Coconut Oil by Mannature

https://s.shopee.co.th/708ofqh3RY

นำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหารมาใหม่โปรแรง ..ต้องลอง

น้ำมันมะพร้าว สำหรับทำอาหารมาใหม่ มีโปรราคาพิเศษ ..ต้องลอง

พิเภก(Pipek) น้ำมันมะพร้าวอาหาร 1,000ml. ไม่ผ่านกรรมวิธี ไม่มีกลิ่นมะพร้าว ( SKU รวม Cooking Oil ) | Shopee Thailand น้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหาร ตรา พิเภก (Pipek) ขนาด 1 ลิตร 🌿 คุณภาพเหนือระดับจากธรรมชาติ ผลิตจากมะพร้าวคุณภาพสูง .....

สั่งซื้อน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น https://s.shopee.co.th/6Konq14cqW

ส่วนประกอบน้ำมันมะพร้าว 100 %ประโยชน์น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสกัดเย็น ตราแมนเนเจอร์ กับคุณประโยชน์มากมาย สามารถใช้รับประทานเพื่อการควบคุมน้ำหนัก ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย และเพิ่มปริมาณไขมันดี HDL หรือใช้ทาผิว เพื่อบำรุงผิวจนถึงเส้นผมมีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อรา ต่างๆ และยังสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังได้

วิธีการใช้รับประทานครั้งละ 1 – 2 ช้อนโต๊ะ ก่อนอาหาร

สามารถนำไปใช้ประกอบอาหารหรือใช้บำรุงผิว และเส้นผมข้อเเนะนำ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น Mannature ขนาด 1 ลิตร | Shopee Thailand ส่วนประกอบน้ำมันมะพร้าว 100 %ประโยชน์น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสกัดเย็น ตราแมนเนเจอร์ กับคุณประโยชน์มากมาย สาม...

สั่งซื้อน้ำมันมะพร้าว https://s.shopee.co.th/10nHTiJ62a

จากธรรมชาติ 100% (Organic Coconut Cooking Oil By ManNature) สกัดโดยใช้ Centrifuge 3 ขั้นตอน ทำให้เป็นน้ำมันภายใน 5 นาที น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร ตราแมนเนเจอร์ จากธรรมชาติ 100% เป็นกรดไขมันอิ่มตัวขนาดกลาง มีกรดลอริก กรดคาปริก และกรดคาปริลิก รวมถึงอุดมไปด้วยสารอาหารวิตามิน แคลเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น

ประโยชน์ ประโยชน์ของ น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร ตราแมนเนเจอร์ (Benefit of Organic Coconut Cooking Oil By ManNature) - น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท

- น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร ให้ความร้อนได้สูง

- น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร อาหารสุกกรอบง่าย

- น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร ไม่มีกลิ่นหืน

- น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิคสำหรับปรุงอาหาร สามารถเก็บไว้ได้นาน

🥒🍋🍌 สุขภาพดีแม้ไม่มีเนื้อสัตว์ 🍍🥥🥔

🍑🥝🌽 การรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ และวิตามินเป็นสิ่งที่ทุกคนควรปฏิบัติ เพื่อส่งเสริมให้เกิดสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเนื่องจากมีสารอาหารที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามในสังคมปัจจุบันมีคนจำนวนมากที่รับประทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ จึงต้องรับสารอาหารกลุ่มโปรตีนจากพืชทดแทนเนื้อสัตว์


