวเองกันอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะคะ แต่จะให้ใช้เวลานานๆ มันก็และดูจะไม่ใช่แนว 😁

มาเปิด 3 สเต็ปเทพ
ทาเร็ว เสร็จไว ตื่นมาหล่อได้เลยยยย✨

1. #เซรั่มอีฟส์ ช่วยบำรุงผิวให้สุขภาพดี ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
2. #ไฮยาอีฟส์ ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างเข้มข้น ฟื้นฟู้ผิวที่ถูกทำร้ายให้กลับมาแข็งแรง
3. #ครีมเจลอีฟส์ เพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว ล็อกความชุ่มชื้นให้ผิวอิ่มน้ำ ผิวแข็งแรงดูสุขภาพดี

แค่นี้ก็หล่อใสได้ง่ายๆ แล้วล่ะค่ะ

สนใจทัก 📲 https://bit.ly/31vFmN9

#รีวิวจากผู้ใช้EVES #สิว #ใช้ดีบอกต่อ #ชี้เป้าโปรถูก #โปรเด็ด #ของมันต้องมี‼️ #ถูกบอกต่อ #ของดีบอก #เคล็ดลับความสวย #หล่อ #ผิวหน้าและผิวกาย #ครีมเจลอีฟส์ #เซรั่มอีฟ #ครีมโฟกัส #โฟกัส

มาแล้วววว 🎉🎉

Mineral Water Spray💦

💁🏻‍♀️ สเปรย์น้ำแร่จากเทือกเขาแอลป์ ผสานน้ำแร่บริสุทธิ์จากเกาะเจจูอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญหลากหลายชนิด

ใครที่ผิวแห้ง อยู่ห้องแอร์ ผิวขาดความชุ่มชื้น ผิวแห้ง เป็นสิวง่ายต้องลอง

เติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิว พร้อม Nano Silver นวัตกรรม UFS Tecnology จากญี่ปุ่น โดยจะเกาะที่ผิวเพื่อดักจับและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

มีคุณสมบัติ Anti-acne และ Anti-oxidant ช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะ ปรับสภาพผิวให้พร้อมรับการบำรุงขั้นต่อไป อีกทั้งยังสามารถฉีดสเปรย์ทับเมคอัพ เพื่อความติดทนนาน ผิวฉ่ำๆไปเลยค่าา

วิธีใช้ : ถือขวดสเปรย์ให้ห่างบริเวณที่ต้องการประมาณ 30 cm แล้วฉีดให้ทั่ว สามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย🥰

คลิกเลย 📲 https://bit.ly/31vFmN9

#รีวิวจากผู้ใช้EVES #สิว #ใช้ดีบอกต่อ #ชี้เป้าโปรถูก #โปรเด็ด #ของมันต้องมี‼️ #ถูกบอกต่อ #ของดีบอก #เคล็ดลับความสวย #อีฟส์ขายดีทุกวัน​ #สเปรย์น้ำแร่ #น้ำแร่ฉีดหน้า #น้ำแร่

