Life Center by Absolute Beauty Clinic

5 นาที เปลี่ยนพุงป่องให้เป็นหน้าท้องแบน! ⏳✨
เช้านี้ใครยังนึกไม่ออกจะทานอะไร จัดสูตรนี้เลยค่ะ ครบ จบ ในแก้วเดียว พลังงานดีๆ ที่ร่างกายต้องการ #หน้าท้องแบน #แจกสูตร

🍌 กล้วยครึ่งลูก เพิ่มพลังงาน
🥬 ผักโขม 1 กำมือ ไฟเบอร์เน้นๆ
🥛 นมลัมอนด์ หอม อร่อย แคลน้อย
🫘 เมล็ดเจีย ช่วยให้อิ่มนาน
🥣 ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่)

👉 กล้วยหอม: 1/2 ลูก (แนะนำให้แช่แข็งไว้ก่อน จะช่วยให้เนื้อสมูทตี้เนียนเหมือนไอศกรีม)
👉 ผักโขม (Spinach): 1 กำมือ (ใช้แบบใบอ่อนจะทานง่าย ไม่เหม็นเขียวค่ะ)
👉 นมอัลมอนด์: 150 - 200 มล. (ปรับลด-เพิ่มตามความข้นที่ชอบ)
👉 เมล็ดเจีย (Chia Seeds): 1 ช้อนโต๊ะ
👉 น้ำแข็ง: เล็กน้อย (หากไม่ได้ใช้กล้วยแช่แข็ง)
🌪 ขั้นตอนการทำ

1.เตรียมผัก: ล้างผักโขมให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำ
2.ปั่น: ใส่กล้วย ผักโขม และนมอัลมอนด์ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียดเป็นสีเขียวสวย
3.เติมพลัง: ใส่เมล็ดเจียลงไป (แนะนำให้ปั่นต่อเบาๆ หรือจะใช้ช้อนคนผสมทีหลังเพื่อให้ได้ Texture เคี้ยวกรุบๆ ก็ได้ค่ะ)
4.เสิร์ฟ: เทใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ (Mint) ตามภาพ พร้อมดื่มทันที!

ทำไมลดน้ำหนักมาตั้งนาน แต่น้ำหนักกลับ "นิ่ง" ไม่ยอมลงสักที? 🤔
หลายคนอาจกำลังตกหลุมพราง 4 ข้อนี้โดยไม่รู้ตัว!

1️⃣ กินน้อยเกินไป: จนร่างกายเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน ระบบเผาผลาญเลยพัง
2️⃣ พักผ่อนไม่พอ: อดนอนทำให้ฮอร์โมนหิวพุ่งสูง และร่างกายฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่
3️⃣ แอบกินจุกจิก: ขนมชิ้นเล็กๆ หรือเครื่องดื่มหวานๆ ระหว่างวัน รวมๆ กันแล้วแคลอรี่พุ่งนะ
4️⃣ ไม่ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง: การสร้างกล้ามเนื้อคือหัวใจสำคัญของการเผาผลาญที่ยั่งยืน

สำรวจตัวเองด่วน! ถ้าติดข้อไหน รีบแก้ก่อนจะท้อนะครับ
📍 ปรึกษาปัญหาสุขภาพกับเรา สแกน QR Code ในภาพได้เลย!

#ลดน้ำหนัก #น้ำหนักนิ่ง #ระบบเผาผลาญ

5 ไอเทมเด็ด ดับร้อนฉบับสายเฮลตี้! ☀️ อร่อย สดชื่น แคลอรี่ต่ำ ครบจบในที่เดียว 🍉ชมพู่ สับปะรด แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา มีติดตู้เย็นไว้ อุ่นใจแน่นอน!
​
#กินดีสุขภาพดี #ผลไม้ดับร้อน

March Reset: 31 วันแห่งการเริ่มต้นใหม่ ✨
เดือนนี้ขอโฟกัสที่ความเรียบง่ายแต่สม่ำเสมอ เพื่อร่างทองในแบบที่เราภูมิใจ
✅ ดื่มน้ำ 2 ลิตร: เติมความสดชื่นให้ร่างกาย
✅ นอน 7 ชม.: พักร่างให้เต็มอิ่ม
✅ ขยับตัว 30 นาที: ปลุกพลังความแอคทีฟ
ใครจะ Reset ไปด้วยกันบ้าง? พิมพ์ 'สู้' มาบอกหน่อย! 👇
🔹️ ร่วมวางแผนและปรึกษาปัญหาสุขภาพ เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพและสมบูรณ์แข็งแรง ห่างไกลโรค กับแพทย์เวชศาตร์ป้องกันการชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ ได้ที่ Life Center by Absolute beauty clinic ทองหล่อ 14
⏰ เวลาทำการ 11.00 น.-20.00 น. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
สนใจสำรองคิวในการตรวจ 👇
Inbox : m.me/lifecenterofficial
Line official : หรือ https://lin.ee/Rs0rdaN
#ตั้งเป้าหมาย #ดูแลตัวเอง

เตรียมผิวให้ออร่าพร้อมเดตกันค่า 🙆🏻💖 #ผิว #วาเลนไทน์ #เทรนด์วันนี้