🥕🍆🥦 สำหรับบุคคลทั่วไป (ไม่ได้เป็นนักกีฬา หรือมีความจำเป็นในการต้องการโปรตีนมากกว่าปกติ เช่น กำลังตั้งครรภ์ เป็นต้น) ต้องการโปรตีนประมาณ 0.8 ของน้ำหนักตัวในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ควรรับประทานโปรตีนประมาณ 40 กรัมต่อวัน หรือประมาณ 13 กรัมต่อมื้อ เราสามารถทราบปริมาณโปรตีนได้จากข้อมูลโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ต่างๆ โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี และเป็นส่วนสำคัญในการสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งร่างกายของเราก็มีการสึกหรอจากการทำกิจกรรมต่างๆอยู่ตลอดเวลา อีกทั้งโปรตีนยังเป็นส่วนประกอบของแทบทุกส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นเซลล์ เนื้อเยื่อ ฮอร์โมน เม็ดเลือด กล้ามเนื้อ ฯลฯ โปรตีนยังถูกนำมาใช้เป็นพลังงานเมื่อร่างกายขาดแคลนพลังงานหลักจากคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย การรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอจึงสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย เพื่อป้องกันการขาดโปรตีนในกลุ่มผู้รับประทานอาหารเจจึงควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจากแหล่งอื่น เช่น เต้าหู้, นมถั่วเหลือง, ถั่วต่างๆ, ธัญพืช, เนยถั่ว เป็นต้น แต่สำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติสามารถ มังสวิรัติสามารถรับโปรตีนจากสัตว์ได้โดยเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นม, ไข่, โยเกิร์ต เป็นต้น


🍒🍄🥜 สำหรับผู้รับประทานอาหารเจหรือมังสวิรัติที่ไม่สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ได้ ควรรับประทานแหล่งโปรตีนที่ได้จากพืชอย่างหลากหลาย เนื่องจากโปรตีนจากสัตว์เป็นโปรตีนสมบูรณ์ คือมีกรดอะมิโนครบทั้ง 9 ชนิด แต่โปรตีนจากพืชยังคงขาดกรดอะมิโนบางตัวอยู่ ยกเว้นถั่วเหลือง (Soy) ที่ถือว่าเป็นโปรตีนสมบูรณ์ที่ได้จากพืช
แม้โปรตีนจะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่การรับประทานโปรตีนมากเกินความพอดีย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น ไปเพิ่มการทำงานของตับ ไตในการกำจัดโปรตีนส่วนเกิน, เกิดภาวะไม่สมดุลของกรด-ด่างในร่างกาย ร่างกายจะพยายามรักษาสมดุลโดยการดึงแคลเซียมมาใช้มากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดภาวะขาดแคลเซียม ภาวะกระดูกพรุนได้ นอกจากการขับโปรตีนส่วนเกินออกทางปัสสาวะแล้ว ร่างกายยังสามารถสะสมโปรตีนส่วนเกินในรูปของไขมันได้อีกด้วย


🍇🍈🍉 ดังนั้นการรับประทานโปรตีนให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ ไม่มาก หรือน้อยเกินไป ร่วมกับการรับประทานผักผลไม้ต่างๆ อย่างหลากหลาย และการรับประทานคาร์โบไฮเดรต ไขมันในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายเกิดความสมดุล มีสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ จะนำมาซึ่งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและปราศจากโรคภัยอย่างแท้จริง

เขียนโดย : pawinee
ข้อมูลจาก : Nestle ; คุณวรงค์พร แย้มประเสริฐ ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ

อาหารเพื่อชีวิต🍅🥒🥦🍆🥕🌽🌱

🥒 แม้เรื่องผักจะเป็นเรื่องที่พูดถึงบ่อยมาก แต่บางคนก็แยกแยะไม่ออกว่าผักชนิดใดมีสารพิษ

🥦 ถ้าเป็นผักทั่วไป ที่ซื้อหาตามท้องตลาดได้ ซึ่งส่วนใหญ่ผลิตโดยใช้สารเคมี ไม่ทราบที่มาของแหล่งผลิต ไม่มีข้อมูล และการรับรองมาตรฐานความปลอดภัย

🍆 ผักปลอดภัยจากสารพิษ เป็นผักที่ปลูกโดยยังใช้ปุ๋ยเคมีและสารเคมีกำจัดศัตรูพืช โดยมีช่วงเว้นระยะการใช้สารเคมีก่อนเก็บเกี่ยวประมาณ 7-14 วัน โดยจะตรวจวัดปริมาณสารตกค้างของสารเคมีเหล่านั้นว่าเป็นอันตรายต่อมนุษย์หรือไม่ หากมีค่าการตกค้างต่ำ หรือไม่มีเลย ถือว่าปลอดภัย เช่น ผักที่จดทะเบียนการผลิต ในระบบ GAP (Good Agriculture Produce) ซึ่งขึ้นทะเบียนไว้กับกรมส่งเสริมการเกษตร