6 ประเทศที่มี "ความสุข" มากที่สุดในโลก

ขอบคุณเครดิตจากเพจ ลงทุนแมนค่ะ


#ลงทุนแมน

“งานหนักไม่เคยฆ่าคนจริงเหรอ?“
‘sandwich years‘ ปีที่บอกเราว่า การทำงานหนักกำลังทำลายสมอง
“งานหนักอาจจะไม่ได้ทำให้เราเสียชีวิตวันนี้ พรุ่งนี้ แต่งานหนักจะค่อยๆ ทำให้เราเหนื่อยล้า อ่อนแรง ยิ่งในวันที่ภาระหน้าที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ งานหนักจะไม่ได้ทำลายแค่ความป่วยไข้ทางร่างกายหรือจิตใจ แต่มันยังทำให้สติปัญญาของเราถูกลดทอนลงทุกๆ วันด้วย”
ใครที่กำลังอยู่ในช่วงเริ่มต้นวัยทำงาน หรืออายุราวๆ 25-30 ปี การทำงานแบบ ‘9 to 5’ หรือทำงานเต็มเวลา 8 ชั่วโมง 5 วันต่อสัปดาห์ อาจจะเป็นจำนวนที่กำลังพอดีกับช่วงวัย ในแง่หนึ่งเป็นเพราะเราสนุกกับตัวเนื้องานด้วยค่ะ เหมือนกับการได้เรียนรู้ ลองจับนั่นทำนี่ดูว่า อะไรที่เหมาะสมพอดีกับความชอบ ความสามารถของเรามากที่สุด
แต่เมื่อเลยวัย 30 ไปแล้ว ช่วงนี้จะกลายเป็นรอยต่อเชื่อมโยงระหว่างจุด ‘midlife crisis’ พอดี เป็นช่วงชีวิตที่มีชื่อเรียกว่า ‘sandwich years’ คือการที่ผู้ใหญ่หนึ่งคน มีบุคคลภายใต้การดูแลอย่างน้อยหนึ่งคน กล่าวคือ ถ้าคุณไม่มีพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่วัยชรา ก็อาจจะมีลูกๆ หลานๆ ที่ต้องเลี้ยงดูไปด้วย
โคลิน แมคคินซี (Colin McKenzie) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคโอะ กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับปัญหาเรื้อรังด้านสุขภาพ ที่เกิดจากการทำงานของคนอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป เขาได้ข้อสรุปว่า แม้การทำงานจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง รักษาความจำในส่วนที่เรียกว่า ‘hypothesis’ หรือการคิดวิเคราะห์ที่ต้องใช้สมมติฐานได้ แต่การทำงานด้วยจำนวนชั่วโมงที่มากเกินไป อาจทำให้เกิดอันตรายได้มากกว่า
ตรงกับงานวิจัยก่อนหน้านี้ จากสถาบันวิจัยเศรษฐกิจประยุกต์และสังคมแห่งเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย ที่ได้มีการสุ่มเก็บตัวอย่างคนทำงานอายุมากกว่า 40 ปี 6,000 คน ทำการทดสอบด้านการอ่านและความจำ เพื่อดูว่า จำนวนชั่วโมงการทำงานที่มากกว่า 25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้น มีผลกับความสามารถในการรับรู้หรือไม่
จากผลวิจัยดังกล่าวก็ได้ข้อสรุปออกมาว่า ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานเกินไป ทำให้คนทำงานเกิดอาการเหนื่อยล้า มีความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ รวมถึงส่งผลโดยตรงกับความสามารถด้านการรับรู้ คิดวิเคราะห์ด้วย
