24 Fit 2Bidol

หน้าฝนปีนี้ ชุ่มฉ่ำ แต่ไม่เปียกฝนน๊าคร้าาาา 💦☔️
อยู่ใต้ฟ้า อย่าไปกลัวฝน
เพราะเรามี " ร่มคู่ใจสุดชิค "
ของแถมน่ารัก ๆ ลิมิเต็ดแบบนี้มาเร็วไปเร็ว
รีบจับจองกันคร้าาาา ❤️

Girl of the Month 👑 | ชวนกันปั้นหุ่น 14 วัน
ไม่ได้แข่งกันผอม แต่แข่งกัน “ดูแลตัวเอง” 💪✨

กินเป็น ออกกำลังสนุก มีทีม มีโค้ช มีเพื่อนคอยเชียร์
มาลองให้รางวัลตัวเอง 14 วัน แล้วจะรู้ว่าการลดน้ำหนัก…ไม่ต้องเครียดก็ได้ 💖

👉 ร่วมกิจกรรมเพียง 199 บาท
ทักคำว่า "อยากเริ่ม" เลยค่ะ

⏰ รับสมัคร 6 - 14/6/69
💪 เริ่มกิจกรรม 15 - 28/6/69
🏆 ประกาศผลใน Health More 29/6/69

🔥 21 วัน เปลี่ยนหุ่น เปลี่ยนความมั่นใจ เริ่มได้วันนี้!

ไม่ต้องอดอาหาร
ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
มีเมนู มีคลิปออกกำลังกาย และดูแลใกล้ชิดตลอดโปรแกรม

✨ เหมาะสำหรับคนที่อยากลดไขมัน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

โปรพิเศษเพียง 399 บาท
ปกติ 1,290 บาท

📩 พิมพ์ "21วัน" ใต้โพสต์ หรือทักแชทมาได้เลยคร้า

#โค้ชหนิงสอนปั้นหุ่น #คอร์ส21วัน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #เปลี่ยนหุ่น #หุ่นดีสุขภาพดี #ดูแลรูปร่าง #คุมน้ำหนัก #ลดพุง #ลดไขมันหน้าท้อง

12 อันดับ โปรตีนสูง 🥩🥚
อิ่มนาน ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ
#โปรตีนสูง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #สร้างกล้ามเนื้อ #อาหารลดไขมัน #กินโปรตีน #ดูแลสุขภาพ #โภชนาการ #สุขภาพดีเริ่มที่การกิน #โค้ชหนิงสอนปั้นหุ่น #เฮอร์บาไลฟ์

🔥 15 เมนู ลดน้ำหนัก ร้านตามสั่ง
กินอิ่ม ไม่ต้องอด แค่เลือกเป็น

❤️ กดไลก์ ถ้าอยากเห็นเมนูแบบนี้อีก
📌 เซฟเก็บไว้ใช้
📤 แชร์ให้เพื่อนที่กำลังลดน้ำหนัก

#เมนูลดน้ำหนัก
#ลดน้ำหนัก
#ลดไขมัน
#อาหารลดน้ำหนัก
#ร้านตามสั่ง
#เมนูสุขภาพ
#โภชนาการ
#โค้ชหนิงสอนปั้นหุ่น


#เฮอร์บาไลฟ์

🥜 อัลมอนด์เป็นอาหารที่ดี มีไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน และหลายคนเลือกเป็นของว่างระหว่างวัน

แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ...

อัลมอนด์ 100 กรัม ให้พลังงานถึง 579 kcal 😲

ปัญหาไม่ใช่อัลมอนด์

ปัญหาคือกินเพลินจนเกินปริมาณ

หลายคนตั้งใจลดน้ำหนัก ลดขนม ลดน้ำหวาน แต่ระหว่างวันหยิบอัลมอนด์เข้าปากเรื่อย ๆ แบบไม่ยั้ง

สุดท้ายพลังงานรวมทั้งวันอาจสูงกว่าที่คิด

ถ้ากำลังลดไขมัน แนะนำประมาณ 10-15 เม็ดต่อวัน ก็เพียงพอแล้วค่ะ

ได้ไขมันดี ช่วยให้อิ่ม และไม่ทำให้พลังงานรวมสูงเกินไป 💚

ปกติคุณกินอัลมอนด์วันละกี่เม็ด? คอมเมนต์บอกกันหน่อยคร้า👇

📌 แชร์เก็บไว้ดูได้เลย

🥦🌽🍅 ผักผลไม้สีไหน...คุณกินบ่อยที่สุด?

หลายคนโฟกัสแค่ว่ากินผักทุกวัน แต่จริง ๆ แล้ว "สี" ของผักผลไม้ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะแต่ละสีมีสารอาหารเด่นต่างกัน 💚💛❤️💜🤍

✨ สีแดง ช่วยดูแลหัวใจ
✨ สีเขียว ช่วยดูแลสายตา
✨ สีเหลือง/ส้ม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
✨ สีม่วง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
✨ สีขาว ช่วยดูแลหลอดเลือด

ไม่จำเป็นต้องกินครบ 5 สีทุกมื้อ
แค่พยายามให้ได้ 3-5 สีต่อวัน ก็ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้น 🌈

👇 ผัก/ผลไม้ สีไหนที่คุณกินบ่อยที่สุด?
คอมเมนต์บอกกันหน่อยคร้า

📌 ถ้ามีประโยชน์ ฝากกดแชร์เก็บไว้ดู และส่งต่อให้คนที่ใส่ใจสุขภาพด้วยนะ

#โค้ชหนิงสอนปั้นหุ่น #เฮอร์บาไลฟ์
#ผักผลไม้5สี #กินผัก #กินผักผลไม้ #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร #ดูแลสุขภาพ #โภชนาการ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #ลดพุง

อย่ากลัว
ที่จะไม่มีใครเข้าใจ
เพราะถนนบางสาย
บางครั้ง ก็ต้องไป.. คนเดียว

#โค้ชหนิงสอนปั้นหุ่น

จงเป็นคนที่มีความสุข
แม้คนรอบข้างจะกวนส้นตีนก็ตาม
#วันศุกร์ให้เหงาได้ไง 🍷🍸🥂