🥕 ผักไฮโดรโพนิกส์ คือผักที่ปลูกในน้ำสารละลายปุ๋ยเคมี โดยทั่วไปผักในกระบวนการนี้ไม่ใช้สารเคมีกำจัดแมลงศัตรูพืช เพราะมักปลูกในโรงเรือนปิด

🌽 ผักอินทรีย์ เป็นผักที่ปลูกตามธรรมชาติ ไม่ใช้สารเคมีสังเคราะห์ทุกชนิด คือ ไม่ใช้ปุ๋ยเคมี สารเคมีกำจัดศัตรูพืชทุกชนิดรวมทั้งไม่มีฮอร์โมนเร่ง และให้ความสำคัญในด้านการจัดสมดุลของสิ่งแวดล้อม และเน้นความสำคัญในการบำรุงดิน โดยผักที่ปลูกตามระบบธรรมชาติ หรือเกษตร- อินทรีย์ เป็นการทำการเกษตรที่เคารพธรรมชาติ รักษาชีวิต มุ่งผลิตพืชผักที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด โดยคำนึงถึงสวัสดิภาพและความสมดุลยั่งยืนของ พืช คน สัตว์ สิ่งแวดล้อม และโลก

🌱 หลักสำคัญของเกษตรอินทรีย์ หรือเกษตรธรรมชาติคือ ดินดี เป็นดินที่มีชีวิต มีธาตุอาหารสมบูรณ์ตามธรรมชาติ มีจุลินทรีย์และสิ่งมีชีวิตที่ช่วยย่อยสลายอินทรีย์วัตถุ ปล่อยธาตุอาหารให้พืช และมีความร่วนซุยอย่างเพียงพอให้รากพืชสามารถชอนไชหาอาหารได้กว้างขวาง พืชจึงได้รับสารอาหารมากกว่า

🍑 เนื่องจากดินดีและแข็งแรง จึงทำให้มีระบบรากที่แข็งแรง มีศักยภาพดูดซับพลังดิน ที่สะอาด ปราศจากสารเคมี ได้ธาตุอาหารสูง ดูดซับพลังน้ำที่บริสุทธิ์ และพลังแสงอาทิตย์ ก่อเกิดเป็นพืชผักที่เติบโต มีเซลล์แข็งแกร่ง มีคุณค่าทางโภชนาการ


หมายเหตุ : ข้อมูลจาก คู่มือ go Organic Community เลมอน ฟาร์ม

ระวัง⁉️ ไม่ออกกำลังกาย-เก็บตัว เสี่ยงเซลล์สมองเสื่อม

ใครที่ไม่ออกกำลังกาย เก็บตัวไม่พบผู้คน ไม่ค่อยใช้สมอง โรคเรื้อรัง พ่วงสูบบุหรี่ เสี่ยงเซลล์สมองเสื่อม

แพทย์จุฬาฯ เผยความจำระยะสั้นมีปัญหาคืออาการแรกที่ปรากฏ แนะตรวจคัดกรองหาสาเหตุ ระบุสมองเสื่อมมีทั้งรักษาได้ และรักษาไม่ได้ ชี้อัลไซเมอร์เป็นกลุ่มรักษาไม่ได้ แต่ชะลอได้

นพ.ยุทธชัย ลิขิตเจริญ อาจารย์ประจำหน่วยประสาทวิทยา ฝ่ายอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย กล่าวว่า ภาวะสมองเสื่อม แบ่งกลุ่มอาการออกเป็น 2 ประเภท คือ

1. กลุ่มอาการที่เซลล์สมองเสื่อมไม่สามารถรักษาและหยุดการดำเนินของโรคได้ เช่น อัลไซเมอร์ จะพบมากที่สุดในกลุ่มนี้