ได้ฟังแบบนี้หลายคนอาจจะรู้สึกว่า อายุ 40 ปียังเป็นตัวเลขที่น้อยมากๆ เมื่อเทียบกับจำนวนชั่วโมงที่ในงานวิจัยขมวดข้อสรุปออกมาว่า คนอายุมากกว่า 40 ปีไม่ควรทำงานเกินสัปดาห์ละ 25 ชั่วโมง นั่นแปลว่า สัปดาห์หนึ่ง คนเหล่านี้จะต้องลดชั่วโมงการทำงานลงให้เหลือเพียง 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เท่านั้น แม้จะฟังดูเป็นตัวเลขที่น้อย และอาจทำให้รู้สึกว่า ดูเกินจริงไปสักหน่อย แต่นี่ไม่ได้เป็นเพียงเหตุผลทางวิทยาศาสตร์หรือจิตวิทยาเท่านั้นค่ะ
ตัวเลข 40 ไม่ได้เกิดจากการความอ่อนล้าของอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีเหตุผลสนับสนุนสำคัญอย่าง ‘sandwich years’ หรือปีแซนวิชที่ทำให้คนวัย 40 ต้องรับมือกับความเหนื่อยล้า ในช่วงวัยเปลี่ยนผ่านสำคัญนี้ด้วย
ปีแซนวิชทำให้การทำงานไม่ได้จบภายใน ‘9 to 5’ เท่านั้น แต่งานที่ต้องดูแลทั้งเด็กและคนแก่ในความดูแล ทำให้การทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน กลับทวีคูณความรุนแรงเพิ่มมากขึ้น ผลสะเทือนต่อมาจากเรื่องนี้คือ ความเครียดต่อจิตใจ ซึ่งฮอร์โมนความเครียดตรงนี้ก็ทำให้การทำงานของสมองส่วนคิดวิเคราะห์ คิดไตร่ตรองความรู้ความเข้าใจค่อยๆ เสื่อมถอยลงเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฮอร์โมนสเตียรอยด์ และฮอร์โมนคอร์ติซอลในสมอง ซึ่งจะส่งผลกับความทรงจำระยะสั้น และการยับยั้งการคิดเป็นเหตุเป็นผล
นอกจากนี้ ปัจจัยเรื่องการนอนหลับพักผ่อนก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน ในจำนวนนี้มีข้อสังเกตที่น่าสนใจอยู่อย่างหนึ่งค่ะ คือค่านิยมที่ว่าการนอนน้อยแต่ทำงานได้มีประสิทธิภาพ เป็นผลผลิตของคนเก่งหรือผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงสุด บางคนนอนไปเพียง 4 ชั่วโมง แต่กลับภูมิใจที่ตัวเองสามารถทำงานได้ดี นี่คือแนวคิดที่สร้างความเข้าใจผิดโดยสิ้นเชิงเลยค่ะ มูลนิธิเพื่อการนอนหลับ (Sleep Foundation) สหรัฐอเมริการะบุว่า คนที่อายุมากกว่า 26 ปีขึ้นไป ควรนอนหลับให้เกิน 7 ชั่วโมงต่อวัน จะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ทั้งหมดที่ว่ามา เมื่อเทียบเคียงกับสิ่งที่หลายคนต้องแบกรับแล้ว อาจจะดูเป็นไปได้ยากเหลือเกิน บางคนก็คิดว่า การทำงานเต็มเวลา 8 ชั่วโมงยังเป็นเรื่องที่พวกเขาทำได้ ในทางกลับกัน การยอมรับว่า ตัวเองทำงานได้ไม่เต็มอัตราเท่ากับคนหนุ่มสาวก็อาจจะทำให้ยิ่งรู้สึกว่า ตัวเองอ่อนด้อยทางความสามารถเกินไปรึเปล่า
แต่ในความเป็นจริงแล้ว การยอมรับเพื่อดูแลจิตใจของตัวเองไม่ใช่เรื่องแพ้ชนะเลยนะคะ ดีเสียอีกที่ได้ตระหนักว่า อะไรบั่นทอน อะไรทำให้เราเป็นคนที่สมบูรณ์แบบในเวอร์ชันของตัวเองมากขึ้น และการดูแลจิตใจตัวเองนี่แหละ ที่จะช่วยยืดอายุการทำงานของคุณให้ยาวนาน เป็นคนเก่งที่สมดุลที่สุดได้
เขียนโดย Piraporn Witoorut

