JOY BABY Cream

🎉🎉พรีออเดอร์คร้า 🎆สบู่สครับผิวกากกาแฟของ ชุดขวัญปีใหม่🎆 มาในแพคเกต ถุงกระดาษลดโลกร้อน เรียบหรู ดูดี ส่งต่อเป็นของขวัญให้กับคนพิเศษ ชื่นใจแน่นอนค่ะ😍😍

🎁สบู่สครับผิวกากกาแฟของ ชุดขวัญปีใหม่🎁
สบู่สครับผิวกกากกาแฟ (joy's soap)
จำนวน 4 ก้อน ขนาด ก้อนละ 55 กรัม
ปกติ ราคา 250 บาท ...
✨พิเศษ เพียง 2️⃣2️⃣5️⃣ บาท/ชุด✨
🎉🎉พรีออเดอร์ เริ่มตั้งแต่วันนี้ - 31ธ.ค 61 ค่ะ (พร้อมส่ง-นัดรับได้เลยค่ะ)

**ส่ง kerry +ค่าจัดส่งตามจริงค่ะ**

👉👉สนใจสั่งซื้อ/ติดต่อสอบถาม/ตัวแทนจำหน่าย, inbox หรือ โทร 091-987-9462 (จอย) ได้เลยนะคะ

ใช้ดีจริงเลยมาบอกต่อ...

ใช้ดีๆจริงๆ ต้องลองนะคะ

ผู้ที่งดอาหารเช้า มีแนวโน้มอ้วนมากกว่าคนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำถึง 4 เท่า {โรงเรียนแพทย์แมสซาชูเซตส์}

การงดอาหารเช้าเสี่ยงอ้วนและเพิ่มโอกาสเป็ฯโรคเบาหวานประเภท 2 ถึง 35-50% {สมาคมโรคหัวใจ แห่งสหรัฐอเมริกา}

เทคนิคผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

1. นั่งหรือนอนลงในท่าที่สบาย หลับตาลงให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ไม่ต้องสนิทมากปล่อยคางตามธรรมชาติ

2. เอาใจสำรวจไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เริ่มจากปลายเท้าแล้วค่อยไล่เลื่อนขึ้นมาจนถึงศีรษะ สำรวจร่างกายไปทีละส่วนๆ แล้วขจัดความเครียดแต่ละส่วนออกไป

3. เกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายค้างไว้ นับจนครบ 1-5 จึงค่อยคลาย ทำต่อไปกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ จนครบ

credit : คู่มือปฐมพยาบาล Guide to Self-Care

เรื่องน่าคิด ^^

6 ทิป ป้องกันมะเร็ง! แนะนำโดย นพ.แอนดรูว์ ไวล์

ไฟเบอร์ หรือ เส้นใยอาหาร คือส่วนของโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ หรืออีกชื่อคือเซลลูโลส มี 2 ชนิดคือ ชนิดที่ละลายน้ำได้ และชนิดที่ไม่ละลายน้ำ

เมื่อรับประทานไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่ไม่ให้พลังงานเข้าไป มันจะเข้าไปแย่งพื้นที่ในระบบทางเดินอาหาร ส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วและอิ่มได้นาน

ช่วยลดความอยากอาหารทั้งยังช่วยกวาดสิ่งสกปรกออกจากลำไส้ จึงช่วยลดพลังงานที่จะได้รับจากอาหารได้

(via )

12 เคล็ดลับดูแลตัวเองง่าย เพื่อสุขภาพที่ดีตามตำรับแพทย์จีน
1. หวีผมบ่อยๆ:

หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรง เบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด)

2. ถูใบหน้าบ่อยๆ:

ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี ขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง

3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ:

ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง

4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ:

การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน(จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว

5. ขบฟันบ่อยๆ:

ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย

6. > ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ:

การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย

7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ:

การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร

8. > หมั่นขับของเสีย:

หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อ ป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ (กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย

9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ:

ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น

10. ขมิบก้นบ่อยๆ:

การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก

11. เคลื่อนไหวทุกข้อ:

การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ

12. ถูผิวหนังบ่อยๆ:

ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลังไหลเวียนดี

Cr: ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีน

http://bit.ly/Uwt0JY