2. เซลล์สมองเสื่อมที่สามารถรักษาและหยุดการดำเนินโรคได้ เช่น เซลล์สมองเสื่อมที่เกิดจากปัญหาหลอดเลือดสมอง อาการทางจิต โรคซึมเศร้า หรือขาดวิตามินบางตัว คือ วิตามินบี 12 และโฟเลต ซึ่งการขาดวิตามินพบได้น้อย มักพบในกลุ่มผู้ป่วยโรคพิษสุราเรื้อรัง

ดังนั้น การรักษาอาการเซลล์สมองเสื่อม จึงต้องคัดกรองหาสาเหตุเพื่อรักษาให้ตรงกับการเจ็บป่วย โดยเฉพาะกลุ่มที่สามารถรักษาได้ จะมีโอกาสกลับมาได้เกือบเหมือนเดิม


ข้อมูลจาก : ASTVผู้จัดการออนไลน์

5 อาหารต้านเศร้า ช่วยให้อารมณ์ดี

ในปัจจุบันคนส่วนมากเกิดภาวะเครียด จิตตก จมกับปัญหา ก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ทั้งภายในและภายนอกร่างกาย มากมาย โดยเฉพาะ “โรคซึมเศร้า” ภัยร้ายอันตรายเงียบที่ซุ่มแฝงตัวอยู่รอบข้างโดยไม่รู้เนื้อรู้ตัว คุณหรือไม่ว่า⁉️🤣😄😆☺️😝 “สารอาหาร” ใกล้ตัวบางชนิดสามารถลดความวิตกกังวลบรรเทาอาการป่วยให้ดีขึ้น เราลองมาดูกันเลยยย...

1.ปลา 🐟🐠🐟🐠

เนื่องจากเมื่อร่างกายเกิดความวิตกกังวลหรือความเครียดจะส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด กระตุ้นให้ร่างกายทำงานเกินกว่าปกติ ทำให้อ่อนล้าเพลียแรง ห่อเหี่ยว ซึ่งการรับประทานอาหารประเภท “ปลา” ที่มีกลุ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นบทบทสำคัญต่อการทำงานของระบบสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะ EPA (eicosapentaenoic acid) และ DHA (docosahexaenoic acid) ที่ช่วยจัดกระบวนการความคิดการเรียนรู้ให้ดีขึ้น การรับประทานโอเมก้า 3 จึงทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด ป้องกันอาการทางจิตอื่นๆ ที่จะตามมาหากความเครียดสะสม

2.ถั่วเปลือกแข็ง 🌰🥜🌰🥜

เนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับปลาน้ำลึกอย่าง ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรลและปลาแซลมอน ถั่วยังเต็มไปด้วยสารอาหารอื่นๆ อาทิ วิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำหน้าที่ป้องกันความเครียดที่เกิดจากปฏิกิริยาของอนุมูลอิสระ เช่นมลพิษจากสิ่งแวดล้อม รังสีความร้อนและอาหารไขมันสูง ที่สำคัญยังมีสารซีโรโทนิน สารจากธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียด สารไทโรซีน ซึ่งเป็นสารที่ส่งผลต่ออารมณ์ให้มีความตื่นตัว กระฉับกระเฉง มีสมาธิ ซึ่งสารนี้จำเป็นจะต้องใช้สารอาหารอย่างโปรตีนที่พบมากอย่างในถั่วเหลืองไปช่วยให้สมองมีความกระฉับกระเฉงตื่นตัวมากขึ้นนั้นเอง

3.ผลไม้ ผักใบเขียวต่างๆ 🥦🥒🍇🍉🍊🍎

อาทิ ใบตำลึง ผักขม บล็อกโคลี่ มะเขือเปราะ ส้ม มะนาว ฝรั่ง และมะขามป้อม เพราะนอกจากจะมีสารซีโรโทนินสารจากธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียดแล้วนั้น ยังเต็มไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและเพิ่มให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานดีขึ้น โดยเฉพาะลดระดับที่มากเกินไปของฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ถูกขับออกมาในขณะที่ร่างกายมีความเครียด เพื่อช่วยให้ร่างกายเพิ่มพลังในการต่อสู้กับความเครียด ยิ่งไปกว่านั้นในผักใบเขียวและผลไม้ส่วนใหญ่จะพบว่ามีวิตามินบีรวมสูง ซึ่งวิตามินบีรวมนี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงานจากสารอาหารให้กับสมองและระบบประสาท เพราะขณะเครียดสมองต้องใช้พลังงานมากขึ้นทวีคูณ วิตามินบีจึงถูกใช้หมดลงอย่างรวดเร็วส่งผลให้สมองขาดพลังงานในการทำงาน ก่อให้เกิดความเครียดมากขึ้น ผู้ที่ขาดวิตามินบีถึงแม้จะได้รับสารอาหารมากมายเท่าไรก็ตาม สารอาหารเหล่านั้นก็ไม่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานให้สมองได้ สมดุลของร่างกายและอารมณ์แปรปรวนอันนำไปสู่ความซึมเศร้าท้ายที่สุด