3 คุณสมบัติทางใจที่ทำให้คนมีความสุข

โดยทั่วไปคนมักคิดหาทางให้ตัวเองมีความสุขด้วยการไปทำนั่นทำนี่ เช่น ออกไปช้อปปิ้ง ตีกอล์ฟ หาหนังดู ไปเที่ยวต่างประเทศ แล้วก็พบว่าบางครั้งยิ่งทำยิ่งเหนื่อยเสียด้วยซ้าไป...

บางครั้งความสุขอาจไม่จำเป็นต้องมาจากภายนอก ถ้าหันกลับมามองด้านใน ภายในจิตใจของเรา ก็อาจจะสามารถค้นพบความสุขง่ายๆ ได้เช่นกัน มีการศึกษาพบว่ามี 3 คุณสมบัติทางจิตใจที่ทำให้คนมีความสุข ได้แก่ ...

1. Gratitude ความกตัญญูรู้คุณ : หากมีสิ่งใดที่เราได้รับมาจากผู้อื่น หรือแม้แต่ประสบการณ์ต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ถ้าเราสามารถสัมผัสถึงคุณค่าของบุคคล หรือ ประสบการณ์นั้นได้ ก็จะทำให้เรามีความสุข

2. Appreciation การชื่นชมและเห็นคุณค่า : ถ้าหากเราสามารถชื่นชมแง่ดีและเห็นคุณค่าของสิ่งที่ผ่านเข้ามาในแต่ละวันได้ แม้จะไม่ใช้สิ่งที่ยิ่งใหญ่อะไร หากแต่เป็นสิ่งธรรมดา สิ่งที่มีอยู่แล้วแต่เราอาจจะลืมมองไป ถ้าเราสามารถมองใหม่และเห็นสิ่งที่ต่างไปจากเดิม เราก็อาจจะมีควมสุขมากขึ้นได้

3. Forgiveness การให้อภัย : ความโกรธ ความแค้น ความหงุดหงิด ขุ่นข้องหมองใจ จะกัดกินทำร้ายผู้ที่รู้สึกเช่นนั้น แต่การให้อภัยจะสามารถเยียวยา บรรเทา หรือ ลบล้าง ความทุกข์เช่นนี้ได้ มันอาจจะไม่ง่าย แต่ถ้าทำได้คุณจะมีความสุขมากขึ้นแน่นอน

พญ. นิดา ลิ้มสุวรรณ

#สุขภาพจิต

วันไหนเครียด ให้ไปล้างจาน

เครียด... #ไปล้างจาน
▪️วิจัยพบ การล้างจานสร้างความสงบทางใจ ลดความเครียด สุขภาพทางจิตดีขึ้น

เว็บไซต์ TIME เผยผลการวิจัยจากทีมนักวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการล้างจานเป็น “เทคนิค” ในการทำสมาธิชั้นเยี่ยม ฝึกจิตใจให้จดจ่อ และสงบนิ่งลงได้

ส่งผลในการควบคุมการทำงานของร่างกาย และเคลื่อนไหวประสานกับการสั่งงานของสมองได้อย่างเป็นระบบระเบียบและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขณะที่ล้างจานนั้นการควบคุมการหายใจของคนเรา เกิดการจัดระเบียบการผ่อนลมหายใจเข้าออก เช่นเดียวกับการทำสมาธิด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก รวมถึงทำให้ผู้ฝึกมุ่งความสนใจไปที่กลิ่นยาล้างจาน ความร้อนเย็นของน้ำที่ใช้ล้าง ส่งผลให้ระดับความเครียดและวิตกกังวลลดลงไปอย่างเห็นได้ชัดเจนถึง 26% เกิดความรู้สึกมีพลังแรงบันดาลใจ เพิ่มขึ้น 23% อีกด้วย

ทั้งนี้ กลุ่มทดลองได้อธิบายความรู้สึกว่า เหมือนเวลาเดินช้าลง ทำให้มีเวลาได้คิด และคิดได้ดีขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้นักวิจัยมองว่าเป็นการปรับอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้นในเวลารวดเร็วอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก TIME (http://time.com/4056280/washing-dishes-stress-relief-mindfulness/)

💸มีหลายคนตกงาน ขาดsายได้
💸หลายคนมีงานอยู่แล้วแต่ก็มาหาsายได้เพิ่ม เพราะไม่รู้ว่าจะมีสถานการณ์​อะไรมาทำให้ต้องใช้เงินรึเปล่า
💸 หลายคนกะจะมาvายขำๆ แต่sายได้ไม่ขำแล้ว

-ไม่ต้องเสียค่าสมัคร
-ไม่ต้องรักษายอด
-ไม่ต้องสต็อกสินค้าเอง มีแฮคส่งของให้
-เปิดโอกาสให้หาsายได้ได้เลย
-มีแฮคคอยดูแลอยู่ค่า

📲 ทักเลย https://bit.ly/31vFmN9​

#คนไทยไม่ทิ้งกัน
#เราจะผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกัน