Be Healthy
โค้ชหลิง แนะนำดูแลหุ่นสวย สุขภาพดี มานานกว่า 25 ปี
เน้นดูแลโภชนาการอาหาร 80% และ ออกกำลังกาย 20% ค่ะ
ฟิตหุ่นดี 14 วัน ทักมาน๊า 😘
เราคือโค้ชสุขภาพ ให้คำปรึกษาทางด้านลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ดูแลสุขภาพและความเป็นอยุ่ที่ดี (Wellness Coach) ที่คอยดูแลคุณแบบส่วนตัว เพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์อย่างที่คุณต้องการ โปรแกรมของเราประกอบด้วย โภชนาการอาหาร มากด้วยวิตามิน เส้นใย และสารอาหารครบถ้วน เพื่อดูแลสุขภาพ รูปร่าง น้ำหนักและสัดส่วน ตามที่คุณต้องการ ด้วยวิธีเรียบง่าย สามารถทำเองได้จากที่บ้านของคุณเองค่ะ
จบปัญหา "เนื้อปลิ้น" ปีกหลังย้วย! 🙋♀️🔥
วันนี้โค้ชหลิงเอาท่าง่ายๆ มาฝากค่ะ ท่านี้จะช่วยลดไขมันแผ่นหลังให้ลีนสวย ไม่ย้วย ไม่หย่อน
✅ จัดไปเลย 20 ครั้ง x 4 เซต
ใครลองทำตามแล้วรู้สึกตึงๆ โดนกล้ามเนื้อจุดไหนบ้าง คอมเมนต์มาบอกกันหน่อยนะคะ 👇
#ปั้นหุ่นสวย #ลดเนื้อปลิ้น #ลีนไขมัน #ทริคลดน้ำหนัก #หุ่นดี #แขนสวย
#โค้ชหลิง
04/07/2026
ใครที่ชอบดื่มน้ำหวานแต่ยังอยากดูแลสุขภาพ ลองเปลี่ยนมาเป็นแก้วนี้ดูนะคะ 😊
เครื่องดื่มชาเขียวสกัดชนิดผง กลิ่นขิงน้ำผึ้ง 🍵 หอม อร่อย ดื่มง่าย ได้ความหวานละมุนจากน้ำผึ้งแท้ ผสานความสดชื่นจากขิงธรรมชาติ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียวคุณภาพอีกด้วยค่ะ
ทางเลือกของคนใส่ใจสุขภาพ ดื่มได้ทุกวัน สดชื่นแถมได้ประโยชน์เต็มๆ หลิงแนะนำเลยค่ะ 😉✨
ทักถามข้อมูล + โปรโมชั่น ได้ที่ 📪 อินบ๊อกซ์ : m.me/behealthyonline
#ชาเขียว #เฮอร์บาไลฟ์ #ลดพุง #ลดไขมัน #หุ่นดี #สุขภาพดี
#โค้ชหลิง
04/07/2026
🥣 มื้อเช้าที่ดี...คือจุดเริ่มต้นของวันที่ดี 💙🩷
เลือกอาหารที่มีโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี จะช่วยให้อิ่มนาน มีพลังงาน พร้อมลุยทุกกิจกรรมตลอดวัน 🌞
#แชร์ ไว้เป็นไอเดียมื้อเช้ากันนะคร้า 😊
#โค้ชหลิง #อาหารเช้า #สุขภาพดีเริ่มที่มื้อเช้า #กินอิ่มอยู่ท้อง #โปรตีนเชค #เฮอร์บาไลฟ์
03/07/2026
🌞 มื้อเช้า…อย่ามองข้ามนะคะ 💛
การเริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าที่มีประโยชน์ ช่วยเติมพลังให้ร่างกาย สมองปลอดโปร่ง อิ่มนาน และพร้อมลุยทุกกิจกรรมตลอดวัน
🍳 ไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อใหญ่ แค่เลือกอาหารที่มีโปรตีน ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ก็เป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพที่ดีได้แล้วค่ะ
มื้อเช้าทานอะไรกันบ้างคะ 😊
คอมเมนต์ โพสรูปบอกเมนูโปรดเป็นไอเดียให้เพื่อนๆได้น๊า ❤️
#โค้ชหลิง #มื้อเช้า #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #กินดีมีสุข
นั่งก็ออกกำลังกายได้! 💪✨
รวมท่าพิชิตพุงบนเก้าอี้ ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน
✅ ท่าละ 20 ครั้ง x 5 รอบค่ะ 😊
#โค้ชหลิง #ลดพุง #ลดไขมัน #หุ่นดี #ออกกำลังกาย
02/07/2026
📝 แจกฟรี! ใครอยากได้ "ตารางเดินปั้นหุ่น"
พิมพ์คำว่า #สนใจ ใต้โพสต์นี้ไว้เลย หรือทักแชทมาขอได้ฟรีๆ จ้า 🥰
#โค้ชหลิง #หุ่นดี #สุขภาพดี
02/07/2026
สุขภาพดี...ไม่มีขาย ❤️ แต่สร้างได้ด้วยการดูแลตัวเองทุกวัน เริ่มด้วยกันวันนี้นะคะ 😊
#โค้ชหลิง #สุขภาพดี #หุ่นดี
01/07/2026
10 อาหารที่ควรมีติดตู้เย็น 🥗🍎
การดูแลสุขภาพ ไม่ได้เริ่มจากการอดอาหาร แต่เริ่มจากการ "เลือกสิ่งที่อยู่ใกล้ตัว" โดยเฉพาะอาหารในตู้เย็น
ถ้าตู้เย็นมีวัตถุดิบที่มีประโยชน์ เวลาหิวเราก็มีโอกาสเลือกกินสิ่งดี ๆ ได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องพึ่งอาหารสำเร็จรูปหรือของกินเล่นที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูงคร้า 😍
แฟนเพจมีอะไรที่ดีกับสุขภาพติดตู้เย็นกันบ้างคะ 💕
#โค้ชหลิง #กินดีสุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #กินดีอยู่ดี
✨ 6 ท่าเด็ด เล่นที่บ้านง่าย ๆ ✨
ช่วยกระชับหน้าท้องล่าง ลดพุง และบริหารสะโพกให้เฟิร์มขึ้น 💪💖
🏡 ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
⏰ ใช้เวลาไม่นาน
🔥 ทำตามได้ทุกวัน
✅ ท่าละ 30 ครั้ง × 3 เซต
✅ พักระหว่างเซต 30-60 วินาที
✅ ควบคู่กับการกินอาหารที่เหมาะสม จะเห็นผลได้ดียิ่งขึ้น
เริ่มวันนี้ ดีกว่ารอวันจันทร์นะคะ 🌸
ค่อย ๆ ทำ สม่ำเสมอ แล้วผลลัพธ์จะตามมาเอง ✨
#โค้ชหลิง #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดพุง #หน้าท้องกระชับ #ลดไขมัน #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง 💕
30/06/2026
🍰 ของหวานเลี่ยงยาก? ให้เยลโล่ช่วยดูแล 💚
อร่อยได้อย่างมั่นใจ ดูแลแป้งและน้ำตาลในทุกมื้อ
มีเยลโล่ติดบ้านไว้ อุ่นใจกว่า 📩 ทักข้อความสอบถาม หลิง ได้เลยคร้า 😃
#โค้ชหลิง #เฮอร์บาไลฟ์ #เยลโล่ #ดูแลหุ่น #ลดน้ำหนัก
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ที่อยู่
Bangkok
10260