4.นม 🍼🍼🍼🍼🍼

หรือผลิตภัณฑ์จากนมประเภทต่างๆ อย่าง นมเปรี้ยว โยเกิร์ต หรือไอศกรีม เพราะเป็นแหล่งอาหารที่มีสารแมกนีเซียมสูง ซึ่งผลจากการศึกษาพบว่า แมกนีเซียมและแคลเซียม ในนมมีฤทธิ์ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย บรรเทาความรู้สึกกดดัน คลายการเกร็งตัวของระบบประสาทที่ทำให้เกิดความเครียด ยังประกอบด้วยทริปโตเฟน (กรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากอาหารอื่นซึ่งสมองสามารถนำไปใช้เมื่อรวมเข้ากับวิตามินบี3 วิตามินบี 6 และแมกนีเซียม) ช่วยทำให้จิตใจสงบ

5.ไข่ไก่และเนื้อไก่ 🥚🍗🐔🐓

แหล่งโปรตีนชั้นดีเป็นคลังโภชนาการของมนุษย์เลยก็ว่าได้ เพราะอุดมด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟนทำหน้าที่ช่วยให้ผ่อนคลาย สงบ นอกจากนี้ยังมีสารเลซิตินที่มีคุณประโยชน์ในการบำรุงสมอง ทำให้ถ้ารู้สึกสมองไม่สดใส เมื่อยล้า เลซิตินในไข่แดงจะช่วยฟื้นฟูบำรุงสมองให้ความสดใส และ วิตามินบี ที่มีประโยชน์คลายความเครียด บรรเทาความเมื่อยล้าและฟื้นฟูกำลังวังชา

โดย : MGR Online

เย็นนี้ทำไรทานดีน้าาาาาา🤔 มาๆทำอาหารดีคลีนก็โอนะ🤗

#สลัดเห็ดย่างและกุ้งย่าง_เสิร์ฟพร้อมน้ำหมักผลไม้(มะยม+ทับทิม+เลมอน)

🔪🔪 ส่วนผสม 🔪🔪

1. เห็ดออรินจิ
2. กุ้งแม่น้ำ
3. แครอทสดหั่นเป็นเส้น ๆ
4. แตงล้านหรือแตงญี่ปุ่นหั่นเป็นเส้น ๆ
5. งาขาวคั่ว
6. มะนาว
7. เกลือป่น

👨‍🍳👩‍🍳 วิธีทำ 👨‍🍳👩‍🍳

1. หั่นเห็ดออรินจิเป็นแผ่นบาง ๆ นำไปกริลล์ในกระทะ (ไม่ต้องใส่น้ำมัน) จนสุก
2. นำกุ้งแม่น้ำไปอบจนสุก
3. ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน เสิร์ฟพร้อมน้ำหมักผลไม้

เมนูเด็ดๆจาก : cooking.kapook.com

เช้าๆแบบนี้ขอชมอะไรสวยๆหน่อยนะ 🌺🌼😍🏵️🌸


#ดอกไม้สวยหุ่นเราก็เช่นกัน

เทศกาลชมดอกไฮเดรนเยีย และดอกไอริส สีสันฤดูฝน ที่ปราสาทโอดะวาระ หลังฤดูกาลซากุระผ่านพ้นไป ก็ถึงเวลาโชว์ตัวของดอกไฮเดรนเยีย และดอกไอริส ที่มาพร้อมกับสายฝนแรกของปี สำหร.....